女人宫寒这样吃-7个妙招不做冷女人

女人宫寒这样吃-7个妙招不做冷女人

身体寒冷可以穿衣，但如果子宫受寒的话，就会引起痛经、经期紊乱、甚至不孕等症状。而吃对东西、吃对方法，就能让子宫由寒变暖，远离子宫过凉危机！下面，一起来看看怎么让子宫由里到外暖暖的！

女人宫寒 惹来妇科病+不孕

“冷女人”血行不畅，不只冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。

女人的生殖系统是最怕冷的。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。

中医常说“暖宫孕子”，宫寒还容易导致不孕。

暖宫小秘笈：

运动

“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

泡脚

把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

中药浴足

我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。

如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

例假前多喝红糖水

例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

摄取营养补充品

补充维他命E可以让血液循环顺畅，提高体温。

另外，对调整荷尔蒙的分泌，缓和更年期障碍也非常有效。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取，但忙碌的你，也可以从营养品来补充。

早晚羊肉汤

宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。

餐前姜茶

餐前喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

女人若有宫寒，每天坚持吃哪些食物，暖宫排毒，或助你远离宫寒？

宫寒是一种相对容易得的女性疾病，一旦子宫里的寒冷降临到你身上，它会对身体造成很大伤害。子宫里通常很冷，会出现一些症状。当你来月经时，它会更明显，比如腹痛、手脚冰凉等等。女人有宫寒，以下几种食物要多吃，帮你暖宫排毒，远离妇科病。

1、生姜片

生姜的功效有很多，在中医里，认为生姜能“通神明”，可以帮助人提神醒脑，生姜还能增进食欲、镇吐、活血祛寒，除此之外，若晚上睡前，用生姜片贴肚脐，还能帮助女性祛宫寒，促进子宫排毒，起到保养子宫的作用。

2、木瓜

木瓜中含有丰富的维生素A，而女性的雌性激素的生成是离不开维生素A的，当女性雌性激素分泌不足的时候，就容易导致宫寒的发生。所以，平时要多吃些木瓜，因为木瓜具有暖宫的效果，同时，还能保持女人的身材。

3、红枣

红枣性温，富含蛋白质、有机酸、维生素等微量元素，也具有氨基酸、脂肪、糖类等人体新陈代谢所必需的营养物质，经常食用可以改善女人的体质，帮助女人补气养血、温暖子宫、润泽肌肤。红枣的吃法非常简单，洗净后之间生吃就行，也可以用来泡水喝或者煲汤。

通过以上几种食物的介绍，相信大家对女人宫寒吃什么好也有了一定的了解了，除了上面的几种食物，女人宫寒时还可以吃当归、桂圆、阿胶等食物，对帮助女人驱寒有一定帮助哦。

女性宫寒应该怎样调理？女性宫寒应该吃什么食物？

在平时的日常生活当中，有很多的女性朋友们都会有宫寒的症状，女性朋友的宫寒会引起月经不调，痛经等，严重者还会对怀孕有影响，而大多数女性朋友不知道这就是宫寒的症状，有宫寒症状的女性是需要调理的，那么女性宫寒应该怎样调理？女性宫寒应该吃什么食物？
1、补气暖身的食物
例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。接下来再为大家介绍几种补气暖身的食物：
(1)、山药
山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。
(2)、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
(3)、豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
(4)、鲍鱼
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
(5)、阿胶
较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
(6)、红参
红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。
2、别轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
3、健走
这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
5、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
6、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
7、修身养性不要动怒
由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以女性要注意修身养性，不要动怒。
以上为大家介绍了女人宫寒要怎么样调理呢，女人宫寒不仅可以通过饮食方面进行调理，还可以通过生活习惯的改变进行调理，对于女人都是很有帮助的。
有宫寒的女性朋友一定要及时治疗和调理，以免会影响以后子宫受孕。

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