早春准妈妈安胎要三暖

早春准妈妈安胎要三暖

每到初春时节，都会出现倒春寒的现象，这样的天气对于准妈妈来说也是一种挑战，稍不注意就会发生各种疾病，那么准妈妈们该如何健康的度过乍暖还寒的初春时节呢?

暖脖颈 颈椎受寒肢体麻

很多孕妇由于害怕睡觉翻身对胎儿造成影响，所以即使再累，也会固定一种姿势睡觉，这样一来会使颈背部肌肉、颈椎韧带处于紧绷状态，长此以往，就会造成颈椎病。此外，随着子宫快速长大，孕妇整个人的重心会往前移，孕妇站着的时候，头部会自然保持一种微微前倾的姿势，这种姿势不利于颈椎正常的生理弯曲，时间久了，就会造成肩膀附近的肌肉劳损，加速颈椎病的病变。天气寒冷的季节，孕妇容易忽视颈部保暖，然而颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。颈部肌肉受急慢性损伤时，可能导致颈椎关节出现微小移位，从而产生头晕、肢体麻木等症状，如果天气寒冷，暴露在外的颈部肌肉的血液循环缓慢，可能导致局部发生肿胀，颈部肌肉损伤，引起颈椎病的发生。因此，天冷的时候孕妇注意颈部保暖，是非常重要的。

暖肚脐 “神阙”常暖经络安

肚脐被中医称为“神阙”，这个穴位与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交通的“门户”。神阙穴是任脉的要穴，而任脉总领人一身阴经，有妊养胎儿和向四周及全身输布气血的功能。神阙为任脉所生，而任脉与督脉、冲脉同出胞中，为一源三歧，具有总领诸气血的作用。因此脐与诸经百脉相通，如果孕妇的肚脐受寒不但影响胎儿的孕育，还会影响全身经络。

暖下肢 预防抽筋莫等闲

很多孕妇到了冬春季节虽然上半身穿得比较多，但是下肢却穿得相对单薄，也许是为了追求美感，但是健康问题也会逐渐显现!中医认为，“寒主收引”，“气为血之帅，血为气之母”。当人体气血不足受寒时，不能温润肢体、推动血脉，就容易发生下肢抽筋和疼痛，对于孕妇而言，往往只想到了缺钙引起的腿抽筋却忽略了受寒引起的腿抽筋，这是需要注意的，所以下肢的保暖对孕妇来说也很重要。

这个乍暖还寒的时候，到底适合初什么食物来养生呢?

最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝

春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血。

最适合的水果：草莓

这个时候草莓刚好大批的上市，另外草莓中含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。

最适合的青菜：小白菜、油麦菜

在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒，比如一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。

　　最适合的饮料：红茶

很多人喜欢喝茶，初春季节，天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶。

孕妇能用热水袋吗

　　因为怀孕期间的保暖措施和未怀孕是有区别的，孕妇假如对热水袋使用不当，很可能会导致流产。所以，孕妇在孕期，尤其是前三个月最好不要使用热水袋。以下是我为大家收集的孕妇能用热水袋吗，仅供参考，欢迎大家阅读！

　　孕妇能用热水袋吗

　　能用，但要隔热使用

　　准妈妈们是可以用的。只是一定不能在没有隔热的情况下把它直接贴着肚皮。在怀孕前三个月，腹中的孩子对温度的感觉是非常敏锐的，尤其是高温。温度过高极有可能使子宫受刺激而缩紧，其结果可能会对胎位不利，甚至形成畸形儿、流产。因此在此阶段内，母体的腹部应以常温为最佳。

　　切忌直接贴肚皮使用

　　准妈妈们可以用它来暖脚或者是暖被窝(暖好之后记得把工具取出来)，但一定不能让这种高温工具贴近肚子。另外，在气温低时若能将室温调到人体舒适的范围是最好的，或者也可以在穿戴方面下点功夫来保暖。

