老年人的“性”需求：我是正常人，我也有正常的生理需求

老年人的“性”需求：我是正常人，我也有正常的生理需求

许多人对老年人性需求存在误解，觉得上了年纪的人身体已经开始走下坡路，进入老年阶段不应该进行夫妻生活，否则会透支身体，消耗太多的精力，体力，还可能在经常同房影响下带来某些疾病。实际究竟如何？老年人是否有生理需求？能否根据身体情况得到满足？这些问题值得深思，要去寻找最准确的答案。

老年人身体保持健康，一样有正常生理需求。上了年纪虽说许多人在内分泌改变，激素分泌量减少时性欲没有年轻时那么旺盛，但一样可以产生性冲动，在有需求且条件满足前提下可以合理去同房。

并非只有年轻人才有性生活，老年人一样也有，只是频率没有年轻时那么高，但在有需求却得不到满足的情况下可能影响健康。最重要的是注意性生活频率控制，同时把细节把握好，才能在和谐夫妻生活中促进健康。

老年人进行性生活要注意什么？

1、频率把控好

老年人有同房需求，应该合理得到满足，但频率应该把控好，不要长时间没有夫妻生活，也不要纵欲过度。持续没有夫妻生活调节，可能影响内分泌，加速衰老，还会让激素水平下降，后续性欲减退，性冷淡，这种情况对健康不利。

还有的人性冲动经常产生，纵欲过度，则会透支身体，还可能引发某些疾病，女性妇科疾病患病率高，而男性可能出现前列腺病变。为了健康考虑，需把频率合理把控，一般一个月进行一两次即可。

2、注意局部卫生

注意私密部位卫生，在卫生条件良好情况下再去同房，可以发现夫妻生活质量提高了，如果身上有异味，污垢累积，卫生条件差时去同房，很难高度投入，许多的前戏也不想进行，夫妻生活体验感不理想。

而能在进行前后都清洁到位，后续两人高度投入，相互配合，才能有满意的夫妻生活。许多人不讲卫生，除了很难高度投入，还会因为细菌滋生而造成某些疾病入侵，由此体现出讲卫生的重要性。

3、科学使用安全套

安全套科学使用，这一点被许多老年人忽略了，认为上了年纪没有生育能力，无需使用安全套，这就大错特错。安全套作用远不止避孕，还能降低多种传染性疾病的患病风险，包括艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣等。

现在老年艾滋病患病人数节节攀升，就是人们的安全意识不够，不想感染上性病，应该科学使用安全套。

人步入老年对健康的需求就愈加不一样，老年女性的健康需求是什么？

根据老年人机体各系统器官的生理功能的变化，老年人的营养应当着重防老防病，谋求维持身心健康和益寿延年。 因此对各种营养素的需要与青壮年也有所不同。老年人的热量需要量随年龄增大而减少。 如果20~34岁一般需要为每天9623~10878千焦耳时，则70~90岁的人需要量为7531~8360千焦耳，这是因为老年人的基础代谢率降低和体力劳动减少的原因。因此营养专家的建议是50~90岁，能量供给可比成人减少10%,60~90岁减少20%,而70岁以后减少30%。但热量的减少实际上往往伴随着食物总量的减少。而其他营养素的要求并不一定随年龄的增加而减少，所以应引起注意。

树立“积极老龄观”需要重塑对老年人的传统刻板印象。把老年时期人生一个正常的生命历程，积极提早筹谋、提早规划，培养良好生活方式和提升健康素养，保障晚年生活质量的提高“健康老龄化”的观念，不应只针对老年人群，全体人群在生命各个阶段，都要有“健康老龄化”的观念，这是保障我们未来进入一个健康积极有质量的老年生活的关键性要素。

老年女性可以发生不同程度的贫血，其原因是复杂的，其中包括胃容量减小，胃酸及胃的内因子、对铁的吸收能力、造血机能、维生素C及微量元素的不足等都可能有关。但在一般情况下，铁的质量是一个首要的问题，动物肌肉和血液提供的铁的吸收率高于植物性食物，这是必须注意的。老年女性易有骨质软化，骨密度减少以致出现骨质疏松症，这不仅与激素、维生素D有关，也与钙的供给有关。乳及乳制品的钙较植物性食物中的钙有更好的吸收率。钙的供给总量不宜低于成年人的标准，老年女性每天摄入的钙不应少于800毫克。

“健康老龄化”是我国“低成本应对人口老龄化”的关键健康是每个老年人自主生活和参与社会的前提和基础，假如老年群体不健康，那么，财政投入、医疗负担将承受较大压力。在这种情况下，健康的老龄化是我国“低成本应对人口老龄化”的关键，老年人不仅要活得长，而且要活得健康。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nanxingys/226915.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: “性猝死”的人，都有这些规律！请停止···

下一篇: 女人你敢承认自己性欲很强吗?3个羞于···