男人更年期多久才会好

男人更年期多久才会好

男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。

男人更年期哪些特点

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

消化器官随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。

心血管随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。

生殖器官进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。

性功能常见有性欲淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。

男人的更年期持续时间因个人体质不同也有长短，大部分要经历一两年时间，在更年期时期要注意日常的保养，能更快更好的渡过更年期。

男人更年期的保养

进入更年期的男人更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。此外，男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。男人的更年期除了与年龄因素有关之外，还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系。因此，男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素，以彻底消除更年期的症状。

不懂就问男性更年期的十大症状，一般持续多久？

不懂就问男性更年期的十大症状，一般持续多久？

男性更年期的十大症状，一般持续多久？男性更年期的十大症状，一般持续多久？男人更年期一般是在55~65岁左右，比女人更年期晚10年左右。到了55岁以后，男人体内的各项机能也会处于一个下降的状态，生宝宝的部位系统退化，导致体内分泌的性腺激素减少，各方面受到影响。SS（男性更年期的十大症状，一般持续多久？）

一．男性更年期的十大症状

1、激素不平衡

男人的更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期。这个时期，体内激素失衡引发脑细胞营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。需要提前预防补充激素（DHEAAMH），平衡体内激素、恢复脑供血/供氧、增加脑细胞数量、恢复脑神经疲劳、维护脑神经传导、提高睡眠质量。

2、精力不济，开始失眠

随着年龄的增长，更年期男性会出现体力下降、精力不济，容易疲倦、乏力，出现失眠，甚至睡眠障碍等。这时要保持规律的生活习惯，增加一些户外活动，增强锻炼，提升活力。

3、爱发脾气，情绪易悲观

更年期男性可能出现一系列的心理状态改变，爱发脾气、情绪急躁、记忆力减退、思考力和注意力下降、情绪低落，也容易患抑郁症，对生活失去热情。也有一些人会出现精神紧张、疑心重等情况。

4、常出现心悸，出汗多

更年期男性由于年龄增加，伴随心血管老化现象，出现血管变硬、血管弹性下降、动脉硬化等问题，易出现面部潮红、心悸、出汗多的症状表现。

5、心脏、心血管功能减退

年龄增长，男人身体身体部位也会出现衰老的迹象，心脏就会出现肥大、心内膜增厚的情况，而血管弹性变差、变窄，动脉硬化、容易诱发血管疾病。

6、性功能下降

更年期男性雄性激素分泌水平降低，就会出现性欲减退、勃起硬度下降、性生活质量下降等情况。

7、消化不良，腹胀

更年期男性食欲减退、肠胃消化功能不良，进食之后出现腹胀，有便秘、口苦泛酸等症状。

8、新陈代谢性症状

常见症状有脂肪代谢紊乱，体内脂肪堆积，血中胆固醇增高从而出现血管粥样硬化；水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿；骨质吸收加速，活动量减少。

9、泌尿系统异常

进入更年期后由于雄性激素陡然下降，一部分人会出现尿频、尿急的症状，特别是患有前列腺增生的男性症状会明显加重。

10、变胖

男人更年期全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。而更年期综合征的男人因机体功能紊乱和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。

二．男性更年期一般持续多久

正常情况下，男人过了40岁之后，就会陆陆续续的进入更年期。每个人的身体情况不同，所以进入更年期的时间也不太一样，有的人比较早，有的人比较晚。虽然说持续的时间不固定，但是一般会维持十几年左右，有的人甚至到60岁还处于更年期。

当然，如果是男人注意保养的话，保养的越好，更年期结束的就会越早。那么男性更年期该如何保养呢？跟着我接下来继续看看。

更年期中的男性，注意保养是一件比较重要的事情，为了健康，为了更显年轻态，延缓衰老，也要注意调理，有些不该做的事情就不要做。还要以正确的心态去面对更年期，要知道更年期，大多数男性都会面对。没有什么可怕的地方，很快就会过去。更年期的不适主要是激素的减少，因此缓解不适就要相对应的补充身体所需营养，临床发现，DHEAAMH修复因子应对更年期取得了好的表现，DHEAAMH作用再生的细胞可以对脑垂体分泌的促性腺激素作出及时、正确的反应，分泌足量的雌性激素，使体内激素水平处于平衡状态，给男人“保鲜”。

其实很多男人进入更年期的年龄还不是很大，还处于一个巅峰的时期，如果这时候不注重好好调理的话，那么学习和工作的效率就会降低。身体长期处于一个疲惫的状态，自然精神体力会跟不上，看起来也会显老许多。（男性更年期的十大症状，一般持续多久？）

三．男人如何预防更年期的到来

1、进行精神方面和心理方面的调整

人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的情绪低落，神经敏感。

2、合理安排膳食

应减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养;鸡、鱼、兔肉易于吸收，可适当食用;豆类及其制品不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必需的微量元素的“仓库”;新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。

