导致勃起障碍有哪些原因

勃起通常意味着刺激到男性阴茎后，会在短时间内充盈，并迅速注入血液，然后将血液灌入海绵的静脉血管，直到压力上升到一定限度，充满血液的阴茎海绵会抓住阴茎，使阴茎变得又硬又长。此时，勃起的阴茎可以更自由地插入女性阴道，进行活塞运动，即性交。

二、促进快速勃起的护理

1、每天保证正常睡眠，可进一步促进血液循环。从功能角度看，男性夜间勃起的次数越大，性生活的灵活性也越来越强。这可以确保男人在做爱时更有活力。

2、日常生活中的积极锻炼是提高性欲和性潜能的最佳方式之一。运动有助于减轻压力，男性体内的雄激素水平可以进一步提高。对于需要久坐的人来说，每天需要步行2小时，勃起下降的问题会降低50%，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

3、合理的饮食对于阴茎勃起有一定的作用，如食用一些坚果类的食物，无花果，洋葱等还有各类的动物的内脏等，对男性都有很强的催情作用。

二、导致勃起障碍的原因

1、香烟中的有害物质会损坏血管，使阴茎海绵失去弹性。吸烟者的阴茎明显小于不吸烟者。

2、在性爱中，女上男下的姿势，过多的性行为，或者性爱太猛烈,都会对阴茎产生非常大的威胁。

3、长期的久坐，熬夜或者纵欲过度等都会导致勃起的障碍。

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