月经3天干净和7天干净的女人，谁衰老速度更快?正确答案在这

女性每个月有那么几天，能规律且正常来月经，代表自己的卵巢和子宫功能良好，不过不同的身体情况月经的维持时间长短不一样，有的人月经三天左右干净，有的女性要七天，这种时间上的区别究竟谁的衰老速度快一些？要去寻找正确的答案，如果自己衰老速度快，要掌握方法来抗衰老。

据了解，正常女性月经维持的时间三到七天，只要不是短于三天或者经常超过七天，都是正常情况。有的人三天月经干净，有的人需要七天，时间上长短不一样，衰老速度快慢不同。如果其他条件都相同，一般月经三天左右干净的女性比七天才干净的女性衰老速度要快，因为月经维持的时间长，说明卵巢还年轻，源源不断分泌出雌性激素，可以让子宫内膜萎缩脱落，雌性激素分泌量多，子宫内膜脱落的量也多，月经持续的时间会长一些。

如何延缓衰老？

1、好的心态保持

女性想要对抗衰老，关键是保持好的心态。许多女性比较敏感，容易胡思乱想，生活中许多事情可能让女性烦恼，动不动就焦虑，紧张，而这些负面情绪的产生除了带来沉重的心理压力，还可能干扰到内分泌，有加速女性衰老的风险。那些能保持乐观，愉悦心情的人，坦然应对各种事情，在情绪稳定，没有压力的情况下衰老速度通常会慢些。

2、适当锻炼身体

能有效对抗衰老的女性大多会去运动，生命在于运动是有道理的，体质增强、器官功能提高、衰老对抗、多个指标调节都和运动离不开关系，若长久没有锻炼，除了体质变差，还有发胖的风险。另外，运动量过少，许多内部器官功能降低，可能会衰老加速。能多去锻炼来调节身体的人，除了维持内分泌稳定，还能辅助对抗衰老，不过前提条件是运动方法是恰当的，耐心坚持。

3、充足睡眠

想要有效抗衰老，关键是保证有足够睡眠时间。现在许多人睡眠时间达不到标准，无论是小孩、成年人还是老年人，长时间睡不够有影响体质的可能，容易抵抗力下降，还可能加速衰老，许多器官也会在睡不够，熬夜或者晚睡后功能降低。对于成年人来说每天睡眠时间要有七到八个小时，同时睡眠质量高，才能保持好的精神状态，同时辅助抗衰老，还对许多疾病预防有利。

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