长寿老人5大心理特点-常按摩头部延年益寿

长寿老人5大心理特点-常按摩头部延年益寿

美国最新一项研究发现，对生活保持乐观者要比悲观者长寿，身体也更健康。长寿老人多具有5大心理特征，生活中的按3穴位更是缓衰老的秘诀。

长寿老人多具有以下心理特征：

1、心胸开阔，乐观豁达：长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。事实证明，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多；而心胸宽广、乐观向上者，患病机会少。

2、热爱生活，善于生活：古今中外许多杰出人物，都有明确的生活目的与奋斗目标，到了八九十岁仍能勤奋工作。他们热爱生活，热爱自己的工作，还有着科学的生活方式，愉快的情绪，使身体各器官协调，并处于良好的状态。

3、与人为善，知足常乐：许多长寿老人都是心地和善，不发怒，不奢华，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。

4、兴趣广泛，有所追求：书画棋琴能陶冶情操，使人心情愉快；有所追求，使人动脑思索，延缓大脑衰老。许多长寿者爱好棋琴书画，对工作极端负责，精益求精。由于艺术的陶冶和对事业的执着追求，锻炼了身心，获得了长寿。

5、忘我无私。刚毅耿直：秉性耿直，坚强刚毅，坦率直爽，忘我无私，是那些事业心很强的长寿者的共同特点。刚毅、耿直的人胸宽气壮，神经系统有较强的协调能力，能适应环境的骤变；忘我无私则心胸坦荡，有利于长寿。

常按3个宝穴长寿保健康

按摩头部

每晚临睡前，用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟。

功效：此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。

按摩胸部

用双手搓摩胸部，同时兼行按压。

功效：此按摩

穴位养生

法可使胸阳振奋，卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。

按摩腹部

用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转。

功效：此按摩养生法可促进消化功能，预防和治疗便秘，如在搓摩过程中能得气，则效果更佳。

中医强调的按摩真的能起到延年益寿的作用吗？

确实有可能起到延年益寿的作用，因为按摩的原理非常容易理解，那就是通过刺激我们身体当中的穴位和经脉，来达到疏经通络、活血化瘀的效果，长期保持正确的按摩方法可以帮助我们有效的改善体内的状态，让我们气血运行更加顺畅，预防多种疾病或者慢性疾病，侧面的辅助我们寿命的延长，所以这种方法是有根据的。不过我们在采用这种方法来进行按摩的同时，应该尽量去一些正规的中医按摩机构进行按摩或推拿，不要凭自己的经验胡乱的按摩，这样的话很有可能会达不到相应的效果。想要延年益寿，除了按摩以外，还有很多方法可以帮助我们，比如说以下几个方法就是不错的：

1、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，在我所熟知的一些长寿的老人当中，几乎绝大部分都有保持合理运动的习惯，即使没有运动也会经常从事一些体力劳动，所以保持合理的运动是长寿的秘诀之一，我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、保持平稳的情绪

曾经有一位记者专程去采访一位非洲的129岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么？这位老人只回答一句话，那就是要有耐心。我对这句话的理解就是保持平稳的情绪，保持平稳的情绪，可以帮助我们稳定身体内的状况，规避多种慢性疾病的产生，对长寿有着直接的影响。

3、保持良好的睡眠

熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠对于我们健康的影响是非常大的，人体在进入睡眠状态之后，身体会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质不仅可以帮助我们维持内分泌的平衡，而且还对于预防多种疾病都有着非常好的效果。

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