女性更年期症状有哪些-6招延缓更年期

女性更年期症状有哪些-6招延缓更年期

女性更年期症状有哪些？

1、心理改变

常有孤独、空虚、寂寞感，或疑病感、濒死感；不少人出现自暴自弃、自责自罪心理；有的人疑神疑鬼，终目忐忑不安。这些心理的紊乱有时表现得相当突出，需与神经精神疾病相鉴别。

2、血压改变

一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。

3、月经紊乱

月经紊乱是更年期首先出现的临床表现，其原因70%~80%属功能性的，与性腺功能衰退有关。其表现大致有三种情况或类型。

①月经周期不规则：最常见的形式是周期提前，月经持续时间缩短，经量逐渐减少，然后完全停止。此型出血为雌激素撤退性出血，而不是真正的月经。

③长期无排卵出血：临床表现为停经一段时间后发生子宫出血，持续2～4周或更长。血量多少、持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关。

③月经突然停止：相当少见，仅占10%，因卵巢功能衰退是缓慢进行的。

4、心慌气急

表现为胸前区不适，心慌气急，喉头发急，出现叹气样呼吸，有时也可出现心律不齐、心动过速或过缓。这些症状每与情绪有关。而与体力活动无关。有时与潮红出汗同时发生，但与冠心病和心绞痛不同，不能用亚硝酸类药物缓解，心电图亦无心肌缺血的改变。

5、神经精神症状

一种表现为精神抑郁、失眠多梦、情绪低落、表情淡漠、注意力不集中、常丢三落四，或无端惊恐，胆小怕事，疑神疑鬼，无病呻吟等；另一种表现为精神兴奋，情绪不稳定，易烦躁激动，敏感多疑，喜怒无常，常为一些小事而大吵大闹、争斗不休，哭笑无常，甚至神志错乱，损人毁物。

6、感觉异常

常见的感觉异常有走路飘浮感、醉感，登高有眩晕或恐惧感。有时皮肤出现感觉异常，如走蚁感或瘙痒感。还有不少人表现为咽喉部异物感，俗称“梅核气”。患者咽喉部似有异物堵塞。吞之不下，吐之不出，查无体症，久治无效，与精神状态有关，实质是植物神经功能紊乱所致的咽喉部肌肉收缩异常。少数人还可能有嗅觉、味觉、听觉异常。

7、潮红出汗

俗称“升火”，是由植物神经系功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼、生气、紧张、兴奋、激动时发生。发作一般比较突然，患者自觉有一股热气自胸部向颈部、脸部上冲，继之出现局部发红、出汗现象，也有少数表现为怕冷、面色苍白。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次。严重者可影响病人的工作、学习、睡眠和身心健康。据统计，发生在绝经前期者约占20%，绝经后期者约占80%。

