孕酮下降，绝经将至?女性必看！

这段时间婶婶开始感觉到身体的微妙变化。原本规律的月经突然变得不规律了，有时候提前，有时侯延后，有时甚至几个月都不来。婶婶开始有些担忧，是不是身体出了什么问题？于是，婶婶鼓起勇气去了医院进行检查。

经过一系列的检查，医生告诉婶婶孕酮小于2.2nmol/L提示绝经 听到这个消息，婶婶有些失落，也有些担忧。毕竟，月经一直以来都是女性生活的一部分，突然要面对它的离去，难免有些不适应。

但是，医生也告诉婶婶，绝经是女性自然的生理现象，是身体走向成熟和稳定的一个标志。虽然会有些不适，但只要我们正确面对，调整心态，保持良好的生活习惯，就能顺利度过这个阶段。

于是，婶婶开始调整自己的生活方式，保持规律的作息，增加运动，注重营养。渐渐地，婶婶发现自己虽然没有了月经，但身体反而变得更加健康和充满活力。给大家分享一些保养小方法。

1、适当进行瑜伽、游泳、慢跑30分钟等运动，促进身体新陈代谢

2、多吃一些瘦肉、蛋还有维生素C的水果和蔬菜，草莓。

最后，我想说的是，保养并不仅仅是为了保持外表的年轻，更重要的是保持内心的年轻与活力。让我们在绝经后的日子里，依然能够充满自信与魅力，享受生活的美好！

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