　　必须采购正品

　　在采购这类产品时，要选择正品，要注意看是否属于正规厂家制造;应选择无臭无味的，不要购买市面上那些花里胡哨的，例如带有香气的。

　　孕妇选购热水袋的方法

　　各位准妈妈们在选购此类产品时应留心以下几个点：

　　1、在采购这类产品时，要选择正品，要注意看是否属于正规厂家制造。否则，极易出现危险状况，例如：袋子破裂，导致开水漏出，对身体造成伤害。

　　2、应选择无臭无味的，不要购买市面上那些花里胡哨的，例如带有香气的。因为这很可能对身体产生伤害，不管是母体还是胎儿。

　　3、尽量还是不要选购充电类型的产品。这类产品万一出现液体泄漏，其中的化学物质都极其容易对大人小孩造成伤害。

　　孕妇保暖注意事项

　　1、最好不要贴暖宝宝

　　准妈妈要切记，暖宝宝虽然非常方便，但怀有身孕的女性和儿童是不适宜使用的`。上文中我们说到孕妇的腹部是不能接受高温的，若是在腰部、肚子处贴了这类产品，对胎儿是极为不好的，特别是头三个月。

　　2、最好不要使用电热毯

　　在使用电热毯时，所产生的辐射会比较高，怀有身孕的女性最好不要使用。而且这种产品时不宜垫在软的床垫上使用的，否则极易使其中的线路受到拉抻，发生事故。若一定要使用，应该在临睡前30分钟之前就开启，睡觉时断开电源。

宝宝的“三暖两冷”是什么？

中国有句老话“要想小儿安，三分饥与寒”。孩子生理功能尚未健全，体温调节不稳定，对外界适应能力较差，如何把握好这“三分寒”呢？专家建议，给孩子穿衣服，要掌握以下5个原则也就是宝宝的三暖两冷：

背暖

保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖，否则背部出汗多，容易因背部湿凉而患病。

肚暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。因此，天冷时给孩子24小时戴上肚兜，是保持温暖的好方法。

足暖

脚部是阴阳经络交汇之处，皮肤神经末梢丰富，对外界反应敏感。孩子的双脚保持温暖，能保证身体适应外界气候的变化。

头凉

中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定气血循环顺畅。

胸口凉

穿着过于厚重臃肿，会压迫胸部，影响正常呼吸与心脏功能。因此，衣服的心胸部位不要过于厚重，否则会有压迫感。

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刚好到了秋天“处暑”和“出伏”天，气温变化比较多、渐渐会转凉的季节，人们会不断想着怎么穿衣，不是说“春捂秋冻”吗？假如天气越来越冷，是穿还是不穿？文章谁说来着“春捂秋冻”？春天究竟该怎么给孩子穿衣才能不被感冒？就说的比较清楚了。关于宝宝“三暖两冷”是怎么回事？在这里再复习一遍了。

三暖二凉的由来？ 中国有句老话“要想小儿安，三分饥与寒”。孩子的生理功能尚未健全，体温调理中枢不稳定，对外界的适应能力较差，因此，儿科学界的专家建议，给孩子穿衣服，要掌握“三暖二凉"。

“三暖”：指“背暖、肚暖、足暖”。

背暖： 保持宝宝的背部温暖可以预防宝宝背部出汗、受凉，减少感冒；

肚子暖： 宝宝的肚子连接着脾胃，如果肚子受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；

足暖： 宝宝脚上的神经比较多，还有很多穴位，末梢血管比较细，对外部的温度变化比较敏感，如不注意保暖容易引起一些风寒受凉。

“二凉”：指“头凉”、“心胸凉”。

头凉： 宝宝由体表散发的热量，大约有1/3是从头部发散，所谓，头脑热容易心烦,而头晕目眩，所以，要保持孩子头部能够散热；宝宝的头部怕热不怕凉，不必在室内给宝宝戴帽子。

