元旦频繁聚餐男性要学会醒酒护胃高招

1.捏脊疗

捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。

2.饭后揉肚：

饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

3.捏腿肚：

小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。

4.选择合适的高跟鞋：

从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。

元旦频繁聚餐男性要学会醒酒护胃高招

1、主食+酸奶的护胃法宝

去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收。

酸奶就是最好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长。

而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。

喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。

2、提前喝水

在到达饭局之前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。

3、拒绝“一口闷”

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。

若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

4、配菜不能少

研究发现，在喝酒的同时多吃饭，充分补充碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。

大量摄取蔬菜水果，也可减轻肝脏负担，它们既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，减轻酒精对身体的毒害。

5、及时补充电解质

在包里偷偷储备一包生物盐补充剂，借身体不适之由，温水送服。如果没有储备，那就再点一份运动饮料，虽然对牙齿不好，但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。

【男性健康】男人学饮食养生护胃事项不能忘

胃病是一种非常常见的消化系统疾病。从“十个人九个胃”这句话可以清楚地看出，它是通用的。对于粗心的男性来说，胃痛或其他不适往往会被带走，但胃病可大可小。每个人都要从现在开始学会保护自己的胃。下面是男士如何通过饮食来呵护肠胃。


吃得太快


狼吞虎咽是典型的男人吃饭的形象，但是会毁了肚子的形象。如果一口食物咀嚼20次(理想情况下是30次)，食物的粉碎度是10分，如果咀嚼10次，可能是5分。食物吸收的时候没有标准，剩下的5分需要肠胃额外付出。所以，吃得太快会增加胃的负担，导致胃肌疲惫，胃动力下降，甚至太粗糙的食物会直接磨损胃黏膜。


睡觉前吃东西


睡前吃任何东西都会损伤肠胃，包括喝牛奶、果汁等。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖会引起胃酸分泌，很快被胃排出，空胃里只剩下胃酸。无用的胃酸会腐蚀胃黏膜，这是合乎逻辑的。时间长了，可能会对肠胃造成伤害。


吃饭时间混乱


男性更容易成为工作狂，“废寝忘食”，而一顿饥一顿饱的饮食习惯会对规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个保持严格作息的器官，它会及时分泌胃酸。如果没有食物供胃消化，那么消化液就得开始消化胃黏膜本身。


滥用止痛药


男性似乎更害怕医院。如果疼痛不太厉害，他们会自己找药吃。大多数止痛药的作用机制是通过抑制前列腺素的合成来缓解疼痛。这种物质可以放大“疼痛”信号，使我们感受到异常的疼痛，并对其进行抑制，即减弱或消除疼痛。但同时也放弃了前列腺素——保护胃黏膜的另一个作用。当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁，导致溃疡和穿孔。


吸烟过多


除了伤害肺，烟草还对胃有害。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，减少胃黏膜的血液供应，破坏其完整性；在尼古丁的攻击下，胃的入口变得松弛，腐蚀性的胆汁回流到胃里；抑制能修复胃黏膜的前列腺素的合成；促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障破坏的基础上直接腐蚀胃黏膜。所以抽烟太多的人容易得胃炎。

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