女性要警惕这些更年期症状

女性要警惕这些更年期症状

“最近烦躁得很，是更年期到了吗？”女性进入中年，突然变得爱发牢骚、情绪难以自控，一会儿暴躁如雷，一会儿委屈流泪，家庭战争一触即发，简直比琼瑶剧还跌宕起伏，她很有可能是更年期到了，更需要家人的理解和关怀。

10月18日是“世界更年期关怀日”，广东省妇幼保健院妇女保健科夏建红主任教大家如何认识更年期，期望共同重视中老年妇女的健康，让女性可以健康平稳地度过这一“多事之秋”。

更年期的乱经是正常现象吗？

这种现象是正常的，当女性进入更年期后，可表现为月经的异常，但个体表现存在差异性，大致有三个类型：1。在进入更年期初期，可以表现为月经周期缩短，经期提前，随着排卵的推迟，可出现月经周期延长，经量减少；2。月经周期不规律，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不尽，继而月经量减少，最后不来月经；3。月经突然停止。

更年期综合征有哪些症状？

除了更年期会发生月经的改变。在不同的更年期阶段，女性所表现出的症状是不一样的。在开始的5年内，可能较早出现血管舒缩功能障碍（可表现为心慌、潮热、盗汗等）及神经精神症状（如失眠、烦躁易怒、记忆力下降等），随着年数增加，可出现泌尿生殖器官萎缩的症状（如尿频、尿急、老年性阴道炎等），皮肤及毛发的改变；5-10年以后，随着钙的流失可发生骨质疏松，动脉硬化性心血管疾病，进而可能出现阿尔茨海默病等情况。

哪些症状是进入更年期的早期信号？

国内专家共识认为，40岁以上的女性，出现至少2次月经周期与原来周期比较时间相差>7天，被认为是进入绝经过渡期的标志。有部分女性月经周期可能还没有改变，但是出现心慌、潮热、盗汗等血管舒缩功能障碍的症状，也是更年期的早期信号。

哪些人容易得更年期综合征？

既然更年期综合征并不是所有的女性都会有，那么大家就想知道什么样的女性更容易得更年期综合征呢？更年期综合征与遗传因素有很大的关系，如果母亲有这种情况，患有更年期综合征的概率就大一些；再者不良的生活习惯对卵巢功能也有影响，例如长期抽烟、长期熬夜都会加速卵巢功能衰退，使得女性更易发生更年期综合征；还有就是营养的因素，如果女性长期处于营养缺乏的状态，则这部分女性更易发生更年期综合征。

在医源性因素方面，经历过卵巢手术（例如卵巢的肿瘤、子宫内膜异位症的手术）或者接受过化疗的女性更易发生更年期综合征。

女性为什么会发生更年期综合征？

更年期综合征的发病机制并不是十分清楚，目前普遍认同的说法是机体卵巢功能衰退，导致卵巢排卵功能障碍，进而性激素水平降低。雌孕激素是能保持体温中心调节平衡，当雌孕激素缺乏时，即使一个小的刺激都能引起体温中枢调节紊乱，患者则表现出潮热、盗汗等症状；雌激素还能作用于心血管，当有雌激素作用时，血管处于舒张状态，一旦雌激素缺乏时，心血管舒缩功能异常，则更年期的女性更易患心血管方面的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等。

雌激素还能调节成骨细胞和破骨细胞的平衡，当雌激素缺乏时，破骨细胞活跃，导致钙的流失，则易发生骨质疏松的症状；因此现在认为性激素的缺乏是导致更年期综合征的原因。

所有的女性都会有更年期综合征吗？

在这里需要区分更年期和更年期综合征的差别，更年期是指女性从性成熟期过渡到老年期的特殊时间，是女性必须经历的一个生理过程。女性大概是40岁左右开始进入更年期。而更年期综合征则是一部分进入更年期的女性自绝经过渡期开始至绝经后所发生的性激素变化，出现性激素水平波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状，可以看出更年期综合征更强调临床不适症状明显的更年期女性。

夏建红教授 主任医师

广东省妇幼保健院妇女保健科

擅长疾病：更年期月经问题，异常子宫出血，生殖道感染...[详细]

女人更年期有哪些症状？

更年期是我们每个人都会经历的一个阶段，也是人生从青年时期向老年时期转变的一个阶段，所以我们在更年期的时候其实是会有很多异常的症状出现的，所以一般更年期有很多注意事项的。那么，一般女性在更年期的时候都有哪些表现症状呢？
1、月经紊乱
月经紊乱更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
2、心悸心慌
心悸心慌是更年期女性人群常见病症，总是感觉透不过气来，而且常常会心神不宁总感觉有什么事情要发生，稍微受外界点刺激影响就会出现强烈反应。
3、潮热
潮热是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟～15分钟不等。
4、精神神经症状
精神、神经症状异常这一症状表现最为明显，女性更年期人群情绪不稳定、容易发怒，而且常常抑郁多疑，缺乏信任感，对外界刺激比较敏感，会焦躁不安，常常无缘无故伤心。
5、疲劳乏力
更年期人群也常常会出现此症状，总是感觉疲惫不堪，并没有做过多的运动但身体承受能力远不如前，会感觉疲劳，严重的还会出现骨质疏松。
6、腰酸背痛
腰背酸痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状，出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病等
7、更年期注意
1、重视绝经前的月经失调和绝经后的女性私处流血出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。
2、保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。
3、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和女性私处炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。
4、注意避孕停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。
5、多做收缩提肛肌的锻炼更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。
6、吃点中药很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。
7、绝经期症状严重要接受治疗如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。
8、合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。
9、多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。保证充足睡眠最好有6~8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

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