孕妇必吃的12种水果,多种类营养价值高能治什么病

对于孕妇来说，多吃水果对于大人和胎儿都有很好的作用，水果中不仅含有丰富的维生素，有的水果还有很多的微量元素和叶酸类物质，其中就包括像柑橘、苹果、草莓、香蕉、无花果、葡萄以及火龙果等等，都是非常适合孕妇食用的。

孕妇必吃的12种水果

1、 西柚

西柚当中含有丰富的维C和叶酸类物质，首先叶酸几乎是所有孕妇都会需要进行补充的一种营养素，缺乏叶酸对于孕妇和胎儿都是十分危险的，其次维生素C是一种人体必需的营养素，有了维C能够帮助人体有更好的免疫力和身体状态。

2、 樱桃

樱桃当中的铁含量在水果当中排行是很高的，所以这对于改善贫血有非常好的作用。对于孕妇而言，能够预防孕妇出现缺铁性贫血的情况，同时对于体内的胎儿，也能起到补充铁质和钙质等营养素的作用。

3、香蕉

香蕉对于孕妇来说也是一种很有必要的水果，一方面因为当中含有丰富的钙质，所以能帮助孕妇补充一定的钙质，这样能在一定程度上预防孕妇出现缺钙抽筋的情况。同时还含有丰富的钾元素，能帮助入睡。如果孕妇出现了便秘情况，香蕉也是很好的通便水果。

4、 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素和叶酸，一方面有利于补充维生素等营养物质，同时叶酸对于孕妇的身体健康以及胎儿的发育有着至关重要的作用，能够预防胎儿的一些先天性疾病，所以孕妇吃一些猕猴桃是很好的。

5、葡萄

葡萄对于孕妇来说能够起到一定的安胎作用，同时它最显著的一个效果就是能够有效地抗氧化，这对于孕妇也是很重要的，不仅能够有利于胎儿的健康生长，对准妈妈自己也能起到养颜的功效。同时它还能补气血、预防孕妇出现神经衰弱的情况。

6、 蓝莓

蓝莓是一种中原地区比较少见的水果，但是它的营养价值非常高，拥有很丰富的花青素含量，这种物质能够帮助很好的抗氧化以及降低血压血脂，同时它也有很好的维生素以及其他的营养素。

7、无花果

无花果的营养价值是非常高的，不止有大量维生素，还含有微量元素，它的糖分也不高，所以是比较适合孕妇吃的水果。孕妇吃无花果还能够预防妊娠期的高血压发生，同时对之后的哺乳，还能起到通乳的作用。

8、 草莓

草莓也是口感很好的水果，对于大部分孕妇来说，都会有孕吐的情况，草莓的酸甜正好可以缓解一下这种症状。同时孕妇吃草莓，胎儿能够吸收草莓中的营养物质，对胎儿的眼睛发育有很好的效果，还能预防牙龈出血等问题。

9、 圣女果

圣女果主要的作用还是因为含有大量的番茄红素，这种物质对于抗癌、抗氧化都有非常好的作用，所以对于孕妇而言，能起到很好的改善皮肤的作用，而且同时对胎儿的发育也有一定的好处。

10、火龙果

火龙果的糖分不高，所以一般来说糖尿病患者也可以食用，放到孕妇的身上，它的作用就是能够降低血压，同时火龙果的种子也能起到一定的通便作用，所以如果便秘，是可以吃火龙果帮助通便的。

11、石榴

石榴是一种寓意很好的水果，从古至今它都有多子的寓意，所以古代会床榻上撒石榴粒来预示着对新婚夫妻早生贵子的美好祝愿。而在现代医学研究的领域，还发现石榴能够有效地预防孕妇出现缺铁性贫血，能起到很好的安胎、止孕吐的作用。

