经量过多小心贫血找你麻烦

很多女性朋友发现，在月经期间的那几天自己的月经量非常大，有时候三包卫生巾都不够用。面对经量过多的情况，小编提醒大家，经量过多须谨慎，小心失血过多贫血上门找麻烦！

经量过多的女性易贫血

正常的月经出血应为20～60毫升，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。经量过多的女性要十分重视，因为失血过多的后果可导致缺铁性贫血。

经量过多易贫血，女性如何调理？

由于经期的不适、经期的大量流血，都会引起贫血的症状，如果不及时补充营养，就不容易恢复。经期排血是排毒，但多少也会排出一些营养。所以，为了避免贫血的发生，女性经量过多应该及时补血！

1、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

2、动物血的营养价值很高，是非常理想的滋补佳品。动物血中含铁量非常高，一般是动物体内其它部位含铁量的几倍或几十倍。铁是形成血液的重要元素，在女性月经期后食用，可以达到补血补铁的作用，尤其对治疗缺铁性贫血病有奇效。

3、很多古方都以鹿血为主要原料。鹿血含多种氨基酸、微量元素、维生素和生物活性物质，具有补肾、增精、益气、养血等功效。但鹿血相对来说比较贵一点，廉价的动物血是鸡血、鸭血、猪血，这些到处都可以买到，女性朋友可以经期后多食用一点，及时补充营养，才能更健康。

女性朋友们千万不要忽略经量过多这个情况，因为如果不及时补血补充营养的话，很容易造成贫血的出现的。最需要警惕的是，如果是妇科疾病引起的经量过多，还要及时到医院检查治疗哦！

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