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小雪时节如何养生

品茶 2023-05-18 03:47:05

小雪,是寒季之始。此时阴气下降,阳气上升,以致于天地不通,阴阳不交。万物闭藏而转入严冬。“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”

季节会变,人会变,景物会变,一年有七十二候,每一侯里,不变的是我们对健康的追求。养生,仍旧是小雪节气中的主旋律。

虹藏不见,闭塞而成冬,小雪节气该如何养生?

黄帝内经》中说,秋收、冬藏。人到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息,以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。

小雪时节养生,有三大要点。

1.平心静气,保持心情愉悦

雪天,总给人以孤寂、凄凉之感。

如何保持心情愉悦?《素问.生气通天论》云:“清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害。”意思就是说,思想清静,畅达情志,可使精气神内守而不失散,保持人体形神合一的生理状态,这便是“静者寿,躁者夭”的最好说明了。

说白了,做自己喜欢的事情,最好。

比如在阳台上煮一壶茶,看一本书,听一曲音乐,都行。

2.平衡温补

小雪节气前后,身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。冬令进补正是时候,应合理饮食、适当运动,以达到保养精气、强身健体的目的。

这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。羊肉、牛肉、腰果、芡实、山药、核桃成了冬季宠爱之食。

3.注意防上火

若是打破身体的阴阳平衡,进补过度,容易导致身体上火,加上冬季干燥,上火更是一发不可收拾。

降火补水最为适宜,这时候喝一杯合适的茶,充足的氨基酸、茶多酚物质,可达到清热解毒降火的功效。

茶,小雪节气养生伴侣!中医领域,有五味四性的说法。

古代的医学家认为药食同源,食物与中药一样,有寒、热、温、凉四种属性。这四种属性也叫四气,主要是根据人吃下食物后身体的反应归纳而出的。

通过食用不同味道的食物,结合其寒热温凉的性质,顺应或抑制心神,借此调整脏腑功能、气血运行,以达到五脏平衡和谐的目的。

同样,在喝茶时,也要注意茶性与体质的搭配,根据体质选择相应的茶类,可让养生效果翻倍。

茶性温和/平和不刺激,有几大代表:陈年黑茶、红茶、老白茶等。这里说一说陈年黑茶之妙!

到了冬天,简直是体质虚寒者的受难日,手脚冰冷,被子怎么也捂不热,仿佛随身携带了冰块,冷的可怕。

黑茶茶性温和,可驱寒暖胃。黑茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,冬季人们习惯进补,一般多吃食用牛羊肉,火锅等高油脂高脂肪的食物,这时候配合喝些黑茶最能助消化,去油腻。

黑茶属于后发酵茶,在发酵过程中,茶多酚的作用减弱,更适合一些肠、肠胃敏感者,不容易引发胃痛等情况。

黑茶经过煮茶后,汤水细腻柔和,溶出物多,温和的茶性被最大程度激发,冬日养生不二之选。不愧为少数民族地区的“生命之茶”!

清爽压油,去腻,促消化,温和地解决肠道的负担,连秋燥和冬热,也能适当地缓和。

天色将晚雪意渐浓,能否一顾寒舍共饮一杯暖酒?

就能暖身,茶能暖人。将酒换成茶,何乐而不为?

流光容易把人抛。红了樱桃。绿了芭蕉。

小雪时节,有了黑茶的陪伴,将变得更美好!

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