补充雄性激素的食物

雄性激素是男性睾丸分泌出的一种重要的激素，对男性生殖和生育起着重要的作用，同时女性体内也会分泌少量的雄性激素。雄性激素过少对男性的发育以及第二性征的出现产生影响，所以出现雄性激素分泌异常的情况，一定要及时调节。

补充雄性激素的食物

1、多吃富含精氨酸的食物，例如章鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆，含钙丰富的食物也可以补充雄性激素，例如虾皮、蛋黄、乳制品、海带、芝麻酱等。

2、富含维生素的食物，例如维生素A、维生素E和维生素C的食物，有助于延缓衰老和避免性功能衰退，一般存在于新鲜蔬菜、水果中。

3、多吃含锌量最高的食物，尤其是牡蛎肉，其他含锌较高的食物，可以吃牛肉、牛奶、蛋黄、贝类、花生、马铃薯、蔬菜、红糖等。

怎么增加雄性激素

1、雄性激素减少的患者建议吃富含雄性激素的食物，宜多吃一些牛肉、羊肉、海参、鲍鱼等，多吃一些动物的肝脏、肾脏的食物，这些食物里含有丰富的雄性激素。

2、养成好的作息习惯，要注意尽量避免熬夜，避免烟酒，要注意睡眠充分，每天休息时间应当尽量保持在八小时左右，运动也可以非常有效果的帮助分泌雄性激素。

3、在用饮食调理治疗期间，建议患者不要过度劳累，应戒烟戒酒，宜合理营养饮食，保证充足的睡眠。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nanxingys/189080.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 龟头胀胀的怎么办

下一篇: 龟头发红怎么回事