重阳当心秋燥引旧疾

重阳当心秋燥引旧疾

九月九日重阳节到了，时令也逐渐进入了深秋。中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。

当心秋燥引发旧疾

由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。

老年人大多有旧疾，有些病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、血压或血糖比较高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”。

饮食要掌握六个原则

老年人的饮食跟年轻人不一样，老人吃饭得有讲究，不仅仅是吃清淡、易消化的食物。更重要的是老人在一餐中，先吃什么，后吃什么，这些也会影响他们食欲的。那么到底老年人应该如何正确饮食呢？只要掌握以下六个原则：

蔬果宜鲜：新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

数量宜少：若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

质量宜高：质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

食物宜杂：没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

质地宜软：老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉；牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

饮食宜淡：菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

这些老人不宜秋冻

患有脑血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增大，血压升高，易引发中风。

患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，会使原本就有病变的心脏缺血、缺氧更加严重，从而导致心肌梗塞的发生。

患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老人，在秋季易感受风寒湿邪，常会出现腿部胀痛、沉重感，或伴有肿胀、行走不便等症状。

患有糖尿病的老人，受到秋凉刺激后，常并发血管神经病变，表现为手足麻木、疼痛等，严重者可表现为坏疽。

秋季易发疾病有哪些

秋季还不是完全冷的季节，时而冷时而热，很容易引发各种疾病。秋季也是很多疾病的易发季节，所以我们要做好预防措施。那么秋季易发疾病有哪些呢?下面我们一起来详细了解秋季易发的6大疾病。
【秋季警惕6大高发病】
秋季易发疾病之：感冒、热伤风
秋季早晚温差大，衣服的增减总是不好把握。在秋天要讲究“春捂秋冻”的原则，增添衣物不要太快，如果增添太快，反而会让机体的自我调节能力下降，引起伤风感冒。
当然，秋季预防感冒可以喝金银花茶饮，方法很简单，只需用鲜金银花泡开水，每天服用即可，可以起到清热解毒的效果。
秋季易发疾病之：秋燥
初秋，天气又干燥又燥热，很容易导致人舌干、眼干、皮肤干燥等症状，中医中称之为“秋燥”。
防治秋燥最好的办法就是饮食调理，日常要多喝水，饮食不宜过于辛辣，以清淡为主，推荐婴儿莲子汤、百合粥等，这些有润燥的功效。
秋季易发疾病之：呼吸系统疾病
秋天气候多变，温差大，呼吸道粘膜很容易受到刺激，抵抗力减弱，容易导致呼吸系统的疾病。所以秋天很容易复发哮喘、慢性支气管炎，有呼吸道疾病的人要及早做好预防。
秋季易发疾病之：急性肠胃炎
由夏入秋，人体消化功能开始下降，加上秋季是各类水果成熟的季节，过量食用水果或者毫无节制的饮食，很容易引发肠胃方面的疾病。肠胃也要慢慢适应秋季气候，日常饮食保持规律即可。
秋季易发疾病之：皮肤病
秋季干燥，皮肤也容易干燥，长期皮肤干燥对皮肤健康很不好。很多皮肤病就是在秋季爆发，多表现为皮肤瘙痒、疼痛、红肿等。所以秋天要做好皮肤的护理，多饮水。
秋季易发疾病之：慢支炎、肾脏疾病
秋季气温多变，是慢性疾病的高发期，如果不做好预防措施，旧疾容易复发。此外，秋季容易感冒，感冒易咳嗽，咳嗽又容易触发慢性支气管炎等，因此患者要提高警惕。
秋季警惕6大高发病，为了防治疾病的发生，在秋季可以吃一些增强免疫力的食物，勤锻炼。

九九重阳食物有三宝 你吃了几样

九九重阳食物有三宝 你吃了几样

　　 重阳食物

　　重阳三宝之一：花糕

　　重阳节敬老，登高以避灾。“糕”与“高”同音，又有“步步高升”、“寿高九九”之含义，所以“重阳花糕”成了普受欢迎的节日食品。

　　重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意，有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的糙干果；细花糕有3层、2层不等，每层中间都夹有较细的蜜饯干果，如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类；金钱花糕与细花糕基本同样，但个儿较小，如同“金钱”一般，多是上层府第贵族的食品。

　　据说，早年不家用发面饼夹上枣，栗诸果的，或以江米、黄米面蒸成粘糕饼，似“上金”、“下银”的花糕。

　　花糕的推荐做法

　　原料：糯米粉1000克、粳米粉500克、赤豆250克、白糖1000克、红绿果脯100克、红糖50克、食用油25克和干桂花少许。

　　做法：

　　1、先将红绿果脯切成丝备用。将赤豆、白糖、食用油制成干豆沙，备用。或可直接去店里买一包豆沙；将糯米粉、粳米粉掺和均匀，取150克拌入红糖，加水50克左右，拌成糊状粉浆备用；将其余的粉拌上白糖750克，加水250克，拌透备用。

　　2、取糕屉，铺上清洁湿布，放入一半糕粉刮平，将豆沙均匀铺在上面，再把剩下的一半糕粉铺在豆沙上面刮平，然后用旺火沸水蒸。待汽透出面粉时，把糊状粉浆均匀地铺在上面，撒上红、绿果脯丝，再继续蒸至糕熟，即可离火。

　　3、将糕取出，切成方形或菱形状，撒上干桂花；用彩纸制成小旗，插在糕面上即可。

　　重阳三宝之二：菊花酒

　　九九与“久久”谐音，与“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法。《西京杂记》记述，汉高祖时，宫中“九月九日佩茱萸，食莲饵，饮菊花酒，令人长寿”。南朝梁关均所撰的《续齐谐记》中也记载，“九月九日……，饮菊花酒”，这足以说明重阳饮菊花之普及。在当时，人们将菊花酒视为重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。

