怎么让性功能强大

怎么让性功能强大

性功能是人类进行性活动的本能，是生育，繁衍后代的基础，男女性功能既有相同之处又有不同之点，男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病，影响男性正常性活动，比如阳痿早泄等，即使具备解剖生理条件，也不能达到性目的而引起性满足的性行为。

一、提升性功能的方法

1、保证良好的睡眠，睡眠对机体来说是非常重要的，特别是人体在睡眠的时候，身体本身就有一种很强大的修复能力。

2、吃得好，身体才好，作为男人，要会吃，并不是只知道吃肉，或者只吃素，要学会荤素搭配，常吃水果，最重要的是也要懂得一些食物的特性，比如说，吃西红柿，生蚝对男性的性能力的提升是有很好的作用的。

3、不能乱补，绝对不要盲目地吃补品，否则还会造成一些不必要的麻烦。

4、不能久坐，很多人都是坐在电脑前面，一坐就是数几个小时，这样对前列腺是很不好的，所以，每隔一段时间，要记得站起来走动一下，活动活动。

5、坚持体育锻炼，锻炼是一个很好，很有作用的方法，尤其是对于男性来说，每周坚持几次体育运动，如跑步，打球，跳绳，游泳等。

二、性生活的注意事项

1、卫生问题，房事之前一定要洗澡清理好自己生殖器官，最好用温开水清晰生殖器，男性不注意生殖器官的清洁，同房时容易将细菌带入女性的阴道，从而容易引发生殖器官疾病，同房前后要注意良好的卫生习惯。

2、注意控制时间，房事时间不能太长，否则容易导致女性盆腔长时间充血，也会导致男性前列腺长时间充血，容易引发前列腺疾病，也会增加女性患妇科病的风险，同房时要注意力度合适，男性要避免动作太过粗暴。

男性提升性能力的招数有哪些？

对于男性朋友来说，提升性能力是永远不会放弃的事情，这关乎男性的健康以及面子，生活中，总是有很多人在寻找提升性能力的方法，有的是通过食疗方的方法，有的是通过运动的方法，下面，给大家具体介绍一下男性提升性能力的招数。
1、男性提升性能力的招数
一、起床后：打个哈欠。
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给丁丁输送必要的能量。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到丁丁，让性能力在清晨就被点亮。
伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到丁丁，性能力就此得到提升。
二、午餐时：吃点海产品。
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、欲望低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
教你怎么做：
吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。
吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子愈发活跃起来。
三、午餐后：晒晒太阳
维生素D对于男人的同房质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
教你怎么做：
晒后背。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳！”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。
晒双腿。脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。
四、晚餐后：踮脚尖
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使丁丁得到血液，从而延长勃起时间。
教你怎么做：
震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给丁丁的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在同房时发挥得更游刃有余。
五、同房后：喝营养饮料
男人同房消耗了很多维生素C、钙、矿物质，所以，料给身体补充精力吧。
教你怎么做：
喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，同房时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。
喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。
六、睡前：按摩
每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。
教你怎么做：
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。
2、吃什么增强性能力
1、韭菜
又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。
2、紫菜
含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。
3、荔枝
有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。

4个细节让性能力经久不衰？吃哪些食物可以增强性功能

说到性能力，我相信这是很多男人难以启齿的问题。在很多男人看来，这是男人尊严的问题。我相信所有的男人都希望拥有持久的性能力，那么怎样才能拥有持久的性能力呢？


注意四个细节让性能力永存


1.戒烟戒酒，维持性功能。


但是，还有一种说法叫“酒后乱性”。如果你想喝酒帮助你做爱，或者更浪漫，那就另当别论了。是自己的身体，酒是要花钱的。你应该珍惜你的身体，所以你不应该喝得太多。


大量饮酒当然会带来性功能障碍。在酗酒者中，50%的男性患有性功能障碍，因为酒精会降低睾丸激素的产生率。此外，慢性酒精中毒患者还可能出现营养缺乏，从而引起性腺激素紊乱。临床表现为男性性腺功能障碍，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿、不育等。


烟草中的毒素还能抑制人类精子发生。长期吸烟会阻碍血液流向四肢，从而阻碍阴茎的血液循环，从而引起阳痿。烟酒对人体弊大于利。要保持较高的性功能，应该戒烟戒酒，尤其是酒精中毒。


2.让你弟弟自由呼吸。


有些男人喜欢穿紧身裤，比如窄牛仔裤。虽然看起来很性感，但实际上对你的身体并不性感。紧身裤会使阴囊和睾丸更贴近身体，提高睾丸的温度，阻碍精子的产生。


同时，紧身裤紧紧包裹阴囊，使阴囊皮肤散热能力无法发挥，睾丸局部温度也会升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊内的血液循环，尤其是静脉血的回流，导致睾丸内淤血，导致生精不利。经常穿紧身裤是导致男性不育的原因之一。


3.运动更男性化。


根据国外的一项研究，长期习惯坐着工作的男性，如果能坚持参加一段时间的体育锻炼，性生活次数会增加，性生活质量也会大大提高。


4.保持规律的性生活


“食色，性也”，古人对性的理解极其深刻。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好适度的性爱总是令人难忘。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能正常调节和发挥。


新陈代谢运行正常。体验性爱之美的人，总是对性爱有着无限的向往，所以性爱本身就是最好的性爱促进剂，但建议量力而行。


多吃支持性食物也能提高性能力。


1.蜂蜜


蜂蜜有很多好处。喝蜂蜜水对男女都有什么好处？专家表示，由于蜂蜜能迅速被人体吸收并发挥功效，不仅能补充精液不足，还能彻底消除疲劳。可谓是床头不可或缺的补精食品。但是，糖尿病患者不宜使用蜂蜜。


2.麻雀肉


专家说，中医里很多人认为麻雀肉功效很大，不仅益气壮阳，还能暖腰暖膝。冬天吃麻雀肉可以治阳痿不育。老年人吃了，就益精疗弱了。


3.银杏


强化食品有很多，但专家说银杏是最有效最有名的强化食品。但是一次服用太多是有害的。每天最多服用5片。


4、浓蛋酒


蛋奶酒是什么？事实上，边肖在这里说蛋奶酒是一种烈性酒，每天都喝少量。


5.羊肉


羊肉现在可以说是肉里面很贵的了，但是很值。羊肉有什么作用？羊肉具有温中补虚、助弱生精、开胃益肾的作用。中医说是扶元阳，益精血，治肺虚，益劳损的佳品，对肾虚阳痿，脘腹冷痛，腰膝酸软，诸虚寒症最有益处。羊睾丸可以治愈大部分阳痿。


6.胡桃


核桃一直被认为是最补脑的食物。其实核桃早就被认为是著名的滋补强壮药。现代医学研究认为，微量元素紫

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nanxingys/190304.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 无菌性前列腺炎会治愈吗

下一篇: 阳痿的解决方法有哪些