提高精子质量的方法

精液的分析是能够了解精液量、精子的密度和精子的数量，精子凝集，精子活力，精子形态，精液液化等信息。事实上，对这些内容的分析只是一种肤浅的分析。有时难以真正了解精子的功能和受精潜力，特别是在人工授精和体外受精。还不能只是通过精液常规所提供的信息，来判断是否能进行人工授精。

提高精子质量的方法

1、多做运动。男性肥胖影响精子生长并导致不孕。所以为了精子的质量男性一定要减肥,平时经常参见锻炼，同时也可以提高自身的免疫力。

2、较少到桑拿浴室和蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接伤害精子并抑制精子的产生。

3、戒烟，数据显示，百分之四十四的人认为吸烟是精子数量下降的最重要因素，因此最好是不要吸烟。

4、适度饮酒。大量饮酒也会造成精子质量下降，所以在备孕的时候最好是不要饮酒。

5、平时的饮食应该多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有各种不同的维生素，有益于精子生长，同时也要吃坚果和鱼类。

6、多吃含黑色素的食物，如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。

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