经期小零嘴：芒果干，吃还是不吃?

上次去表妹家玩，正好她大姨妈来访，坐在沙发上，一边翻看手机一边拿着芒果干啃。突然，她眉头一皱，问我：“姐，网上说经期不能吃芒果，是真的还是假的啊？”这个问题问倒我了，于是我一边让她先别吃，一边上网开始找答案。

研究表明，适量食用芒果干对经期女性有益。它富含维生素和矿物质，能帮助补充经期流失的营养。所以无特殊情况可以让表妹放心大胆去吃。

不过吃芒果干也有一些禁忌的，我给她整理了一些经期吃芒果干的小知识。

1. 芒果干也是含有糖分的，所以建议每天的摄入量控制在30克以内。不然，可能会影响血糖哦。

2. 如果对芒果过敏，那么在经期最好还是避免吃芒果干。安全第一嘛！

3. 经期要避免吃冰冷的食物，所以不要吃刚从冰箱里拿出来的芒果干，常温的就好。️

最后，我对表妹说，每个人的身体状况都是不同的，如果在经期有任何不适，最好还是咨询专业的医生。表妹听后向我竖起了大拇指，我很开心。

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