性功能障碍的保健

性功能障碍也就是患者不能进行正常的性行为或者不能获得性满足，最常见的有性冷淡、勃起功能障碍、射精障碍或者性交疼痛等。患者需要做好生活中的护理，才能防止发展成阳痿及早泄。日常首先要做的就是做好心理的调整，然后保持性生活的健康，不要有过度频繁的性生活，要戒掉手淫。日常坚持锻炼也是改善性功能障碍的方法。那么性功能障碍患者到底要如何保健呢？

1、做好心理指导。大部分的性功能障碍和心理因素有关，患者应该多学习关于性方面的常识，及时消除不正确的态度，不能因为偶尔几次的性失败而焦虑不安。夫妻双方要多进行沟通和交流，妻子要了解丈夫内心的真实想法，给予一定的鼓励和支持。

2、养成良好的生活习惯。男性要保持局部的清洁，性生活前后仔细清洗生殖部位，如果没有注意卫生的话，容易引起生殖器相关的炎症，从而下降的性能力。

3、避免有不洁净的性生活。男性不能有不洁净的性生活，以免感染性传播疾病比如淋病和梅毒，会增加治疗的难度，甚至会让男性永久性的失去性能力。另外也不能过早的性生活，因为在青春期性器官还没有完全发育成熟，太早性生活成年之后，容易出现腰膝酸软，早泄阳痿以及性器官提前衰老等。

4、远离高温环境。男性要减少泡热水澡以及蒸桑拿的次数，让生殖器官处于低温环境中，避免穿牛仔裤以及紧身的内裤。控制性生活不能过度纵欲，不然会让生殖器官一直处于充血状态，下降了性功能，增加了患上前列腺炎以及射精障碍的风险。

5、多锻炼身体。男性可以通过做身蹲以及仰卧起坐或者俯卧撑的方式来让大腿根部以及臀肌得到一定的锻炼，这样能延长性生活的时间，而且提高了性能力。

平时可以多吃富含优质蛋白质以及微量元素比较丰富的食物，能促进性腺激素的分泌，提高了男性的性欲望。保持规律的性生活，前列腺炎、包皮过长或者精囊炎患者要积极治疗疾病，积极治疗好原发疾病，性功能障碍就会自然得到改善。

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