更年期有什么症状表现？更年期女性如何防病？

通常女性在进入更年期之后，身心都会出现一些问题，例如许多人就常常会有易怒或者是心情烦躁等状况，而更年期的症状表现其实远不仅仅只有这些，很多人不仅心理上会有变化，身体上也会出现各种不适，那么更年期有什么症状表现？更年期女性如何防病？
1、更年期有什么症状
1、体重增加
常见的是腰部和下腹增胖。
2、指甲变化
手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。
3、皮肤干燥或瘙痒
激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。
4、体味变化
激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭机率。
5、眼睛发干
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
6、紧张焦虑
焦虑也是更年期一大信号，具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。
7、记忆差错
由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
8、情绪不定
卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
9、脱发或头发变稀
由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。
10、皱纹增加
激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
11、面部多毛
雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
12、妄想患病
有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。
2、更年期女性如何防病
1、补钙晒太阳
专家指出，老年人群患骨质疏松的男女比例分别是60.72%和90.5%，女性发病率明显要高。因为当雌激素迅速下降时，人体内的骨吸收大于骨形成，女性体内的钙等矿物质明显流失。
专家建议，更年期女性应多吃一些含钙高的食物，如贝类、虾皮、奶类和豆类食品;其次可以补充胶原蛋白，吃点肉皮、猪蹄等;增加运动，注重伸展或灵活性练习;天气好的时候多晒晒太阳。
2、心理要减负
研究发现，女性在更年期前后心脏常会出问题，比如偶尔早搏或一些微小的心电问题，即使没到心脏病的程度，接下来的几年中，心脏病发作或脑卒中的风险也会增加约40%;如果出现明显的心律失常或其他问题，患心血管疾病的风险会增加2.5倍。
这是因为更年期前后，女性的激素分泌出现紊乱，一方面，身体内环境发生改变导致血脂水平、凝血功能等都受到影响。另一方面，这个阶段的女性情绪波动大，容易急躁，这都对心脏健康不利。
3、生活需规律
更年期带给女性的一系列麻烦中还包括便秘。专家解释，这是因为更年期女性的焦虑情绪等，会导致自主神经功能紊乱，进而造成肠蠕动减慢，影响排便。不仅如此，更年期一般出现在45~55岁，这个阶段的女性活动量比较少，也会加重便秘症状。
4、定期看妇科
专家指出，女性进入更年期，由于身体机能开始走下坡路，各方面都容易出问题，加上自身情绪状态不稳，肿瘤的发病率相对较高。妇科中比较常见的是子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。因此，这个阶段要格外留意一些不正常的信号，比如已经绝经却发现女性私处出血，卵巢已经萎缩却出现肿块等。这些都可能是妇科肿瘤发出的信号，应引起足够的重视，及时到医院进行超声检查。
5、补充雌激素
卵巢是女性重要的内分泌腺体，也被称为是掌管女性激素分泌的开关。专家表示，在激素分泌正常的情况下，女性私处里的200多种细菌保持平衡状态，整体环境比较健康，有一定的自净能力。但女性进入更年期后，随着卵巢功能逐渐衰退，其分泌的雌激素开始减少，女性私处平衡状态被打破，细菌开始繁殖，女性私处感染等妇科病就会悄然来袭。
专家建议，老年性女性私处炎患者可以在医生指导下补充雌激素，增强女性私处抵抗力;还可适量补充乳酸菌，能帮助调整女性私处pH值。
6、勿滥用补品
更年期是乳腺最容易出问题的时间，可以说是乳腺癌的高发期。这是因为乳腺癌与雌、孕激素水平关系密切，处于更年期前后的女性激素水平紊乱，因此比其他年龄组更危险。这期间一些不科学的生活方式也会为乳腺癌埋下隐患。
这个阶段的女性容易出现体内脂肪代谢紊乱，而过量的脂肪会刺激合成过多的雌激素和催乳素，容易导致乳腺癌;一些人病急乱投医，服用广告里宣称可以滋阴保养卵巢、美容美体防衰老的不合格产品，而这也成为滥用雌激素，引发乳腺癌的重要原因。
3、更年期注意什么
1、预防骨质疏松
女人进入更年期以后，会出现内分泌紊乱的征兆，而且由于多年的恶习积累，如不吃早餐、经常饱餐后睡觉、进食含钙元素的食物较少、不爱运动等，很容易使其胃肠功能及肾功能受到损伤。所以，女人就更容易罹患骨质疏松症，出现身长缩短、腰背疼痛、骨折等症状。女人可以多吃些含钙、维生素D、蛋白质等营养物质较高的食物，如牛奶等；外出时需要预防跌倒或与他人发生碰撞，以免挫伤或骨折；多做晒太阳、慢走、跑步等运动，有助于提高女人的平衡能力，并减少钙流失。
2、预防失眠
进入更年期之后，女人会出现心情烦躁、抑郁，不明原因的易怒等情绪变化。虽然，部分女人已经对自身的情绪加以控制，但是依然还会偶尔发怒、失眠。其实，这是由于女人的卵巢功能退化、雌性激素水平降低，内分泌紊乱导致的。女人在遵医嘱服药调节内分泌的同时，还应该注意避免接触容易诱发情绪变化、失眠的外因。比如：嘈杂的睡眠环境、夫妻之间争吵、紧张的工作氛围等。同时，女人还要努力做好内因调节，减少因为自己心眼小闹情绪、遇事想不开就发怒等情况发生。这样内外双向调节，并服药配合治疗，就可以有效的预防女人在更年期患上失眠、抑郁等病症，帮助女人延缓衰老。
3、妇科或泌尿类疾病
更年期的女人，因为激素水平发生变化，内分泌紊乱，所以普遍会出现乳房萎缩，胸围变小；女性私处分泌物不足，同房疼痛等情况。此时，女人可以增加按摩乳房的次数，并配合药物调节体内激素水平，改善内分泌。另外，在进行性生活时，一定要注意使用润滑液、避孕套等辅助工具，以便于充分的滋润女性私处，避免同房疼痛，预防女性私处充血破损、尿路感染、女性私处炎症等妇科或泌尿类疾病。

