阴茎增大训练怎么做

阴茎增大训练怎么做

阴茎是男性的生殖器官，可以排尿以及射精，是性行为的必要途径，阴茎一般在松弛时长度在4.5cm到8.6cm左右，最大可以达到10.6cm，在勃起时长度会比松弛时增加1倍到2倍，硬度也会随之增加，一般情况下阴茎可以通过训练或者手术提高硬度或大小。

阴茎增大训练怎么做：

1、凯格尔训练：凯格尔训练也叫作PC肌训练，这个方法不是锻炼阴茎本身，而是通过训练阴囊与肛门之间的PC肌肉，因为在PC肌活动的时候可以控制男性的勃起活动，能够刺激男性的生殖器区域，可以增加生殖区的血液流量，从而改善男性的性功能。

2、运动：人的整体的变化也会改变局部，通过运动锻炼，增强自身的身体素质，能够提高身体应变性，从而实现阴茎的连锁增长效应，不过此方法耗时相对较长，见效比较慢，但是对于身体百利无害。

3、射精控制训练：用手抓住阴茎的同时深呼吸，想象精子回到阴茎并越来越紧的挤压阴茎，直到忍受不住要射精，这时需要更紧的挤压阴茎直到射精欲望的消失，想象精子回流的状态并伴以深呼吸，这个方法可以让阴茎变得更硬，可以控制射精的能力以及增加射精量和射精时间。

阴茎的注意事项：

1、阴茎所处的环境十分重要，内裤过小长期压制阴茎，会导致阴茎无法生长导致短小或弯曲，过大的内裤容易导致阴茎生长偏左或者偏右，因此合适的内裤是非常重要的。

2、可以经常食用新鲜的水果蔬菜，其中富含丰富的维生素A、维生素E和维生素C都是有助于延缓衰老和避免性功能衰退的。

热包装运动指的是什么?

　　热包装运动就是热身运动，是美国流行的一种增大阴茎的训练方法。
　　热身运动又称热包装预热法： 扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。 首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。 本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。 方法如下： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。 热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。

如何增大阴茎和增长阴茎！不用药物和手术！

朋友其实已经不错了，另外你还小，肯定还会长，不要胡乱用药或别人推荐的什么没听说过的办法。就同龄人也不一定就一样大，也有发育快慢。另外现在正决定了以后的幸福，经常坐在电脑旁不好，坐累了可以起来做一下运动，这样就一举两得，不是吗？身体没有攀比的

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