早泄吃中药可以治吗,中药治疗早泄的药方及调理方法

一、早泄吃中药可以治吗

早泄吃中药不一定能好。导致早泄的原因很多，如对性生活精神紧张；患有尿道炎、慢性前列腺炎；包皮过长、包茎等。如果有早泄症状，关键是要从上述方面仔细查找原因，有针对性治疗。虽然有一些中药利于早泄的恢复，但盲目使用中药并不一定能治疗早泄。

中药治疗早泄的药方

1、知柏三子汤（丸）

药方：知母10克、黄柏10克、五味子6克、金樱子10克、杞子10克。

方法：每天1剂，煎2遍和匀，早晚分服，或研细末炼蜜为丸，每粒10克，每服l粒，日2次。

功效：知母、黄柏滋肾阴泻相火；五味子、金樱子固肾涩精；杞子补肾益精。

备注：适当节制房事，加强体格锻炼。

2、五倍子治早泄

药方：五倍子20-30克。

方法：将上药用文火水煎30分钟，再加人适量温开水，乘热熏蒸龟头，待水温降至40℃左右，可将龟头浸人其中5-10分钟。每晚l次，半个月为1个疗程。治疗期间忌房事。

3、五倍子白芷等治早泄

方子：五倍子15克，白芷10克。

方法：将上药共研为细末，用醋及水各等份，调成面团状，临睡前敷肚脐（神阙穴），外用纱布盖上，胶布固定，每日1次，连敷3-5日。

4、芡实莲子饮治遗精早泄

方子：大米500克，莲子50克，芡实50克。

方法：将大米淘洗净。莲子温水泡发，去心去皮。芡实也用温水泡发。大米、莲子、芡实同入铝锅内，搅匀，加适量水，如焖米饭样袂熟。食时将饭搅开，常食有益。

功效：健脾固肾，涩精止遗。用治阳痿不举、遗精、早泄和脾虚所致的泄泻等。

5、锁阳鸡治男子早泄

方子：锁阳、金樱子、党参、怀山药各20克，五味子15克，小公鸡l只。

方法：将鸡开膛去内脏杂物，洗净，连同上述药物一并放人大炖盅内，注人开水，注人开水八成满，盖上盅盖，放人滚水锅中，隔水炖4小时即成。

功效：固肾止遗，滋阴壮阳。用治肾虚阳痿、遗精、早泄等。

二、引起早泄的原因有哪些呢

年轻男性过早的体验性生活或手淫过度都会引起早泄

过早或过度的性生活会导致大量生长发育所需的荷尔蒙流失，人体内分泌系统和中枢神经系统正处于生长发育阶段，不适度的手淫会给内分泌系统和中枢神经系统造成很大的伤害！最好避免这些因素。希爱力对男性性功能障碍有很好的效果。

包皮过长会让年轻男性出现早泄

包皮过长龟头不能正常露出，平时受到的刺激和摩擦比较少，而一旦进行性交龟头受到轻微刺激就会射精，于是出现了早泄。青少年出现包皮的现象应该趁早治疗，避免对以后的生活造成影响，青少年时期的包皮手术后对以后的生活不会造成任何影响。希爱力对阳痿早泄有很好的效果。

患有前列腺炎也会导致早泄的出现

前列腺能分泌前列腺液，而前列腺液是构成精液的主要成分，前列腺炎会让前列腺液过早流出，早泄发生。前列腺炎的症状表现为排尿异常，尿不尽，夜尿多，疼痛等，及时排查病情，及时治疗。

三、哪些早泄现象是正常的

1、新婚或久别重逢第一次性交，男方过于激动，往往射精较快，甚或早泄，不足为奇。

2、过度疲劳时性交偶有一次过早射精。

3、有些人入睡前性交容易发生过快射精，而下半夜睡醒之后性交，则射精时间较长，这种情况不应视为早泄，可以因事之宜而为之。

4、如性交时射精过快，可于当晚再次性交，如射精时间相对较长，可不必担忧。这种重复性交亦可作为对待早泄的偶一为之的办法，但不宜常规使用。另有一种情况就是由于男子性激动，尿道口分泌出一些液体，其实是一种尿道球腺等腺体分泌的黏液，不可误认为是早泄的精液。

