30周的胎儿头围多大?健康育儿从“头”开始

我的小姨怀孕已经 30 周啦，不过她在网上听说胎儿很容易头骨发育不正常，就对这件事比较担心。她跟我聊起这件事，我对这个未出生的小表弟或者小表妹的健康还是比较关心的，就想着查查这30周的胎儿头围该多大算正常呢？

经过一番资料查找，我发现，如果宝宝正常发育，那么30 周的头围正常范围是 267-291mm，只要在这个范围内，就说明宝宝发育得很好。如果宝宝的头围大于或小于这个范围，就算头围过大或过小，需要引起重视，进一步检查。我也和姑姑说，如果实在担心，咱们可以去医院做个B超看一看。

姑姑听了我的话，也是松了一口气，打算先去医院查一查，医生给出的结果十分乐观，说宝宝的发育一切正常，但是在孕期，还是有很多事情要注意，宝宝才能健康降生。

1️⃣ 多休息：医生叮嘱我小姨要多休息，保证充足的睡眠，每天至少睡够7个小时，这样才能让宝宝健康成长。

2️⃣ 合理饮食：要注意饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果，如花菜、西红柿、苹果，少吃油腻辛辣的食物，如火锅。

3️⃣ 适当运动：要适当运动，比如散步‍♀️、瑜伽‍♀️等，这样可以帮助宝宝发育，也可以缓解孕妈妈的身体不适。对于这点，我可以每天陪着小姨去散步。

4️⃣ 保持良好的心态：医生说要保持良好的心态，不要过于紧张和焦虑，这样对宝宝的发育也有好处。

现在小姨知道了B超的结果十分开心，宝宝的发育一切正常，只要她平时也能按照医生的叮嘱注意好细节，自己也有一个快乐的心情和健康的身体状态，我相信我这个小表弟或者小表妹一定能平安出生的！

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