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凉白开——长寿的最佳饮料
现如今，人们早就习惯了饮水机的卫生、快捷，凉白开似乎离生活越来越远。可你知道吗，凉白开是老人的最佳饮料。 凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃—25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。 凉
2024-03-09
爱吃甜食人易老-6步让你保持活力不显老
愈来愈多研究证明，爱吃甜食让你多长皱纹、皮肤黯沉 《英国皮肤医学期刊》发表的研究发现，糖促使皮肤从35岁开始老化，摄取愈多糖类愈会使你看起来比实际年龄老，包括含糖饮料与糖果，即便面包、面条、马铃薯，都是高升糖指数（high glycemic
2024-03-09
老人拔罐时间控制在15分钟最养生
拔火罐时，不要用镊子夹酒精棉球，要用止血钳。老年人的动作协调性较差，甚至有帕金森、心脑血管后遗症的手抖症状，镊子夹东西时需要手部一直用力，稍一松劲便会脱落。而具有特殊咬合构造的止血钳夹酒精棉球时，只需稍微用一下力就可将棉球夹紧并持续保持这一
2024-03-09
金秋老年人应少喝鸡汤
中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热等
2024-03-09
装聋作哑谈养生
年逾七旬的退休工人薛师傅有4个儿子，老少三代2O多口人同住在一个大院子里。时间久了，难免有是非。可是，令人不解的是，薛师傅总是笑咪咪的，整天到退休职工俱乐部和公园去，与老伙伴们一起下棋聊天，逍遥自在。当伙伴们问他家里那么多人，那么多事，操心
2024-03-09
香港人全球最长寿-揭秘港人长寿秘诀
素有“长寿国家”之称的日本，其女性的平均寿命26年来首次排在香港之后，退居第二。7月26日，日本厚生劳动省公布的2011年统计数据显示，日本女性平均寿命为85.9岁，男性为79.44岁，分别比2010年缩短0.4岁和0.11岁。香港特区政府
2024-03-09
长寿15秘则：左手抓饮食-右手抓睡眠
人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。晚上辗转反则，无法入睡，身体到底如何是好？小编为你总结15秘则，两手抓！ 饮食品质 抓12大原则 数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，
2024-03-09
资深中医的长寿之道-九旬朱良春5秘诀
秘诀1：运动 ——要想活得好，天天练“慢跑” 朱良春：有很多上了年纪的人见了我，都喜欢问如何才能健康长寿、安度晚年。我则以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。生命在于运动，运动则可延年。要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机
2024-03-09
格鲁吉亚国宝级人物-130岁老妪长寿秘诀
格鲁吉亚老妪安蒂莎·克维查娃原本默默无名，眼下她却成了格鲁吉亚的国宝级人物。原来，安蒂莎出生于1880年，今年7月即将迎来130岁生日。为此，格鲁吉亚政府决定为安蒂莎申请吉尼斯世界纪录，一旦申请成功，她将当仁不让地成为新科“全球头号寿星”。
2024-03-09
新奇你意想不到的长寿秘笈
“粗茶”茶多酚、丹宁含量丰富 喝“粗”点的茶 “粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”。 “粗茶”尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正
2024-03-09
《黄帝内经》——慢呼吸最养生
《黄帝内经》曾指出，人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最佳节奏。 慢呼吸养生，
2024-03-09
每天睡8小时死得更快？长寿秘笈揭秘
睡眠是一个系统工程 其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这麼简单，它是一个复杂的渐变过程。為什麼我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。 芝加
2024-03-09
限热量饮食助健康不助长寿
限热量饮食助健康不助长寿美国国家老龄问题研究所从20多年前就一直饲养121只猕猴,并进行研究分析。猕猴因为生理上与人类接近,而且寿命比较长,所以科学家偏好用它们来做一些长期的跟踪研究。 研究人员将这些猕猴分成两组,让其中一组每天通过食物摄取
2024-03-09
限制热量不一定长寿-十大原则要谨记
限制热量不一定长寿 据新华社北京9月3日电 人们通常相信限制饮食的热量能预防机体老化,从而延长寿命。但是美国一项长达20多年的动物实验显示,限制热量摄入虽有益健康,但无助长寿。 美国国家老龄问题研究所从20多年前就一直饲养121只猕猴,并进
2024-03-09
马寅初百岁养生五步法
马寅初一生饱经风霜，坎坎坷坷，却能长寿百岁，他到底有哪些长寿秘诀呢？ 从容淡定，乐观开朗 无论是在抗战时期痛斥四大家族，还是在50年代为计划生育的观点论战，他都是襟怀坦荡，敢怒敢言。对铺天盖地而来的错误批判，他诙谐地说：“对我泼冷水，是我最
2024-03-09
文坛老寿星长寿秘笈
文坛老寿星长寿秘笈 四位“文坛老寿星”的养生之术 1、杨绛（钱钟书夫人）：见利不争寿自高 2011年7月17日，杨绛度过了百岁寿辰，有人赞扬她是著名作家，她却说“没有这份野心”；有人说她的作品畅销，她说“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂瞬间
2024-03-09
长寿饮食：一二三四五
吃肉类“腿”越少越好 “吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。 专家指出，食用过多的肉类会造
2024-03-09
中医五脏保健康助长寿
五脏健康才是人健康而长寿的关键： 1、老人保健 —— 调肝 (1)过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。 (2)人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。 (3)饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物
2024-03-09
五大平民菜吃出健康长寿
1、常吃大白菜，祛病又延年 大白菜又名结球白菜、黄牙白菜、黄芽菜、交菜，古时称“菘”，为十字花科植物。据说大白菜一直没有名字，一直到了汉朝，才因为可耐霜雪，和松树类似，才有了“菘”这个名字。 大白菜起源于我国，是我国北方地区主要的冬季蔬
2024-03-09
摒弃七大短命饮食法助长寿
不食早餐 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的
2024-03-09
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