5、分居两地的夫妇，相逢第一晚男方偶然发生了早泄，思想负担太重，在大脑皮层里留下了不良刺激痕迹，以后每次久别重逢第一夜过性生活时都会发生早泄，但第二、三晚却正常如故，这种特殊的早泄现象，不必担心，不属病态。

四、男性朋友预防早泄的七种方法

1.手淫要戒掉

据了解，有三分之一的早泄患者都是因为手淫所导致，因此男性朋友要养成良好的生活习惯，拒绝手淫，从根本上杜绝早泄的发生。

2.禁吃VIAGRA

VIAGRA虽然一开始会让你久经沙场，但是长时间服用VIAGRA等药物会给身心带来不良的影响，容易引发早泄。

3.VIAGRA

性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。

4.下拉阴囊

男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。

5.吃红枣

红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

6.吃莲子

取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

7.安全套

安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。

男人早泄吃什么中药好？男人早泄调理方法有哪些？

早泄这种情况对于男性来说是一件羞于启齿的一种症状，但是这种症状会对身体以及心理都会有很大的影响，需要及时采取措施进行缓解这种症状。早泄这种症状可以通过中药调理来缓解，那男性早泄的调理方法有哪些呢？。
1、中药调理
冬虫夏草
冬虫夏草味甘性温，归肾，肺经，含粗蛋白，19种游离氨基酸，其中多为人体必需氨基酸，还含钾，铁，钙，铬，锰，铜，锌等15种微量元素以及维生素B1，维生素B12，维生素C，亦含两种糖醇类物质及虫草酸。有扩张支气管，镇静催眠作用。
用冬虫夏草煎汤，与鸭肉，鸡肉，猪肉炖服，或泡酒饮服，主治肾虚所致早射，阳萎，腰膝酸痛，久喘嘘咳，病后体虚不复。
注意事项：阴虚火旺者不宜单独应用，外感风寒所致咳嗽，气喘者，不宜使用。
淫羊藿
淫羊藿含淫羊藿甙，植物甾醇，棕榈酸，淫羊藿素，脂肪，维生素E，生物碱，黄酮甙，皂甙，鞣质，挥发油，蜡醇，油酸，亚油酸等。具有促进精液分泌，降血压，降血糖作用，以及提高T细胞比值，促进人体淋巴转化，增强吞噬细胞能力，兴奋性功能的作用。
淫羊藿可以用水煎服，也可以浸酒，熬膏或入丸散。主早射阳萎，腰膝无力，阳虚尿频等症。
注意事项：阴虚火旺者忌服，发热饮冷，舌红苔黄腻，便结尿黄者不宜服，阳强易举者，不宜服。
沙苑子
沙苑子性味甘温，归肝肾经，含脂肪，生物碱，维生素A，鞣质以及黄酮类物质，还含有丰富的铁，铜，锌，锰等，主治肾虚腰痛，早射遗精，尿频遗尿，头晕目暗等症。
沙苑子可以用水煎服，研细末或入丸散服用。
注意事项：性功能亢进者不宜服，阴虚火旺，小便不利者要忌服。
2、饮食调理
黄鳝
黄鳝味甘，性温无毒，含蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，维生素A，维生素B1，维生素B2，尼克酸，烟酸等物质，有补虚壮阳，强健筋骨等功效，可用于治疗早射，足萎无力，腰膝酸痛等症，帮助提高欲望水平。需要注意的是，黄鳝性味甘温，有虚热者不宜食用。
蚕蛹
蚕蛹味甘，性温，有小毒，入脾，肾经，含丰富的卵磷脂，蛋白质，脂溶性维生素，甾醇，烟酸等物质，有益精壮阳，健脾和胃之功效，用蚕蛹烹制成菜肴食用，可治疗因肾阳不足引起的早射，阳萎，性冷淡等症，需要注意的是，有实热症者，阳强易举者要慎服。
桂花蝉
桂花蝉味甘咸，性温，入肾经，含优质蛋白质，脂类，游离氨基酸，钙，磷，铁，维生素等对人体有益的营养物质，有壮腰补阳，滋补养生之功效，用适量桂花蝉小火炒烤至熟，下酒或当零食吃，可治疗肾阳虚所致的早射，阳萎，遗精症，需要注意的是，欲望亢进者忌服，阴虚火旺，有实热证者慎服。
3、药膳调理
牡蛎童子鸡
做法：取童子鸡1只，宰杀后去毛去内脏杂质，洗净放入大碗内，牡蛎肉30克洗净切成块状(如果用干品则先用温水泡发好)，放在鸡肉上用干净的竹叶盖好，将葱洗净切段，生姜洗净切片，放入碗中，加适量清汤，上蒸笼蒸至熟烂后，拣去葱，姜，放入味精，食盐，用淀粉勾芡浇在鸡肉上即可。