更年期有什么症状，怎么调节？

更年期有什么症状，怎么调节？

更年期有什么症状，怎么调节？更年期有什么症状，怎么调节？更年期是由雌激素水平下降引起的，伴随着月经周期改变，内分泌系统以及神经血管功能都不稳定，机体适应能力减退，抵抗力下降，容易感到不适。SS（更年期有什么症状，怎么调节？）

一．更年期有什么症状

1.巢内体微环境糟糕

年龄越大、对巢内破坏的越多，巢内环境将会越来越糟糕，巢内体微环境对于月经紊乱、输卵管、皮肤色素沉淀、升值系统发生变化、巢内的血液营养供应，并维持巢内的功能很重要，巢内体微环境中的三十多种育巢粒会通过【新巢精皇】释放到巢内，这些颗粒影响了巢内的发育成熟情况、巢内的组织细胞结构是否完整、巢内中含有的原始卵泡的数量和发育成熟并排卵、巢内激嗉分泌细胞功能、体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况，但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充【新巢精皇】平衡这些颗粒在巢内的数量，稳定他们的作用。

2.潮热

在没有任何诱因的情况下，感觉身体尤其腹部以上部位热了起来，脸颊变红、胳膊变红、出汗等。夜汗也是更年期的一种典型症状。

3.心悸

很多女性更年期时常会感觉心脏不适，甚至有濒死感的可能。但是一到医院检查后，又没有发现什么特殊问题。随后变得紧张兮兮，以为自己得了什么不治之症，总是感觉自己浑身不舒服，或者变得更加烦躁。

4.易怒

因为一点儿琐事就哭泣，与往常性格不符，这时需要检查一下甲状腺功能，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。甲状腺激素失调的初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，并且月经紊乱。

5.背部酸痛

因为更年期雌激素的下降，经常伴随骨质疏松的出现，这时人体承力最大的脊椎最先受害，承受力下降，骨头附着的肌肉、韧带就会“帮忙使劲”，帮助脊椎支撑身体，久而久之背部便感到酸软疼痛。

6.尿频尿急

这种情况容易被误诊为“尿路感染”，导致更年期不被发现、重视，耽误了治疗。

7.皮肤蚁走感

感觉身上有蚂蚁在爬，痒痒的酸酸的。有的人可能出现在背部、有的人出现在手臂皮肤，还有的人可能出现在头皮。更年期是每一个女人都无法“逃脱”的一个生理现象，当发现自己有以上症状时，就要注意可能是更年期到了。

二．更年期怎么调节

更年期怎么缓解？

更年期是女性一生中的一个重要转折点，所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性如何缓解随之而来的各种症状呢？