心胸凉： 宝宝的胸壁非常薄，如果穿得圆滚滚的像“粽子”，过于厚实臃肿，就会压迫宝宝的心胸，影响正常的呼吸与心脏功能，还容易引起宝宝心烦与内热，无故的哭闹，家长找不到原因，所以，要尽量上身穿的宽松舒适，使孩子心胸凉爽舒适。有句老话说的有道理：老人的脸、小孩的屁股——不怕冷！的。

宝宝究竟该怎么穿衣？ 1、新生儿期： 新生宝宝穿衣要 比大人多穿一件。

宝宝在妈妈子宫的温度较高且保持恒温，但是当宝宝出生断脐开始，首先要给宝宝采取 “保温” 措施，因为子宫内外温度变化太大。而新生儿体温调节中枢发育不完善，皮肤薄，棕色脂肪少，如果出生不马上保温，体温会随宫内外温度骤然变化而造成新生宝宝寒冷损伤综合征—— 硬肿症。

宝宝出生后， 用手 触摸宝宝后背 ，如果温暖无汗，说明穿衣合适哟；如果有汗则宝宝衣服穿多了，要适当的减衣服哟；以免宝宝出汗再受凉。

2、婴幼儿期： 室内可以和大人穿一样多的衣服，在室外就要多穿一件。

我国中医理论认为，孩子要保持“三分饥与寒”，才更利于其 健康 成长。因为婴幼儿身体阳气盛，体肤容易生热，如果穿得过暖和，小婴儿的筋骨会变得柔软，而不利于生长发育；还会伤害孩子肌肤，重则伤到血脉，出现 “疮痒” （湿疹）或 皮肤病 。因此在穿衣方面还是要遵循 “三暖二凉” 的原则。

婴幼儿还很小，睡觉不自主蹬被子，肚子受凉可伤及脾胃，所以爸爸妈妈夏天睡觉时最好给宝宝戴肚兜兜，其他季节最好给宝宝穿小马甲，睡觉最好用全能型睡袋。

3、学龄儿童： 在室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样，但要注意腹部的保暖。

孩子穿衣要掌握温差变化大的特点，注意“随时添衣”。科学研究证明， 昼夜温差大于8 C是添衣的信号。 儿童穿衣要提前穿，不要等冷空气来了再添衣，天气预报 冷空气来袭之前的24~48小时， 我们就应该开始 给孩子添衣了！另外， 孩子一天从早到晚蹦蹦跳跳，活动量大、出汗多，天气变化无常，因此要时刻关注、提醒、帮助孩子穿脱衣服。

假如爸爸妈妈吃不准孩子穿多少衣服合适，就可以拿自己和孩子穿差不多厚薄的衣服做参照，觉得适宜，说明孩子这么穿也是合适的，或者让孩子多加一件单衣也未尝不可。

综上所述：穿衣讲究，可不能将就，宝宝穿衣大有学问，“三暖二凉”不是目的，是方法。

中国有句古话“要想小儿安，三分饥与寒”。

“三暖二冷”指的是：

一是背暖 小宝宝背部暖和，天气变化早晚温差大，妈妈们要注意增减衣服，尤其出门的时候。宝宝背暖可以预防感冒，

二是肚暖 腹部保暖，小月龄宝宝要保护好宝宝的肚子不受凉，宝宝洗澡的时候可以用一条小方巾盖住宝宝肚子。

新手爸妈都知道宝宝夜里喜欢踢被子，我当时盖小毯子在宝宝肚子上也会被踢掉，后面买了护肚子的，这样穿着宝宝夜里就不会因为踢被子不小心着凉，保护好宝宝肚子的温度促进对食物的消化吸收，又能防止因为着凉引起的腹痛腹泻等症状。

三是脚暖。 注意脚的保暖，宝宝的小脚暖和了，才能保证一身温暖。当时宝宝发烧吃了退烧药，过了几个小时温度计又上升了，那时宝宝的小手小脚变的冰冷，有经验的妈妈告诉我，此时要用自己的手戳热宝宝的手和脚，以免宝宝因为手脚冰冷，引起突然寒颤。所以手脚暖和也很重要。

