这4件小事可养精,很多人都不以为然,尤其是第一件

在生活中，有相当一部分的男性都会面临睾丸温度经常太低的问题。男性睾丸的温度过低，是否会影响生育，是否是一种病？要想知道答案，首先要弄清楚正常睾丸的温度。

男性的阴囊的温度一般是在三十五摄氏度左右，这个温度是对睾丸生精是相对有利的。而在通常情况下，男性的睾丸保持在三十四至三十五度这个范围内，精子的状态是相对健康的。男性睾丸的温度过高，容易影响精子的质量，而男性睾丸的温度过低，也容易影响精子的生存状态，进而影响到精子的质量。

睾丸温度过低，与温度过高有一定的关系，另外，与生殖器受感染也有一定的联系。男性的前列腺炎很有可能使会男性阴囊变潮湿，进而使男性产生睾丸偏凉的感觉。值得注意的是，睾丸温度过低的原因有很多种，并不一定只有疾病才会使睾丸温度过低。

如何防止睾丸温度过低，提升精子质量？具体如下：

1、戒烟戒酒。香烟和美酒对身体的伤害极大，烟中含有的尼古丁、焦油等物质对男性的精子存在比较明显的影响。经常吸烟的男性，其精子质量会有一个明显的改变。美酒适当地喝是可以的，但是酗酒这种习惯就不太好了。过度饮酒的人，肝脏容易受影响，他们患脂肪肝、酒精肝的几率会比较大，如果长期饮酒，很容易影响精子质量。

2、坚持运动。运动使人健康，经常运动的男性，其精子质量会得到一定的提升。每天花费了一定的时间进行运动，那么，肯定是会或多或少地得到回报的。坚持运动的人，其免疫力会有一个质的提升。经常运动的男性，通常会有一个好的体质，其精子质量也通常会比较高。

3、放宽心态。心态对一个人来说是很重要的，一个人如果心态好，其身体状态、身体素质一般也不会差。如果太压抑自己了，每天紧绷着神经，那么，这个人没病，最终也容易生病。放宽心态的男性，身体往往比较健康，各个方面都还可以，精子质量也就自然而然地得到一定的提升了。

4、多吃蔬菜水果。一个人的正常生命活动离不开一定的蔬菜水果，蔬菜水果对人的身体所起到的作用是比较重要的。很多蔬菜水果不仅能够提供生命活动必备的能量，而且对男性精子质量的保持比较有利。经常食用蔬菜水果的男性，其精子质量也不会差。

总之，男性睾丸温度过低是由很多原因引起的。如果感觉异常，最好及时去医院检查。

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