功效：健脾益气，补肝益肾，伴随有脾胃虚弱，消化不良，白细胞减少，盗汗，自汗，骨质疏松等症的早射患者适宜多吃。
禁忌：有痛风病史人群要慎服。
人参鸡子清
做法：将五克人参焙干，研为细末。用鸡子清调匀炖熟，不要吃鸡蛋黄，一次炖服，一日服用一到两次。
功效：大补元气，固脱，生津，安神，抗衰老，伴随气虚欲脱，虚咳喘促，心悸怔仲，健忘，虚汗淋漓，头晕目眩，四肢无力，久虚不复，早衰，气血津液不足，须发早白，失眠多梦的早射病人可以多吃。
禁忌：服用此药膳期间忌喝茶，吃萝卜，绿豆;患感冒时不宜服用此药膳。
三味温肾丁香鸭
做法：取丁香，肉桂，草蔻各5克，加水适量，煎熬两次，每次水沸后20分钟取汁，收集药液3000克，鸭子宰杀后去毛和内脏，洗净，放入药汁中，加入拍碎的生姜和葱，开文火煮至六成熟时捞出来放凉，将卤汁放入锅中，再放入鸭子用文火煮至六成熟后捞出放凉;再倒入卤汁，放鸭子开文火卤至鸭熟后捞出;继续倒卤汁，加食盐，冰糖，味精调匀，将卤熟的鸭子放入，开文火，边滚动鸭子边浇卤汁，直到鸭子变得色红亮时捞出，均匀淋上香油后食用。
功效：温中和胃，暖肾助阳，可辅助治疗因肾阳虚引起的早射症状。
注意事项：阳强易举者，有内热者忌服。
4、药茶调理
三花去烦茶
做法：取金银花，生甘草各10克，红花3克。一同洗净放入锅中，加水适量煎汤，去渣取汁。每日一剂代茶饮。
功效：清心除烦，活血化瘀，辅助治疗因前列腺炎所致的早射，小便淋漓不尽，心烦失眠，夜间口干，舌质红，脉弦等症。
注意事项：喝茶期间忌辛辣食物，忌烟酒，肾阳不足的早射患者忌服。
双花清心茶
做法：取白菊花，枸杞子各15克，合欢花，绿茶各5克。将白菊花，枸杞子，合欢花快速冲洗干净后，与绿茶用沸水冲泡，加盖焖10分钟，每日一剂代茶饮。
功效：清心排欲，滋肝补肾，能辅助治疗伴随欲望亢进的早射，头晕眼花，腰膝酸软，舌质红，苔黄，脉滑或弦。
注意事项：欲望冷淡者慎服。
5、按摩法调理
在过性生活前，可以按摩肛门周围，腹股沟，大腿内侧，小腹及阴囊部位。
阴虚火旺型早射人群可以经常按摩育门，玉泉，势头，羊矢等会女性私处经外奇穴及冲脉中的会阴，气冲，石关等穴位。
肾气不足型早射人群可经常按摩会女性私处经外奇穴势头，泉阴，玉泉及足太阳膀胱经的肾俞三焦俞，气海俞等穴位。
心脾两虚型早射人群可经常按摩会女性私处经外奇穴势头，育门，玉泉，泉阴及足阳明胃经的足三里，气冲，归来等穴位。
肝气郁结型早射人群可经常按摩会女性私处经外奇穴育门，玉泉，囊底及足厥阴肝经的足五里，太冲，中郁，阴包等穴位。
湿热下注型早射人群可经常按摩下腹部以及任脉中的会阴，中极，关元，神厥，阴交，督脉中的腰阳关，腰俞，神道等穴位。
早射按摩取穴
育门：位于两侧下腹部，近腹股沟中，正1/3交界处的阴毛中。
玉泉：位于耻骨联合下，丁丁上际处。
势头：位于男性丁丁头尿道口上部。
囊底：位于男性阴囊下十字纹中。
羊矢：位于腹股沟横纹中，与耻骨上缘相交接处。
会阴：位于会女性私处正中，男性在阴囊与肛门之中取穴。
气冲：位于脐下5寸，曲骨穴旁开两寸处，即腹股沟上方，股动脉中侧。
太冲：位于足部第一，二跖骨结合部之前的凹陷处。
阴包：位于股骨内踝直上4寸处。
足五里：位于气冲穴下3寸处。
6、男性早泄的危害
1、造成沉重的心理负担
男性在患上早泄之后会不可避免地肩负起超负荷的心理压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活快乐、消极萎靡，甚至造成心理顽疾。
2、影响工作和生活
患有早泄的男性通常会表现出口苦咽干、精神不振、精薄清冷、心悸不宁等不良表现，势必会影响日常的工作和生活。
3、影响夫妻感情
患有早泄的男性在性生活当中总是会过快的射精，这往往会使得妻子感受不到性快感，长期下去势必会影响到夫妻间的感情，必将成为家庭破裂的隐患。
4、会引发不育
比较严重的原发性早泄是极有可能会造成男性不育的，这类患者对射精反射会过度的敏感，一旦有性活动或性刺激就立刻会射精。这个时候，丁丁可能还没进入女性私处，更谈不上精子进入女性的生殖道，也就不会有怀孕的情况发生，生育自然大受影响。