　　古时菊花酒，是头一年重阳节时专为第二年重阳节酿制的。九月九日这天，人们采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食之中，然后一齐用来酿酒，放至来年九月九日饮用。传说喝了这种酒，可以延年益寿。《荆楚岁时记》载称：“九月九日，佩茱萸，食莲耳，饮菊花酒，令长寿。”到了明清时代，人们在菊花酒中又加入多种草药，其效更佳。制作方法为：用甘菊花煎汁，用曲、米酿酒或加地黄、当归、枸杞等中药。下面教你菊花酒的做法。

　　 菊花酒的推荐做法

　　原料：甘菊花20xx克，生地黄1000克，当归500克，枸杞500克，大米3000克，酒曲适量。

　　做法：

　　1、将甘菊花、当归、生地黄、枸杞入锅中，加水煎汁，用纱布过滤待用。

　　2、将大米煮半熟沥干，和药汁混匀蒸熟，再拌适量酒曲，装入瓦坛中，四周用棉花或稻草保温发酵，直到味甜即成。瓦坛四周用棉花或稻草围起来，需要保温发酵。

　　重阳三宝之三：羊肉面

　　“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。京城给九十九岁老人过生日叫“白寿”。有钱人家当日可举行以羊肉为主的宴会，爆、烤、涮以至全羊席。秋天是羊儿最肥的季节，羊肉性暖，可以御寒。

　　和猪肉、牛肉相比，羊肉肉质细嫩，蛋白质含量高，且脂肪、胆固醇含量少，很适合老人食用。想让羊肉面口感好，羊汤的熬制很重要，一定要熬到汤白如奶，肉要烂熟更利于老人消化。注重养生的古人讲究秋季进补，而羊肉是最好的进补食材，因而重阳要吃羊。

　　羊肉面的推荐做法

　　原料：面粉、盐、鸡蛋、羊骨头、葱姜。

　　做法：

　　1、羊骨头泡在水里，高压锅添水，把羊骨头放进去，加葱段和姜片。冒气后压10分钟。骨头捞出来，汤留着下面条。把骨头上的肉剔一部分下来，切成小块。

　　2、取两碗面粉，加点盐，再打一个鸡蛋。活一块面，放在一旁醒十五分钟。用压面机把面团擀成长片。压成宽面。炖骨头的羊汤里加一个西红柿，再加点酱油。面条下到煮开的锅里，搅散煮熟。

　　 重阳时节，这样养生

　　1、当心秋燥

　　燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的.葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。

　　2、温暖睡眠

　　睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛；“贼风”吹在腹部，则会引发腹泻；“贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。

　　3、避免盲补

　　秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。

　　4、起居有常

　　换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。

　　老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。

　　5、心情开朗

　　秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。子女们应多跟父母唠嗑，多交流。

五绝之首王重阳是因旧疾复发离世早早离世了吗？

王重阳在第一次华山论剑之后名声大噪，并夺得至高武学宝典九阴真经。可是偏偏在华山论剑之后不久便离世。据王重阳自己交代是因为自己旧疾复发，无药可治而死。

据《神雕》原著交代，王重阳在林朝英死后曾偷偷进入活死人墓，看到了玉女心经的武功，苦思了三年未能完全破解其中武功，后来看过了九阴真经才能最终破解玉女心经武功，并把破解之法刻在了活死人墓里。之后不久便离世而去。

其实细细品思，问题正是出在这里。王重阳和林朝英本是一对有情人，但是因为林朝英个性又强不愿意吐露心事，而王重阳因为抗金失败心系家国天下不想这个事，即使心里明白也不点破，最终得知林朝英的死讯，偷偷从活死人墓的后门偷偷进去思念林朝英，不经意之间发现了林朝英所创的玉女心经，而且正是他全真剑法的克星，顿生好强之心要破解玉女心经的剑法，但是苦思了三年未能完全破解玉女心经。后来听说江湖上正在抢九阴真经，所以他觉得也许九阴真经可以破解玉女心经奥秘，就凑了一个热闹，他武功高强很快就得手了，但是不断的有江湖中人到重阳宫闹事，所以他就组织了一次华山论剑，邀请了东邪西毒南帝北丐以及裘千仞，最终王重阳夺得天下第一，拿回九阴真经，这下也没人跟他抢了。所以他就放下心来研究，不久就破解了玉女心经，并且把破解之法刻于活死人墓顶上。

然而破解之后顿时觉得毫无趣味，自己居然跟一个已经过世的人较劲，并且这个人也是深爱自己的人，回想林朝英的种种过往，对自己一往情深，几十年如一日，可最终佳人怀恨离去，王重阳内心始终不能平复。

所以华山论剑后第二年便开始安排后事，把先天功传给了南帝段智兴，掌教之位传给了大弟子马钰，把九阴真经给了周伯通藏起来。安排好这些事情之后不久便离世而去。这不正是解释了为何王重阳华山论剑之后急着把先天功传给南帝，也解释了他预知自己的生死了吗？那个时候已经是心如死水，没有活着的信念了。

所谓旧疾，其实就是他跟林朝英的过往，林朝英因他终生不得快乐，也因他终生未嫁，做好了嫁衣却从未穿过，所以王重阳始终不能释怀，每每想到此便心如刀割，自己怎么能独活于世。话说心病还需心药医，可是王重阳的心药已经死了，他自然也就无药可治。

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