想长寿养成5个好习惯很重要

长寿是每个人都追求的，老年人要想健康长寿，应该掌握一些健康养生的方法，应该保持良好的生活习惯来促进身体健康，进而达到长寿的目的。

那么老年人想要长寿，要坚持哪些好习惯呢？

1、坚持喝酸奶

不少的人一生病就十分慌张，经常去医院打针吃药，这样会降低人的免疫力，生病时喝一杯酸奶，能让病症减轻。酸奶中含有很多的益生菌，不仅能保持肠胃的健康，对人体身体健康也有一定的影响能力。

2、平常心

有些人刚进入老年会觉得非常不适应，心中有十分焦躁的感觉，这时应该保持一颗平常心，在日常生活中，心情要潇洒大度，随遇而安。保持一颗平常的心态是非常重要的，这样能让我们心理压力不那么大，提高自己的抗挫折能力，有利于老年人的心理健康。同时，一颗平常心也能让老年长寿几率更大哦！

3、爱种花草

一般来说爱种花草的人都是对生活有着热爱之情的人。园艺劳动能保护心血管的健康也能锻炼肌肉的柔韧性和力量。如果长期心情不愉悦，也可以靠多种花草来调节自己的心情。老年人也可以通过种花草来提高自己对生活的热情，让每一天都变得充实丰富起来。

4、细嚼慢咽

越到老年越要细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽。吃饭吃太快会让得糖尿病的风险分配，如果有充分的咀嚼，就能让人的消化系统能力提高。平时细嚼慢咽也有有利于提高保护感，让身上的肥肉不那么多。

5、多吃水果蔬菜

老年人一般都要注意，不要过度辛辣饮食，而要清淡饮食，在平时多吃一点水果蔬菜有利于为自己的身体提供充足的营养物质。多吃水果蔬菜，不仅能强身健体，还有利于缓解皮肤的衰老和各器官的衰老。尤其是吃一些低糖水果，还能预防糖尿病的发生。在平时多吃洋葱，能降低患癌症的风险，还能提高免疫力。

人到老年，最重要的事情就是要保持良好的心态。做到以上几件事情，能让心情更愉悦，寿命也更长。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/201382.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年人夏季怎么养护肠胃

下一篇: 起身时头晕小心是直立性低血压