二冷：头凉 在炎热的夏天是可以在家里开空调的，宝宝的体温比大人更高些，也更怕热，太热会导致湿疹。

我家宝宝刚生出来第一天，天气很热，被婆婆盖两层辈子捂出一生湿疹吓坏了。后面医生都说说捂太热捂出病来。宝宝舒服精神状态才会好。

心胸凉 是指给宝宝穿衣服不要穿过多过于厚重，以免胸部@受压，影响宝宝的心脏功能和宝宝的正常呼吸。

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三暖：背暖、肚暖、足暖；两凉：头凉、胸口凉。

中国有句古话叫：“要想小儿安，三分饥与寒”，意思是不要过分的给孩子保暖，一到冬天就包的跟个粽子似的里三层外三层，这样对孩子的成长是十分不利的，因为小孩子的基础体温本身就比成人高，所以过度的保暖反而会害了孩子。

背暖是因为人体活动的时候后背容易出汗，如果后背出汗多，容易因湿凉而患病，因此保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。

肚暖这个大家都知道，肚是脾胃所在位置，一旦肚子着凉容易患肠胃感冒，造成拉肚子等，因此天冷要及时给小宝宝戴肚兜，尤其晚上睡觉的时候，千万别让肚子着凉。

足暖是因为脚是阴阳经络交汇之处，皮肤神经末梢丰富，对外界反应敏感，但脚上血管较少，这也是为什么冬天容易冻脚的原因。所以，孩子的双脚保持温暖，能保证身体适应外界气候的变化。

头凉是因为从中医的角度讲，头部最容易“上火”，这也是为何小孩子一生病总是伴随头部发烧发热的原因。因此给孩子保持头凉、足暖，才能使气血循环顺畅，人体才能 健康 。

胸口凉是指我们天冷穿衣服的时候不要过于臃肿，捂得严严实实的压迫胸口，这样会影响正常呼吸与心脏功能，造成呼吸困难，小宝宝冬天在家的时候尽量将衣服上最上面的一个扣子解开，保持胸口舒畅，这样更有利于宝宝成长。

孩子一岁前经常听医生说“三暖两冷”，我没太注意是什么，后来老公问了护士，大致的跟我讲了下。

三暖指的是腹暖、足暖和背暖。也就是要保持宝宝的肚子暖和，脚底暖和以及背部暖和。

在照顾小宝宝特别是新生儿宝宝的时候，要注意不要让宝宝的脚底、肚脐和背部着凉。即使天气再炎热，都不要让宝宝赤脚在地板上走路，建议套个小薄薄的袜子；开空调的时候要给宝宝的小肚子盖个薄被子，以免着凉，引起脾虚等；还有宝宝的背部经常流汗，妈妈要多摸摸，如有出汗应用小毛巾及时擦干，以免回汗导致感冒。

两冷指的是头凉、胸凉。就是说宝宝的头部是散热部位，即使是小宝宝，在室内是不需要戴帽子的。很多新生妈妈及老人带孩子总是怕宝宝冷，给孩子裹得像个粽子，其实这样很宝宝烦闷，内热，容易长湿疹。

宝宝的三暖两冷是背暖，足暖，肚?，头冷、胸冷。

具体哪里暖和哪里要冷，我就不具体说，因为已经有很多优秀的回答者回答。我主要说下怎么才知道是是冷了还是热？

1、宝宝冷了，很多老人家是经常摸到宝宝的手冷了，就觉穿得不够了。其实不然的，如果宝宝手都暖都有汗，那是宝宝太热穿太多了，而不是冷了。判断宝宝穿衣服少，要摸的是脖了，脖子冷，那就是要多穿衣服了。如果脖子是暖暖的。那证明是不冷的。如果穿多，反而不好，会慢慢地降低宝宝的免疫力的。结果就越穿越多。