还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食养的好方法。另外男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状，因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食品

如：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑 椹、茯苓饼、等。

实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。另外，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。

3、保持适宜的“生活”

大部分男性更年期后会出现机能衰退，欲望减弱。许多人为此而苦恼，并寻找治疗方法，以延长性机能活动。适度、愉快的生活，有益于长寿、健康。随着年龄的增长，男性的房事不能过度，但也不能没有，若长期没有生活，会使精液的产生能力下降。因此，房事要正常化，它的周期因人而定。

4、注意睡眠休息

随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的乐肽含量日益减少。更年期引发不适，主要是因为巢内功能衰竭，引起雌激素分泌减少所致因此，因此补充DHEAAMH对人体健康意义重大。乐肽对情绪、睡眠的调节有很大的作用。

DHEAAMH在提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，但主要它是男性内分泌系统的修复因子，主要作用于巢内和子宫，焕活休眠细胞因子，提供营养能量，平衡体内激素营养，延缓男性的更年期到来，保持女性健康状态。

虽然说更年期是男人们必须要跨过的一道坎，身体会出现很多不良的现象，但是也没必要过于担心。在日常生活中，保持良好的饮食和生活惯，多运动，保持一个愉快的心情，那么更年期就能很舒服的度过，自然没有这些困扰。（男性更年期的十大症状，一般持续多久？）

男人是不是也有更年期？更年期的平均年龄是多少？一般多长时间过去？

于菲：男性到了50岁通常都会感到自己有些衰老，而且家庭关系以不和谐居多，这是不是和男性更年期有关系呢？我们请到了中国性学会常务理事马晓年教授给大家谈谈这个问题。 马教授：医学上对所谓的男性更年期问题还是有争论的，究竟有没有？需不需要处理？对此一直都有争论。但是现在基本上能够达成共识的就是，随着年龄的增长，男性生殖系统的功能肯定是在逐渐减退的，而生殖系统功能减退主要是表现在激素水平的下降。 现在有一个新的名称叫中老年男子雄激素部分缺乏综合症。所谓更年期就是它的基础水平下降了，但不能完全消失，只是部分缺乏。 于菲：是不是他的一些疾病或者是身体不适的症状，都是由于激素水平下降而造成的呢？ 马教授：对，应该这么理解。 女性有一个更年期，就是大概有一两年左右的时间，她的卵巢功能开始减退，因此出现一些不正常的表现，这一段时期就叫做女性更年期。也就是女性处在一个变更的时期，这个时期是不稳定的，绝经以后就稳定了。 男性的生殖内分泌功能不像女性，女性绝经有一定明确的日子，一旦绝经后性激素就消失了，而男性则没有一个明确的标志，他活到80岁也好，直到他生命结束，他的睾丸还会分泌雄激素，只不过分泌得少了，而且有效成分也少了，总的雄激素水平可能并不低，但是能够游离而有活性的部分就少了。雄激素大多数都是和血浆里的蛋白结合在一起的，如果这种结合在一起的雄激素发挥不了作用，那么那种游离的也就不能发挥作用了。 中老年男性激素游离部分睾丸酮会下降，而结合的部分会增加，所以，他总的水平并没有明显的变化。现在由于临床上还没有很先进的手段，所以只能测出总的睾丸酮水平，这就看不出太大的变化。但是如果有条件测一下游离睾丸酮水平的话，就会发现中老年男性的游离睾丸酮水平是明显下降的。由于这种下降，就可能给男性带来一系列的症状。 于菲：我有一个朋友跟我讲过这样一件事情，他说他的父亲50多岁，他的情绪不是特别好，不喜欢和家人沟通交流。他问这是不也是男性更年期的一种表现呢？ 马教授：对，是男性更年期一种表现。男性更年期的症状可以分为四大类： 一是精神心理方面的症状，如有健忘，注意力不集中，无缘无故有恐慌感，容易发脾气等。过去喜欢看看书、散散步、游游泳，现在却对什么都不感兴趣。这些就是精神心理方面的症状。 二是体能方面的症状，如浑身乏力，容易失眠，食欲减退，有时候还会觉得浑身骨头疼，关节疼，这是生理方面的一些表现。 三是血管方面的症状，如像女性在更年期一样，有时候会出现身体突然地一阵发热，脸忽然就红了，出汗特别多，或者心跳特别快等等。 四是性功能方面的症状，如对夫妻生活方面没有兴趣。过去看爱情片很感兴趣的，现在却无兴趣，连阴茎勃起也逐渐困难了，夫妻生活根本就过不了，当然这些都是一个逐渐减退的过程。 所有这些症状，都是由于激素水平下降造成的。

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