身体、心理不适双重折磨下的更年期，其实遵从科学方法，是可以更加舒心度过的。

1.坚持运动好习惯

根据自己的实际情况，选择一些适合的有氧运动，比如散步、太极拳、游泳、广场舞等，每周3次，每次至少30分钟。

2.营养均衡又全面

高钙、高蛋白、低脂肪、多维生素类食物，不仅能增强体质，还有利于对抗更年期综合征。

建议全谷物纤维、 足量蔬菜和水果、 每周2次鱼、 控糖（≤50g/甜）、少油（25-30g/天）、限盐（≤6g/天）、限酒（不喝最好，酒精量≤15g/天）、戒烟、多饮水（1500ml/天）。

3.养成良好卫生习惯

进入更年期，牙齿也开始松动，规律刷牙、漱口，有益牙齿健康。

另外，还要勤洗澡、换衣，减少感染的发生。

4.维持平和乐观的情绪

合理宣泄自己的情绪，家人和伴侣也要充分理解，并适时开导，尽量维持一个平和、愉快的相处氛围。

5.积极冶疗相关疾病

除了养成良好的生活方式，对于更年期的一些特有疾病，如绝经后出血、子宫脱垂、尿失禁、阴道炎症等，也要积极防治。

另外，一些老年病，也要尽力控制好。

6.食补细胞源食物延缓变老

首先要注意脾胃的康健和食欲，既要饮食有节，又要着重脾胃疾病的调治。

其次，对于延缓更年期。美国麦克唐纳德实验室发布的《衰老的生物学》中说过【新巢精皇】可调控多种信号通路，分泌多种细胞因子和生长因子，调节NK细胞、B细胞、中性粒细胞、巨噬细胞等多种免疫功能细胞，抑制颗粒细胞凋亡，减慢卵泡闭锁过程，促进卵泡发育，改善巢内组织内微环境，恢复巢内的内分泌功能和排卵功能，从而达到更年期的保养效果。

7.激素补充冶疗

对抗更年期的终极大招来了——激素补充治疗。

既然更年期主要是激素水平降低所致，那么我们就通过额外补充激素，来改善其导致的不适症状。

更年期激素治疗是缓解更年期症状最有效的方法，而且还能有效预防绝经后期骨质疏松，减少总体30%的相关病死率。

激素补充治疗开始得越早，更年期对女性的健康危害也就越小，而50-59岁是激素补充治疗的最佳时期。

然而，因为对激素的恐惧，担心会引发乳腺癌、子宫内膜癌、肥胖等，我国仅有1%的女性接受了激素补充。

其实，治疗期间补充雌激素的量，跟卵巢功能正常时分泌的量相比，是很小的；而且目前所用的雌激素基本上是天然的，孕激素也有一些天然或者接近天然的，对乳腺的刺激都较小，不会危害身体健康。

不过，激素补充治疗也不是人人都能用的，需要医生综合评估具体情况后，才能决定；而且用药一定要规范，并做到定期复查才行。

因此更年期如何平衡激素问题得到很多关注。临床发现，【新巢精皇】的分子结构与哺乳动物雌激素结构相似，是一类具有类似动物雌激素生物活性的综合修活成分，它对激素相关问题有广泛作用，尤其对卵巢、子宫有一定的预防作用。虽然被和激素结构相似，其实它本身不是激素，【新巢精皇】中包含三十多种育巢粒活性成分，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用，有了它的配合，这样就可以防止长期用雌激素带来的不良反应的发生，也可以平衡体内营养和激素水平，缓解更年期不适症状甚至可以推迟更年期。

（更年期有什么症状，怎么调节？）

另外，由于缺乏对性生活的科学理解，加上社会上错误观念的误导，误认为“绝经即绝欲”，不敢正确面对绝经后的性生活问题，不仅影响妇女本人的身心健康，影响夫妻生活和感情，甚至还可能影响家庭的稳定。（更年期有什么症状，怎么调节？）

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/196324.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性更年期调理养生二三事

下一篇: 女性更年期经血少要如何调理