精血不足怎么办

精血不足的人会出现肾虚，阴虚等症状，不管是男是女，精血不足的影响都很大，主要表现的症状是头晕，耳鸣，还有失眠多梦的情形，对于精血不足的患者要及时的进行相应的治疗，长期的精血不足会使身体免疫力下降，危害健康。

精血不足的治疗

1、预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。

2、日常生活中你一定要合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常，减少不适的出现。

3、肾阴虚的药物治疗应用滋阴补肾的药物。此类药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等。

精血不足现象的预防

1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行，可以帮助强身健体，活络血气。

2、饮食上要注意食物的多样化。减轻心里压力，放松心情，必要时可以进行中医药的调理。

3、针对身体作适当调养。戒烟，少饮酒，遗精频繁要尽快治愈，体弱者可以通过食疗、中药、保健药等调养。

4、生活有规律，不废寝忘食，不加班熬夜，不超负荷工作，保持良好的睡眠。

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