哺乳妈妈下奶需做好4方面

哺乳妈妈下奶需做好4方面

母乳是最有营养的食物，是婴儿的必备食物，不仅营养丰富，而且可以提高免疫能力，帮助抵抗病菌可以减少发生感冒等疾病。有些人可能会母乳比较少，那么怎样才能够有效的，让乳房分泌更多乳汁，而且质量比较好。

1、首先要增加宝宝的吸吮次数，宝宝经常吸允乳房能够疏通。乳房的乳腺管当乳腺管通畅以后，宝宝才能够顺利的吃到更多的母乳，就像一根水管只有水管通畅的，水才会顺利的流出来，路上堵塞了那就流不出来。

2、养成好的饮食习惯，乳母不应偏食、挑食，否则影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏叶酸和维生素B12，婴儿易患大细胞性贫血。要多吃一些清淡的容易消化的食物，一般乳母每天应吃粗粮、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、适量的肉类和豆制品。同时少吃一些刺激性的食物，辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。还有油炸食物、脂肪高的食物。

3、多喝水，多喝汤，奶90%以上都是水，所以一并要保证有足够的水分的摄入，可以多喝些汤汤水水。如果感觉奶量不是很多，可以喝一些催奶和下奶的汤，比如通心草猪蹄汤、羊肉汤、鲫鱼木瓜汤等食物，有助于促进乳汁分泌更多。

4、保持好的情绪，心态，哺乳期情绪会影响到乳汁的的分泌量和质量。如果经常生气，妈妈们的内分泌系统就会打乱，这也就不能分泌出足够的乳汁了。

哺乳期妈妈应该有一个好心情，要注意劳逸结合，保持心情愉悦，保证有充足的睡眠休息时间，同时多吃一些富有营养的食物多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等让乳汁分泌更多、更有营养。

产妇“下奶”应该怎么做?

在关于生孩子的问题上，有很多争议，就顺产剖腹产上而言，很多人都觉得顺产生出来的孩子免疫力更高，所以大多数人想顺产。生完孩子后，在母乳喂养和奶粉喂养上又起了争议，大多数专家也是建议母乳喂养，觉得母乳营养价值更高，对孩子更好。但是根据实际情况，顺产和母乳并不是所有人都适合，选择起来还是要因人而异。

?下奶?不宜急其实无论是顺产还是剖腹产，下奶的事情均不可操之过急。产妇刚生产完时，身体虚弱，且肠胃功能差，这时候若是贸然进补，轻则会引起产妇消化不良、身体不适，严重的还会引发其他疾病。比如，上面故事当中，林楠由于着急下奶，一口气喝了三大碗猪蹄汤，首先猪蹄汤下奶本身就有一定的误区。产妇的乳汁主要是由水构成的，产妇只需要平常多喝水，或喝些清淡的汤饮，就足够下奶所需了。若像这样突然大量地喝汤，反而会引起急性乳腺炎。患上急性乳腺炎不仅影响产妇正常哺乳，连奶水质量也会有所下降。像林楠这样喝那么多猪蹄汤的下奶方式，还会让乳汁含有大量的脂肪，影响孩子的健康。

如何循序渐进的促使产妇?下奶?呢？1、 催乳

若产妇生产完之后还没有下奶的迹象，这时候我们可以给产妇，请专业的催乳师进行催乳。因为催乳是物理上促使产妇下奶，没有吃药物或者别的，所以不会影响奶水的质量，相对安全一点，是个很好的选择。

2、 食补

在食补下奶上，会有很多雷区。比如老一辈家长惯用的，喝各种家禽动物炖的汤来下奶，看着熬上几个小时白白的汤饮，像极了乳汁，总以为会促使产妇下奶。其实，经过几个小时的熬煮，汤饮呈现的白色，只不过是动物的油脂与蛋白质发生的乳化反应，有时候会起到效果也是因为产妇喝的液体增加了。其实产妇的乳汁就是由水构成的，平时产妇可以多饮水，也可以根据医生给出的建议，喝一些清淡健康的汤饮，这样下的奶水也会更加健康，也不会引起产妇发胖。

3、 让孩子多吮吸

另外一个下奶的方式，就是让孩子多吮吸，其实这个跟催乳师的操作原理差不多，都是加快乳腺管疏通，达到快速下奶的目的。

4、 愉悦的心情

产妇保持愉悦的心情，不仅是对下奶有好处，产妇在生产之后，体内的激素水平是呈现断崖式地下降，这时候也是最容易发生产后抑郁的时期。另外心情郁结会造成回奶的现象。所以产后让产妇保持心情愉快是很重要的。

乳腺炎的处理产后帮助产妇下奶的方式有很多种，若是之前因为不懂，采用了错误的方式，已经造成了产妇的病变该怎么处理呢？

1、 护理好乳房

发生乳腺炎一般还会伴随着乳头皲裂的现象，这时候我们可以先停止哺乳，护理好乳头，可以贴一些土豆片等，采用温和的方式帮助乳头肌肤恢复。

2、 吃安全的消炎药

由于产妇需要哺乳，所以当出现乳腺炎时，要咨询医生选用安全的消炎药。另外，哺乳期的妈妈也不是什么药都不能吃的，如果一直硬挺，很可能对身体造成更大的损伤。

3、 乳腺疏通

患上乳腺炎，疏通乳腺管很重要。这时候可以让孩子多吮吸，促进疏通。若这时候伴随乳头皲裂，可以选用吸奶器进行吸吮乳头，帮助乳腺管疏通。

4、 去医院

若乳腺炎较为严重，请及时去医院就医。千万不要觉得这可以靠忍来解决，否则耽误的不仅是孩子的?粮食问题?，还会影响自身的健康。

总之，产妇产后下奶是很重要，但是更要选对方法。若没能采用正确的方法导致产妇患上乳腺方面的疾病，不仅造成产妇的身体疼痛，还更加影响哺乳。所以，希望产妇和家人，不要就?下奶?问题，太过于着急，家人也不要总是询问产妇，给产妇造成心理压力。

哺乳期妈妈如何催乳

哺乳期妈妈如果出现奶阵来得比较慢，考虑是分泌的乳汁量少，容易引起婴儿出现乳汁不足，导致吃不饱，需要做催乳处理。
??♀?适量运动
注意适量参加室外运动，有利于缓解精神压力，保持心情舒畅，促使泌乳素分泌量增加。
?多吃汤类食物
饮食方面多吃含蛋白质、营养元素比较多的汤类食物，比如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤、羊肉汤等，促使哺乳期妈妈分泌乳汁，避免引起乳汁不够，影响宝宝摄取营养。
?忌食刺激食物
哺乳期妈妈需要忌食辛辣、刺激、生冷食物。
??♀?按摩乳房
奶阵来的比较慢奶水相对来说会比较少，所以建议平时多给乳房做按摩，这样可以预防乳房奶管堵塞，而且还可以预防奶结出现，减轻疼痛感。
?多吃容易下奶的食物
需要吃一些容易下奶的食物，像是小米粥既可以养胃，又可以下奶，还有猪蹄汤、鲫鱼汤、月子的是尽量多吃一些汤水比较多的食物，这样容易下奶。
?正确喂奶姿势
在给宝宝喂奶之前需要宝妈用手从乳房的根部一直到乳头部位进行按摩，然后使用手掌从乳房根部向乳头的方向慢慢的挤奶，这样能够刺激奶阵，还可以在宝宝吃奶的时候，另一端用吸奶器吸奶，也是可以刺激奶阵的。

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