男性如何预防早泄？做好这5点,或能有效避开

早泄是不少男性的心头大患，在射精过快的情况下，往往会导致性生活不和谐或者不满足，影响夫妻之间的感情。并且，有部分男性的早泄十分严重，阴茎还没进入女性阴道就直接射精，从而导致女性无法受孕。当然，早泄的出现，与多种因素有关。因此，在生活中，需要积极预防早泄。

男性该如何预防早泄？

1、男性想要预防早泄，需要避免过度兴奋。因为很多男性性交前过度兴奋，导致射精过快，应该保持镇静，同时调整性交时的抽动频率。在性交过程在注意控制个人情绪，以免大脑过度兴奋而导致射精过快。

2、男性想要预防早泄，需要积极锻炼身体。早泄主要是性功能下降引起的，而引起性功能下降的原因就包含体质下降。所以，积极锻炼身体是可以有效防止早泄的。平时生活中，可以多参加体育锻炼，或者到健身房进行运动，通过运动可以提高身体免疫能力，增强体质。

3、男性想要预防早泄，需要建立足够的自信。很多男性因为没有性交经验，在性交时比较害羞，或者出现紧张情绪，从而诱发早泄症状。这种情况需要进行心理干预，让男性树立自信心，才能完成正常的性交。

4、男性想要预防早泄，最好是戒烟戒酒。很多男性都喜欢吸烟喝酒，但是，过度的酗酒或是大量的吸烟，不仅伤害到身体，也会对性生活带来很严重的影响。最直接的影响就是出现早泄的情况，所以想要预防早泄，最好是戒烟戒酒。

5、男性想要预防早泄，需要合理控制性欲，切不可长期手淫。很多男性的早泄都是因为长期手淫引起的，因此需要注意频率，切不可性爱成瘾。

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