治疗早泄的中药方子

早泄是男性常见的问题，中医是我国医学的精粹，对于治疗早泄有一些很有用的方子，那么有哪些呢?下面我带你一一了解!

1、蜂房适量。新瓦上焙干研为末。每服3-6克。

2、狗肉50克,莲子30克。煎煮。服食,每日1剂。

3、大蚯蚓11条。剖开,洗净,加韭菜汁捣融。热酒冲服,每日1次。

4、人参15克,茶叶5克。水煎服,日服1剂,分2次服。本方补气助阳,适用于因肾阳不足所致的早泄。

5、罂粟壳粉,诃子肉粉,煅龙、牡粉各等份。用冷开水调成稀糊状。于 *** 前半小时涂搽 *** 部。可预防早泄。

6、煅龙骨、煅牡蛎各15克,桑螵蛸、沙蒺藜、韭菜子各6克,茯苓、菟丝子、金樱子、芡实各9克。水煎服。早泄心肾两亏证。

7、人参15克,茶叶5克。水煎服,日服1剂,分2次服。本方补气助阳,适用于因肾阳不足所致的早泄。

8、人参、白术各9克,黄芪12克,当归10克,茯神9克,远志、枣仁各6克,龙眼肉12克,木香、甘草各6克。水煎服,日1剂,分2次服。本方补益心脾,适用于心脾虚损所致的早泄。

9、龙胆草15克,黄芩10克,栀子9克,泽泻12克,木通10克,车前子9克,当归10克,生地、甘草9克。水煎服,日1剂,分2次服。本方清泻肝经溼热,适用于肝经溼热所致的早泄。

10、生地黄10克,山萸肉、山药、知母、黄柏、泽泻、丹皮、金樱子各9克,沙苑蒺藜10克,龙骨、牡蛎各30克。水煎服,日1剂,分2次服。本方滋阴潜阳,适用于阴虚阳亢所致的早泄。

11、附子、肉桂各6克,熟地、山萸肉各9克,茯苓10克,泽泻、山药各12克,丹皮10克。水煎服,日1剂,分2次服。本方益肾固精,适用于肾气不因所致的早泄。

12、狗肉500克,八角、小茴香、桂皮、生姜、大蒜、胡椒面、精盐各适量。将狗肉入清水中净洗几遍,切小块,用开水烫一过,人热油锅中炸至金黄捞出。另取砂锅1只,倒人狗肉及八角、茴香、桂皮、大蒜、生姜,加水浸没,旺火烧沸,转小火烧2小时,调入精盐,胡椒面,稍焖即成。本方温阳祛寒,补虚健脾。适用于脾胃虚寒,气怯食少,胸腹胀满及肾虚下寒、腰膝酸软、阳痿、早泄者。
男人早泄的原因
1、器质性原因导致的早泄

