宫寒体虚该如何改善

宫寒体虚相信很多女生都遇到过，宫寒的人容易头晕目眩肚子胀痛，甚至有时候腰酸，导致经期也不正常，这对女孩子来说是非常不健康的，那么如何调理宫寒体寒的身体状况呢？下面就一起来看看吧。

1、饮食作息规律

三餐定时定量，是对身体一种保护，多吃蔬菜水果，是养生基本，体寒宫寒的人，一定要吃早餐，早餐是一天的能量来源，早餐吃得好，有效快速调理宫寒体寒的病症。

2、泡脚

泡脚是最好的养生方法，疏通经络，快速排毒消除水肿，增强体质，同时去除宫寒体寒，强效改善体质，最温和的调理方法，不伤身体的同时，还能快速调理身体，泡脚非常有益身心。

3、针灸

许多老中医针对宫寒体寒的人群，会推荐用针灸来进行调理和治疗，当然要去找安全可靠的医师，千万不要贪小便宜找一些庸医，因为身体有很多穴位，一不小心扎错了，那真的非常严重了。

4、休息规律

熬夜会导致人的体质下降，不仅会容易造成妇科疾病，同时还会造成宫寒和贫血引起的体寒症状，所以说想要调理和预防这些病症，休息一定要有规律性，早睡早起身体棒。

5、补充更多的微元素和维生素

人体一旦缺少微元素和维生素，身体质素就会变得非常差，多吃一些含微元素和维生素的食物，特别是牛肉、蔬菜、水果、海产类，合理饮食，自然能快速调理好身体。

6、健康饮食

宫寒体寒的其中原因就是因为你乱吃东西，特别是寒凉的食物，和冰冻的饮料是最快导致宫寒发生，所以一定要改掉这个坏习惯，从今天开始要健康饮食，戒辛辣，戒冰，戒油腻，多吃温性食物，例如羊肉、红枣、苹果、苹果。

7、补气血

宫寒体寒，那是因为气血不足，得认真补血补气，可以选择一些温和的中药调理，或者是温性食物调理，小编推荐吃阿胶调理，虽然会有些小贵，但是效果非常好，但是吃阿胶一定不能过量，免得物得其反。

三款驱寒补血的汤补：

1、红枣红糖汤

红枣红糖汤，做法相当简单一学就会，锅中加入清水，等到水开后，将洗干净的红枣放入，再加入红糖片，慢煮半小时后，关火即可。红枣红糖汤，具有缓解经痛，暖宫驱寒的功效。

2、红薯汤

红薯汤所需的材料有红薯、枸杞、红枣、红糖、姜片，准备好所以食材后，锅中加入适量清水，水沸腾后将所有材料放入，然后慢煮40分钟关火即可食用。红薯汤具有暖宫补气的功效，而且它还能让你经期轻松纤体瘦身哦。

3、姜片红糖汤

姜片红糖汤的做法和红枣红糖汤的做法是一样的，都非常简单，趁热喝能快速缓解痛经，而且能让手脚快速回暖，从内暖到外，而且还能治疗宫寒的病症。

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