吸烟对精子的影响,,如何有效戒烟呢

看看我们周围，几乎每位男性朋友都吸烟或者有过吸烟史，很多人明明知道吸烟有害健康，却还是对此不屑一顾，到最后自己身体健康状况出问题了才后悔莫及。其实，吸烟并不是酷，是对自己的健康不负责任的表现。吸烟会影响精子的质量，男性吸烟对不育的影响是显而易见的，对此我们还有什么理由不去戒烟呢?

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我们首先来看看吸烟对精子的影响。吸烟对精子的生成、成熟和畸变均有影响，香烟中的尼古丁对精子危害很大，且烟龄越长，危害越大。尼古丁容易造成精子畸形，从而导致正常精子数量减少，精子存活率下降，影响生育。妻子怀孕后不明原因流产，往往与丈夫的精子质量有一定关系。

既然知道吸烟对精子的影响如此不利，我们就得下定决心戒烟了。那么，如何有效戒烟呢?

一、坚定自己的意志。写下自己戒烟的理由，时刻用来提醒自己。当别人递给你烟时，你要明确告诉对方自己已经戒烟，不要再一支又一支地接。

二、制定一个计划，每天减少吸烟数量直至不吸。饭后一定不要吸烟，要知道饭后一支烟相当于平时的十支。当烟瘾来时，可用喝水或者咀嚼口香糖控制。

三、给自己安排一些体育活动。如：跑步、游泳、骑行等，缓解压力和精神紧张的同时，还能锻炼身体，总比一个人在那里吸闷烟要好得多。

吸烟有害健康，相信大家都明白。吸烟不单影响男性的身体健康，对精子的影响也是十分不利的。想要孕育健康的可爱宝宝，未育的吸烟男性朋友们更要注意戒烟问题了，养成良好的生活习惯，掌握些小技巧，坚持下去，相信一定可以让你有效戒烟。为了你爱的人和爱你的人，更为了自己，行动起来，早日戒烟吧。

怎么戒烟啊

戒烟劝诫

研究显示, 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。

药物治疗

2008年5月，在参考了8000多篇文献的基础上，美国公共卫生署颁布了有关烟草使用和依赖治疗的新版临床实践指南。该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药，包括5种尼古丁替代疗法（nicotine replacement therapy，NRT）的戒烟药（尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂）和2种非尼古丁类戒烟药（酒石酸伐尼克兰片和盐酸安非他酮缓释片）。指南还推荐了2种二线戒烟药物，为可乐定和去甲替林，目前这两种药在临床上很少应用。

扩展资料

烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。

戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。

戒烟有显著的经济效益，可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。有研究表明，2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币，间接经济损失为861.11亿～1205.01亿元人民币，总经济损失近3000亿元人民币，约占2005年国民生产总值的1.5%。

此外，吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是会影响青少年对吸烟的态度。

参考资料戒烟_

吸烟有害健康，怎么让一个男人快速的戒烟？

如果是烟龄比较低的，可以采取强制措施，让自己不再碰到烟。要想成功戒烟有一次几点:

1.从周围身边的人开始让自己认识到抽烟的坏处，强制控制自己少于爱抽烟的人来往，自己可以借鉴身边的成功人士。

2.因为烟含有尼古丁，所以要想一下子戒掉是不可能的 ，我们要控制自己的占有欲，不能让思想上控制肉体去碰烟。

3.尽量不要让自己闲下来，因为闲下来就想碰烟，要积极乐观看待每一天，只有心情好了才不想碰烟。

4.我们可以尝试让其他东西代替掉烟，比如棒棒糖，自己随身带几个糖，想碰烟时便吃糖。

5.开始戒烟时会出现烦躁，郁闷，不安等现象。因为身体的器官慢慢的在恢复，在抵制尼古丁适应自己的身体。戒烟后会发现自己更加的有精神了，感觉生活不是那么的悲观，总的睡，要想戒烟真的很困难，只有自己的毅力够抵制尼古丁霸占身体的时候才是开始戒烟的时候。

让男人戒烟，我怎么觉得比登天还难！！

我自己对象就别说了，肯定戒不掉。跟大家分享一位我们村同学爸爸的事？

我们两家距离不算太远，他爸年轻的时候就特别能抽烟(我把爸不抽烟，不喝酒）。就是因为他爸住了一次院，回来就把烟给戒掉了。

就是因为戒掉了烟，才让村里人议论了一段时间，说什么的都有。我是听父母闲聊天听的，他爸年轻的时候能抽烟，谁说也不管用，就是戒不掉。

具体什么病不知道，就知道把烟酒都戒了，但从那时起，他爸也就没在上过班。

所以，让男人戒烟……只要不是天塌下来的那种，就别想戒掉(这里不包括所有人）。

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