孕妈注意！这个周数后平躺可能有风险！

去年年底，我的嫂嫂从得知自己怀孕的那一刻起，身体的变化和注意事项就接踵而至。随着孕期的推进，我逐渐感受到身体的各种变化。特别是在孕中期，嫂嫂开始注意到，如果长时间平躺，会感到有些不适。

经过咨询医生和查阅相关资料，了解到孕期姿势的选择对胎儿和妈妈的舒适度都非常重要。一般来说，进入孕中期后，准妈妈们就需要开始注意睡姿的选择，以确保自己和宝宝的舒适与健康。

医生‍⚕️也科普了一些孕期的正确姿势建议：

1️⃣站姿：两腿平行，两脚稍分开，把重心放在足心附近，这样不易疲劳。如果长时间站立，可以每隔几分钟将两腿的位置前后倒换一下，把体重放在伸出的前腿上。

2️⃣坐姿：深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。坐在有靠背的椅子上时，股关节和膝关节要呈直角，大腿呈现水平状态。坐下时，应先坐在边上再一点点向后移动。

3️⃣行姿：抬头，伸直脖子，下颚抵住胸部，挺直后背，绷紧臀部，保持全身平衡地行走。

4️⃣睡姿：在妊娠中期以后，由于肚子变大，仰卧的姿势可能会感到不舒服，此时侧卧位可能更加舒适。从仰卧的姿势起来时，先变成侧卧位，再做半坐位，然后起来。

愿每位准妈妈都能拥有一个愉快而顺利的孕期旅程！如果这篇文章对你有所帮助，欢迎点赞、转发，并给我留言!❤️

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