男人洗澡独特的健康法则

男人洗澡独特的健康法则

洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没?

别用太热的水洗澡

从保护皮肤来讲，人们不宜洗澡过多，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。

1、不宜过度清洁皮肤，两天一澡为宜。

2、不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。

　　洗澡别搓澡：

皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。

洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

喜爱泡澡的朋友倒有几件该留意的事，如吃完饭后马上就泡热水澡，会因为血液不断朝皮肤集中，进而影响消化器官的运作，而做完激烈的运动后，最好也能等到身体整个缓和下来再去入浴。

教你几招洗澡好方法

1、全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

2、半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

3、淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，甚至可达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。

淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

男生用凉水洗澡对身体健康有好处吗？

对于大部分男人来说洗冷水澡对身体有好处，“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽，甚至一年四季坚持洗。
一、对于大部分男人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。
1、刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。
2、用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
二、为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说要注意以下几点：
1、从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进。
2、每次洗冷水澡前先做做“热身”运动，用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。
3、剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。
4、在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。

冬季泡澡男人健康好处多！

朋友，辛苦了一天，回到家你是不是直接看电视休息了？你有在休息前洗澡的习惯吗？你可能会觉得冬天很冷，总是没有耐心洗澡。事实上，冬天男人洗个好澡对身体非常有好处。下面简单介绍一下冬天洗澡对男性健康的好处！'


洗澡的秘密


日本名古屋大学环境研究所的专家发现，只有在身体温暖、汗水排出的情况下，洗澡才有助于缓解疲劳。


所以淋浴虽然可以节省时间，但是只会刺激皮肤表面，内脏得不到热量。早上最好洗个澡，这样可以唤醒身心，白天精力充沛地投入到工作和学习中去。睡前一到两个小时最好在浴缸里洗个澡。


累了要经常搓脸。


大多数人都有这种感觉。如果他们累了就搓搓脸，会立刻觉得神清气爽。因为脸上分布着很多面部表情肌和敏感神经，热水可以刺激这些神经，搓脸可以加快血液流动，同时拉伸表情肌。洗澡时以每秒搓一次脸为宜，搓脸3~5次，每次不少于3分钟。


需要注意的是，40的温水对于缓解疲劳是最理想的，因为人体正常的腋下温度是37，体温是40，最接近体温。水温过高，耗热量过高，不但不能消除疲劳，反而会感到不舒服。水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。


便秘揉胃


洗澡时可以用手掌顺时针按摩腹部，同时可以大口呼吸，淋浴腹部，可以治疗慢性便秘，预防痔疮。对于神经性便秘，用40的热水沿肠道冲洗3分钟左右，再用25的温水冲洗10秒钟，反复5次，可增加大肠蠕动。


消化不良经常吸气。


食欲不振时，可在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，然后用热水在胸部周围喷水，每5秒钟休息1分钟，重复5次；可以先用热水浸泡20~30分钟，同时采取腹式呼吸(用鼻子吸气，让腹部鼓起，再从口中呼出)，然后用微冷的水刺激腹部。这种冷热水的刺激可以促进胃液分泌，增加食欲。胃酸过多、胃溃疡、十二指肠溃疡者，用热水浸泡3~4分钟，可控制胃酸分泌，缓解和控制病情。


小贴士：忙碌一天后，洗个热水澡可以让疲惫的身体得到恢复。如果在洗澡时做一些“小动作”，不仅可以加快疲劳缓解的程度，身体上的一些小毛病也会很快好起来。



专业导师微信：xllx577

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nanxingys/198954.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 巧用水果治疗男性私处病

下一篇: 中医药酒补肾壮阳更有效