12、柠檬

柠檬非常酸，所以对于孕妇来说，如果比较爱吃酸的，这个时候柠檬就很合适，而且还能美白，而且柠檬还能够预防心血管疾病，但是吃的时候还是要注意的一个量的问题。

结语：文章提到的这十几种水果都是比较适合孕妇吃的，但是吃的时候还是要把握一个量的问题，不能一次吃太多，怕引起身体不适和胎儿的影响。

孕妇能吃什么水果？

水果品种如下：

1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。

2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。

3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。

4、瘦果：草莓、菠萝莓等。

5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、黄皮果等。

6、瓠果：西瓜、哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）等。

7、芭蕉科：香蕉、大蕉、南洋红香蕉等。

8、鼠李科核果：枣等。

9、葡萄科浆果：葡萄、提子等。

10、茶藨子科浆果：醋栗、黑醋栗、红醋栗等。

11、杜鹃花科浆果：蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等。

12、漆树科核果：芒果。

13、猕猴桃科：猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃等。

14、凤梨科：菠萝（凤梨）。

15、杨梅科核果：杨梅等。

孕妈从孕早期到孕晚期都能吃，有安胎作用的水果是什么？

孕妇孕期吃什么水果？孕妇适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且还有一些特殊的作用，对孕妇的健康很有帮助。

水果含有蛋白质、维生素、矿物质和各种微量元素等营养成分，所以特殊时期的准妈妈在吃水果时要多加注意。选择一些对怀孕有益的水果，不仅可以缓解怀孕期间的不适，还可以为胎儿补充必要的营养。所以，今天，我推荐10种孕期最好的水果。这些水果不仅对孕妇有益，还能满足她们的渴望。

10种适合怀孕各个阶段的水果

1.猕猴桃——有效提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果，果肉翠绿如翡翠，香气诱人，酸甜可口。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，钙19.7毫克。它还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E，特别是维生素C含量高达300毫克。怀孕前或怀孕期间，特别是怀孕的前三个月，有条件的女性可以经常吃猕猴桃。你不适合所有人。因为猕猴桃是凉的，脾胃虚弱的人要谨慎饮食，经常腹泻尿频的人不要吃，先兆流产的人也要忌食。

2、芒果-有效缓解孕吐

芒果的营养价值很高，含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，这些都是人体必需的。而且人体必需的硒、钙、钾等微量元素含量也很高。芒果益胃、催吐、头晕，对眩晕、美尼尔综合征、高血压头晕、恶心呕吐等有治疗作用。用果肉或芒果汤吃对孕妇的恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妇不可食用。

3、香蕉——可以治疗孕期牙痛

孕妇尤其应该在日常饮食中添加香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，富含叶酸；叶酸、叶酸和维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育和避免无脑和脊柱裂严重畸形发生的关键物质。此外，钾还有降血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇非常有益。

10种适合怀孕各阶段食用的水果4。苹果——有效预防婴儿哮喘

苹果被认为是智力和记忆的果实，有一天他们会吃一个苹果，所以医生远离我的老话。这是因为苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂类和多种维生素等营养物质，尤其是高含量的细纤维，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有助于胎儿获得性记忆。而且怀孕期间多吃苹果的孕妇，患哮喘的几率更小。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需求。

5、樱桃——应对食欲不振

樱桃是所有水果中含铁量最高的，几乎是苹果的20倍。食欲不佳的孕妇应多吃樱桃，以帮助调节胃肠功能。怀孕期间多吃樱桃，宝宝出生时会有一张健康红润白皙的脸。

6、柿子——对付妊娠高血压

柿子汁香甜，富含维生素、钾、铁、钙、镁、磷等。柿子性寒，具有清热润肺、生津止渴、化痰等功效。可治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血等。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是患有妊高征的孕妇，可以“一次吃两样东西”。但是吃柿子要合适，一餐就合适，因为柿子虽然有很好的营养和医疗功能，但是有涩味，吃多了会有涩涩的感觉，舌头麻木，会有很强的收敛作用，引起大便干燥。

7、葡萄——应对失血和低血压

有的孕妇气血不足，血压低，冬天手脚冰凉，吃葡萄能有效改善。葡萄含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C，如果孕妇下体有出血症状，葡萄还可以防止流产，帮助胎儿发育良好。

8、梨——清热降血压的良药

梨因其新鲜、多汁、酸甜而被称为天然矿泉水。梨性甘，对肺结核、气管炎、上呼吸道感染患者有很好的效果。经常吃梨有很大的好处，有助于消化、利尿和放松。煮熟的梨还有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。

9.柑橘——维生素的宝库

柑橘品种丰富，营养丰富，其汁液中富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分。但是孕妇每天不能吃超过300克的柑橘，否则会生气，引起便秘。

10、葡萄柚——预防妊娠期糖尿病

柚子，又名文旦，皮厚。柚子好吃，香甜可口，爽口赞不绝口。果皮和柚子花可以入药。柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等必需元素。怀孕期间可以适当吃柚子，但不能多吃。

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