专家介绍,器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿,如前列腺炎、尿道炎、 *** 包皮系带过短等等都能发生早泄。

2、夫妻关系不融洽

专家指出,在女人是主力的家庭中,由于对妻子太过畏惧和太过崇拜,导致产生了强烈的自卑心理,或对妻子存在潜在的敌意,这些都会导致早泄的发生。如果丈夫对妻子不满, *** 的发泄大多会草草了事。另外,如果女方有生殖道炎症,因 *** 疼痛,所以女方要求尽快结束 *** 而引发了早泄。

3、自以为“体虚”

有些人对 *** 射出的 *** 看非常重,认为“一滴精,十滴血”,因此担心性生活会损害身体。过分的担心反而会造成早泄,但过度放纵使性功能紊乱,也会发生早泄。

4、 *** 次数太少

有些人由于工作、生活等很紧张,或夫妻两地分居等情况,因长长时间没发生 *** ,性要求过分强烈而容易导致早泄。也有的人顾虑早泄,会有意减少 *** 的次数,从而导致性紧张而不断积蓄,反而会加重早泄。

5、 *** 突然中断

专家介绍,有的人婚后不想采取避孕套等避孕措施,而是用体外 *** 的方法来避孕,因为双方太过紧张把精力集中在体外排精上,导致了男方会由于太紧张而提早 *** 。

6、异 *** 往少,性知识缺乏

专家指出,在社会交往中与女 *** 往少,与女性在一起过于拘谨和羞怯,有些人对性知识缺乏,对性器官有神秘感,易紧张恐慌造成早泄。

7、婚前性行为

有些青年在婚前发生性行为,由于紧张和兴奋都来的太快, *** 匆忙,婚后就难改变已经建立的这种 *** 方式。
男人早泄有什么表现
如果患有早泄的症状,那最为突出的表现就是在性生活方面。

男性朋友们在性生活时, *** 时间较短或是 *** 无力的。有些患有早泄的男性朋友在性生活时会出现不能持久或者是不举的现象。

有的会手足心烦热、腰膝酸软、 *** 易勃、交媾迫切、夜寐易醒等。而在日常生活中,早泄的症状也会在身体中发出“警报”。

如睾丸胀痛, *** 低下,常常会感到焦虑、紧张或不安的现象。这些都是应当多注意的地方,要学会早发现,早治疗。

吃什么中药对早泄有很好的疗效

使用中药治疗早泄配方：
丁香50克，肉桂60克，川椒50克，吴茱萸50克，零陵香50克，路路通100克，仙灵脾100克，蛇床子150克，巴戟天100克
，当归尾50克，肉苁蓉200克，露蜂房50克，韭子100克。上药水煎半个小时，取汁待温后浴足。每天1次，10次为一个疗
程。这些可以有效的治愈早泄，如果觉得操作复杂，也可以使用纯中药制剂赛渴思，使用方法简单，安全有效。

