饮食+按摩助丰胸

饮食+按摩助丰胸

一直以来，人们都相信可以通过食物来丰满女性的胸部。近日，日本《每周新闻》刊登文章，皮肤科暨内科专家友利新表示，要想通过饮食来丰胸，就必须多摄取蛋白质、氨基酸和矿物质硼。

　　下面这三种就是代表食物

卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。

鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

大豆及其制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。

除了食疗，按摩丰胸效果也不错：

丰胸按摩手法一

1、双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15到20厘米。

2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。

3、吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。

丰胸按摩手法二

1、双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。

2、张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。

3、按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。

丰胸按摩手法三

站在桌子旁边，伸直双手，手掌撑住桌面上。身体慢慢向后仰，直到后仰到最大限度，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始姿势，重复这个动作20次。

丰胸按摩：让你轻松拥有傲人双峰

想要拥有丰满的胸部，除了注重饮食和运动，还有一项重要的秘诀——按摩！每天花几分钟，按照以下步骤进行按摩，让你轻松拥有傲人双峰。
?圈住乳房周围组织
以双手手指圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟，重复20次。这个动作可以促进胸部血液循环，疏通乳腺组织。
?按压至乳房外围
双手张开，由乳沟处往下平行按压至乳房外围，重复20次。这个动作可以强化胸部结缔组织，预防胸部老化。
?8字形按摩
在双乳间进行8字形按摩，重复20次。这个动作可以促进胸部血液循环，增加胸部弹性。
?坚持每天按摩
坚持每天进行以上按摩，可以让你的胸部更加健康美丽。记住，丰胸不是一蹴而就的过程，需要持之以恒。

产后丰胸秘籍：按摩乳房，重拾美丽曲线！

?按摩乳房
按摩乳房是产后丰胸的关键！通过正确的按摩手法，可以促进乳房血液循环，满足营养需求，有效避免回奶问题。跟着下面的步骤，每天坚持按摩，让你轻松重拾迷人曲线！
???♀?丰胸健身操
丰胸健身操是产后丰胸的有效方法之一！这套有针对性的锻炼方法，能充分锻炼胸部肌肉，帮助产妇达到理想的丰胸效果。简单几个动作，让你在产后轻松重拾自信！
??饮食丰胸
饮食也是产后丰胸的重要方法之一！补充足够的蛋白质、维生素和脂肪，摄入丰胸食物，如木瓜、鱼肉、鲜牛奶等。正确的饮食搭配，让你在享受美味的同时，轻松丰胸！
?哺乳姿势
哺乳姿势也是产后丰胸的重要方法之一！新妈妈们要学会正确的哺乳姿势，坚持交替喂奶，每次不超过20分钟。这样既能保证宝宝营养，又能保持乳房美丽曲线！

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