2、宝宝热了。如何知道宝宝热了，手心出汗了，背部出汗了，那就是热了。要给她减少衣服。

还有注意一点，经常见在在冬天里，家长给孩子戴个帽子。其实真的不用。头脑要冷静，只要不是风大，头不用戴帽子。

　　保证背部温暖
　　如果孩子的背部是保证温暖的话，那孩子感冒的可能性就会减小，就会有效的预防疾病。但是这句话也同时传达出不可以给孩子过度的保暖的信息，因为孩子过度暖和，会导致背部出汗过多，如果一旦受凉，就会感冒生病。
　　保证肚子暖和
　　为什么一定要保证肚子暖和，那是因为脾胃主要是在肚子的位置。孩子的脾胃本来就弱，一旦受凉，就会出现拉肚子的现象，所以要保证孩子的肚子是暖的。


　　保证脚暖和
　　脚部的经络很多，神经末梢也是相当的丰富，对外界的刺激也是很敏感的，如果能够保证孩子的脚是温暖的，那就可以保证孩子能适应外界的环境和气温变化，不容易生病。
　　头要凉
　　这并不是意味着家长要把孩子的头部完全露在寒冷 的空气中，而是说孩子一有什么不适，最先反映在头部上，可能是头部先发热，所以为了孩子的气血更加畅通，家长不要给孩子戴太厚的帽子。


　　胸口要凉
　　孩子穿的太厚，衣服的重量肯定是会压迫胸部，那样很容易会导致孩子的呼吸不畅，心脏工作起来会有很大的负重，不舒服，所以给孩子穿衣服一定要保证衣服不能挤压孩子的胸部。

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。 保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等。

小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。 儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热。

小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

温馨提示

1、即使气温骤降，但千万不要给小朋友添加过多衣物。 在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。 三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。

2、 可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。 其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。

3、 判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。 如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

要说世界上最辛苦的人，莫过于是所有的妈妈们了。从十月怀胎到产下胎儿，中间受过的罪也就只有妈妈们能懂了。那么宝宝在剩下之后，最重要的就是好好爱护自己的宝宝，尤其是身体。

首先，不要让宝宝的肚子着凉。尤其是宝宝睡觉的时候。当然这一点们都知道，宝宝在睡觉的时候基本都会盖上肚子。毕竟宝宝的肚子凉了就会很难受，容易腹泻，而且可能导致抵抗力下降。

所以们平时对宝宝千万不要轻松大意，也许你睡着了宝宝就蹬被子呢？其实最稳妥的方法就是给宝宝穿上肚兜，这样肚子也不会内么容易着凉了~

第二，宝宝的脚。不用说，宝宝是成年人睡觉的时候，他们会觉得很冷，不盖脚。否则，脚也是很重要的一部分。脚凉不是小事，很容易影响身体的许多部位。所以为了宝宝的 健康 ，他必须注意他的小脚

再次，就是宝宝的背，还有胸部。宝宝还是小，身体的抵抗力本身就是有限的。何况睡觉着凉的话本身就很容易感冒。宝宝的前胸后背受凉同样是很难受的。

还有就是平时给宝宝穿衣服的时候，不要过少过多，太少了容易着凉，太多了就容易出汗。还可能会脱水。所以平时需要注意的点也是很多了~

最后就是宝宝的头部。在人们都喜欢吹空调，当然宝宝也喜欢，他也喜欢凉凉地感觉。但是当他靠近空调底下的时候，最好是把他移开。因为宝宝头部直接吹空调平很容易头疼。而且大人也是一样的。

但是好多家长就是，在宝宝睡觉的时候，只盖上肚子就完了。好像也不需要盖多厚。但是宝宝还是很脆弱，薄薄的盖一层对宝宝还是很好的。或者是远离空调的话也可以。

还有爸妈们需要注意的就是，小孩子在外头玩的很热的时候，想要吹空调。千万不要让他直接去。应该是先把孩子身上的汗擦干净，然后缓缓再进屋，否则也是很容易着凉。

三暖即肚子暖、后背暖、脚暖。

两冷即头凉，心胸凉。

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