孕妇失眠的饮食疗法,6种调理孕妇失眠的食物能治什么病

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孕妇失眠是可以通过饮食来治疗的，治疗孕妇失眠的饮食有莲子银耳汤、桂圆红枣粥、牛奶、蜂蜜、枣仁，这些食物对孕妇的身体是非常好。并且这些食物都有帮助孕妇安神助眠的，像孕妇在怀孕期间失眠经常睡不着可以睡前吃些这些好让孕妇快速入睡。

孕妇失眠的饮食疗法

1、 莲子银耳汤

莲子的性味平，并且莲子是有着安神养心的功效的，银耳的性味平并且银耳有着很好的补脾开胃的作用，并且银耳能够增强人体的免疫力孕妇食用时非常好的。孕妇如果失眠可以食用莲子银耳汤来治疗失眠。莲子银耳汤的做法是将莲子和银耳洗净用水泡半小时后，降莲子和银耳一起用水煮，先用大火煮，煮开后再用小火炖。莲子银耳汤可以根据个人口味决定是否加红枣进去，孕妇在莲子银耳汤中加红枣更能够起到养血补血，安眠的作用。

2、 桂圆红枣粥

桂圆性温但是桂圆有着补心安脾，能够起到安神的功效并且桂圆有着治疗失眠、受惊和健忘的作用，孕妇失眠会导致健忘。红枣有着安神补血的作用，孕妇多吃红枣气色更好，对孩子的发育是非常好的。孕妇如果出现失眠多梦的情况可以食用桂圆和红枣加上粳米一起煮粥食用。

3、 牛奶鸡蛋

牛奶是很好的安眠镇定的食物，是非常适合失眠患者食疗的食物。并且牛奶有很高的营养价值是非常适合孕妇食用的，将纯牛奶放入锅中煮开后放入一个鸡蛋。鸡蛋喜欢吃溏心蛋的就少煮一会，煮好鸡蛋牛奶后降鸡蛋和牛奶一起吃在睡前服用，能够有效治疗孕妇失眠。

4、 蜂蜜水

蜂蜜水是有很高营养的并且蜂蜜有着补中益气的作用，孕妇每天喝一杯蜂蜜水能够治疗孕妇失眠。如果孕妇长期喝蜂蜜水，孕中孩子的皮肤也是会比不和蜂蜜水的孕妇白一些的。如果有妊娠糖尿病的患者是不建议喝蜂蜜水的，可以自行补充多种维生素和营养物质。

5、 枣仁糕

酸枣仁有着安神治疗失眠的功效，酸枣仁被用在多种治疗失眠的中成药中，治疗失眠的作用非常好并且副作用小。像长期失眠的孕妇可以做面包中加入一些酸枣仁粉，在睡觉前食用一点点能够有效治疗孕妇失眠。

6、 燕窝

燕窝是孕妇很好的滋补的药材，能够帮助保胎和胎儿的发育，并且还能够治疗孕妇的失眠的。可以再睡前吃一碗燕窝可以营养胎儿还能够助眠。

结语：通过上文的解释，相信大家都了解了关于孕妇失眠的饮食疗法，希望大家在怀孕期间能够多吃一些这样的食物来帮助安眠，能够休息好。

对于孕期时失眠，应该如何处理？

成年人一天大概有1/3的时间都是处于睡眠状态的，每天每个人都要保持充足的睡眠时间，如果每天睡不好也会影响到大家的身体健康，孕妇也是比较特殊的人群，所以每天睡眠时间也比较久。如果女性在怀孕期间总是失眠的话，就会变得无精打采，不利于宝宝的健康。治疗孕妇孕期失眠也有一些好方法，接下来小编带着大家一起探讨一下。

一、晚餐要少吃，睡前喝牛奶

有些孕妇在怀孕之后肚子会经常饿，经常在半夜的时候也总是想吃一些东西，等到家人给他们买完东西回来之后又发现孕妇又睡着了。这种情况也是比较常见的，主要孕妇非常容易瞌睡，每天睡眠的时间也比较久，但是孕妇也经常会觉得非常饿，所以在晚餐的时候经常吃很多的东西，但是如果晚餐吃的太多的话，也会影响大家的消化能力，而且夜晚也不会做一些剧烈运动，所以就不吃太多，也容易出现睡不着的情况，吃太饱也会影响大家的睡眠质量，所以孕妇在晚上的时候不用吃太多的东西，在睡觉前可以喝一杯牛奶，能够有催眠的作用。

二、白天要少睡一些

有些孕妇如果在夜晚出现失眠的情况，主要是因为白天睡眠的时间太久了，孕妇白天也喜欢晒晒太阳，如果周围环境非常适宜，那么就很容易会睡着，但是如果睡得长时间夜晚又会睡不着，夜晚睡不着，白天又要睡很长时间，如果这些不好的习惯一直恶性循环下去，对孕妇的身体健康是没有太大好处的，所以孕妇在白天的时候一定要转移自己的注意力，不要总是待在家里，可以出去散散步，减少自己白天的睡眠时间，那么在夜晚的时候就能够早点入睡。

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