调节内分泌失调的4款食物

调节内分泌失调的4款食物

很多女性不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适……，其实这都是人体生理机能的调控者—内分泌在作怪。医学专家认为，随着天气变冷，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。

“情志”直接影响内分泌

“从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响”，王瑞智医生如是说，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。

　　调节内分泌失调的4款食物

方牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。

桃花猪蹄粥

桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。

桃花白芷酒

在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。

清斑食疗汤

丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

女人吃哪些食物调节内分泌？

现在有很大一部分的女性朋友们的身体问题都可能由于内分泌失调而引起的，而且在平时的日常生活中有很多的因素可以导致内分泌失调。内分泌失调就会影响女性朋友们的身体健康，例如肌肤问题脸上会长痘痘，还有会导致月经不调等。所以要及时调理。那么女人吃哪些食物调节内分泌？女人吃什么食物调节内分泌？。
一、调节内分泌食物
1、豆浆
女性内分泌调节首推豆浆，豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用，体内雌激素不管是偏高还是偏低它都可以起到一个反向调节、平衡分泌的作用。其实不管有没有失调的姐妹，尤其是即将进入30岁的姐妹们都应该开始养成喝豆浆的习惯，可以帮助很好地延缓衰老。如果不喜欢喝超市中卖的甜甜的豆浆可以买个豆浆机现磨现煮。
2、蜂蜜
蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素，同时也是调节内分泌的恩物，姐妹们可以根据自身情况选择服用蜂蜜、花粉或蜂王浆。蜂蜜在25岁就可以开始作为日常保健的东西服用，但糖尿病禁止;花粉中含有非常丰富的维生素和雌性激素，也很适合30岁左右或以上的姐妹;此外40岁左右的姐妹或者雌性激素非常少的姐妹可以适当服用蜂王浆以补充日益减少的雌性激素。
但要注意的是这几样东西没有必要同时服用，即又服花粉又用蜂王浆，适量即可;另外雌性激素偏高的姐妹就不要服用了。
3、五谷杂粮
五谷杂粮可以很好地调节人体的中气，中气足则人的自身调节能力就强，起到一个良好的平衡作用。平时像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。
4、奶制品
纯奶、酸奶等一些奶制品对调节雌激素平衡也很有好处。不光如此，牛奶应该作为日常保健必饮的东西，老少皆宜，可以很好地补充钙质、蛋白质及人体必须的脂肪等营养物质，可以预防骨质疏松、延缓衰老。
5、水果蔬菜
美容离不开水果蔬菜，你会发现所有的美容养生中都离不开水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的营养物质，内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的营养物质各有侧重，因此必须全面的吃才能获得最为丰富的营养。可以根据自己体质选择几种自己经常吃的，对其它的水果蔬菜也做到定期或不定期吃一吃。在这里值得一提的是石榴、豆类蔬菜，它们含有天然的激素，激素分泌偏低的姐妹可以多吃一些。
二、调节内分泌花茶
1、桃花茶
材料：桃花3~5朵，茶叶少许。
泡法：将桃花和茶叶置于杯中，现用少许开水将其润湿，再加入适量开水冲泡。每日饮用不宜过多。
功效：桃花被称为女人之花，能美容养颜、调节月经、减肥瘦身，也能帮助调理内分泌。
2、玫瑰花茶
材料：干玫瑰花20朵，红茶1包，水250毫升，蜂蜜适量。
泡法：将干玫瑰花和红茶放入杯中，加入250毫升沸水冲泡。待其放至适温时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
功效：改善内分泌失调，滋润养颜，美容护肤，活血养血。
专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调节内分泌失调的现象。
以上为大家介绍了女人吃哪些食物可以调节内分泌，对于出现内分泌失调的女性一定要注意加强日常的护理和保健，尤其是要注意饮食的调理，对于调节内分泌起到很好的作用。

什么食物能调节内分泌失调

什么食物能调节内分泌失调
内分泌系统的调节对于我们来说是非常重要的，这是因为内分泌的调节不仅影响着我们的工作生活，也影响着我们的身体健康，所以当我们出现内分泌失调的时候，我们一定要做好对内分泌系统的保健。人体中的内分泌系统和人体中的神经系统一起对人体中的激素平衡和生理代谢等功能进行调节，当身体中的这种平衡被打破之后，我们就会出现内分泌失调的症状。下面就来告诉大家调节人体内分泌系统的食物吧。
调节人体内分泌平衡的食物
1、多吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素，维生素是天然的抗氧化剂，能够与人体中的自由基相结合，在人体的抗衰老方面发挥着重要的作用，同时维生素还能够直接作用于我们人体中的内分泌系统，能够有效改善内分泌失调。
2、多吃含有丰富蛋白质的食物
牛奶、鱼肉、牛肉等食物中就含有丰富的蛋白质，而且这些肉类中还含有Omega-3等不饱和脂肪酸，能够在均衡人体饮食的同时，还能够调节人体中的内分泌系统，从而有助于我们保持内分泌的平衡。而且蛋白质还能够合成胶原蛋白，对于女性延缓衰老有着非常良好的效果。
3、多吃富含维生素和钙质的食物
牛奶和绿色蔬菜中就含有丰富的维生素以及钙质。女性在上了一定的年纪之后，体内的钙质和维生素会流失得非常的眼中，此时需要多吃这方面的食物来保证身体每天都能够获得充足的营养。有了充足和均衡的营养，自由也就能够调节好人体中的内分泌平衡。
4、多吃绿色食物
绿色食物指的是一些无公害的有机食品，不含有任何的化肥和添加剂。现在很多无土栽培的西红柿就属于绿色食物，种植的过程中不含有任何的添加剂，长期食用不仅可以调节内分泌系统，而且还对女性非常的有好处。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/200675.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 两款滋养卵巢的药膳方

下一篇: 中医治疗卵巢早衰有招