阳痿早泄吃什么中药好？治疗阳痿早泄的药材有哪些？

现在很多男性平时生活比较忙碌，饮食和生活都不规律，长期下去可能会引起性功能障碍，而阳痿和早泄的问题是比较常见的性功能障碍，中医中一些药材可以帮助治疗阳痿早泄，那么阳痿早泄吃什么中药好？治疗阳痿早泄的药材有哪些？
1、治疗阳痿早泄中药材
(1)淫羊藿
鲜淫羊藿200克。将药物剪碎烧干，水煎服，开水泡亦可。每日3次。
(2)肝胆丸
雄鸡肝4个，鲤鱼胆4个，菟丝子粉(中药)30克，麻雀蛋1枚。将鸡肝、鲤鱼胆风干，百日后研细，加菟丝子粉、麻雀蛋清(蛋黄不用)拌匀，做成黄豆大药丸烘干或晒干。每日3次，每次1粒，温开水送服。
(3)海狗肾
海狗肾3具，肉苁蓉、山萸肉各50克，巴戟肉40克，白酒适量。将上述前4味药切细，置白酒中浸泡2-3日，以全部成分浸出为度，再加酒至1000毫升。每次服5—10毫升，每日3次。
(4)肝胆丸
雄鸡肝4个，鲤鱼胆4个，菟丝子粉(中药)30克，麻雀蛋1枚。将鸡肝、鲤鱼胆风干，百日后研细，加菟丝子粉、麻雀蛋清(蛋黄不用)拌匀，做成黄豆大药丸烘干或晒干。每日3次，每次1粒，温开水送服。
(5)阳起石
阳起石15克，白酒1500克。将阳起石研末，浸酒1日。每1日3次，每次50克或2酒杯饮服。
2、治阳痿早泄的中药方
1、温固肾气补肾益精
知母9g、黄柏9g、生地15g、山英肉12g、丹皮9g、获苓12g、泽泻2g、山药15g、沙苑子12g、金樱子9g、龙骨30g、牡蜘30g、水煎服。
2、归脾汤
党参10克、白术10克、茯苓8克、黄芪30克、桂元肉8克、酸枣仁8克、木香3克、当归10克、菟丝子10克、补骨脂10克。
3、右归丸
熟地10克、山茱萸8克、枸杞子10克、菟丝子10克、肉桂8克、附子10克。巴戟天10克、仙灵脾15克、阳起石8克、鹿角胶8克。
4、龙胆泻肝汤
柴胡10g、黄苓10g、梳子10g、泽泻10g、车前子10g、木通10g、黄柏10g、获苓10g、防己10g、惹政仁10g、水煎服。
3、提高性功能的运动
1、下蹲运动
下蹲运动能从一定程度上帮助提高性功能，因为大腿部肌肉坚实，且包裹着动脉，无论是深蹲还是半蹲，都能牵拉到PC肌，同时向丁丁输送血液，而且还能锻炼自己的心肺功能。
下蹲运动没有场地要求，随时都可以练习，需要注意的是在下蹲前先活动下膝盖，下蹲时膝盖不要超过脚尖，速度快慢随自己承受能力而定。
2、慢跑运动
每天坚持慢跑20-30分钟，一来可以使骨盆肌，大腿根部肌肉收缩，加速血液流动，而来可以提高女性私处肌，会阴肌张力，有助于增加性生活快感，再者跑步还能增强腹部，臀部的肌肉弹性。而且跑步的时候人体内会产生内啡肽，这种物质有助于帮助人们增进性兴奋。
3、游泳
游泳主要可以锻炼人的腿部肌肉，盆底肌和腹肌，这是在性生活所要用到的最重要的几组肌肉，在进行性生活的时候，这几组肌肉适当的收缩和放松，能使可爱受更加强烈，同房变得更加完美。经常游泳的人，这几组肌肉得到了很好的锻炼，在前戏开始时较为放松，容易延长丁丁勃起时间，而在进入状态之后，可以通过肌肉强有力的收缩，使男女双方达到性高潮。
4、散步
每天坚持散步一段时间，对于高性能力是有帮助的。男性的勃起神经，女性会女性私处神经，与下半身的运动神经有紧密关联，坚持散步，尤其是快步走，可以很好的锻炼下半身肌肉，还有助于塑身，并起到增强性能力的作用。
5、仰卧起坐
仰卧起坐的主要好处是可以锻炼腹肌，腹肌强健，也是增强性功能的重要条件。具体做法是，练习者仰卧于床上，弯曲双膝，双臂交叉，抱紧于胸前，或是反扣与颈后作为支撑，慢慢抬起头和双肩，以离开地面20厘米为准。
6、踮脚运动
适当的做踮脚运动，可以使小腿肌肉强烈收缩，有助于促进血液循环，保证下肢血液流动畅通，丁丁得到血液量增加，勃起时间也会延长，如果在踮脚的时候，有节奏的上下震颤，这样肌肉收缩更加激烈，可以供给丁丁的血液也会更多。
7、俯卧撑
在过性生活的时候，男性的腰，背，手臂都要用力，坚持锻炼这些部位，有利于增强支撑力，俯卧撑是最好的运动方式，而且做俯卧撑还能使男性下半身周围肌肉收缩，舒张功能变强，局部血液循环更流畅，从而使盆腔，丁丁部位的血液更为充足，以达到提高性功能的目的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nanxingys/72033.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 什么是阳痿的症状,阳痿治疗方法常见的···

下一篇: 吃六味地黄丸会增加遗精吗,六味地黄丸···