每月来月经是为了排出体内毒素?月经期可以大吃特吃，还不长胖?

众所周知，女性每个月有那么几天，来月经是正常表现，原因是卵巢功能正常发挥，雌性激素规律分泌，才能让子宫内膜萎缩和脱落，形成了常见的月经，通过月经的变化可以初步判断身体是否健康，有时月经异常是某些疾病在发出预警。不过，有的人说来月经是在排出毒素，是真是假？

女性来月经并非在排出毒素，人的身体并非真的有许多毒性物质，毒素只是一个伪概念，作为正常的生理变化，和卵巢，子宫共同发挥作用有关。

雌性激素的规律分泌让子宫内膜萎缩脱落，在正常新陈代谢后才会形成月经，和排毒无关，需要好好呵护身体，懂得内分泌调节，同时延缓卵巢和子宫的衰老，才能保持月经的稳定，跟排毒这个过程进行区分，不要陷入误区。

月经期可以大吃特吃也不会胖？

不少人说月经期可以大吃特吃，无需忌口，因为在生理期吃许多的食物不会长胖，就算获取能量，这些能量也会消耗，其实并非如此，没有管住嘴，加上自己是易胖体质，代谢速度缓慢，热量无法及时燃烧掉。

在没有控制饮食，管住嘴的情况下所获取的热量多，这些热量转变成脂肪物质堆积，会越来越胖。生理期并非吃不胖，而是有的人本身代谢能力强，吃了很多东西也不长胖，就算在非月经期间大吃特吃也会保持体重稳定，而那些容易发胖的人，可要饮食合理控制。

生理期需注意什么？

1、谨慎饮食

生理期要注意的问题有许多，特别是饮食要恰当，不要摄入那些生冷，性质寒凉的食物。有的人没有注意该问题，饮食太过随意，想吃什么就吃什么，冷冻，生冷的食物摄入的量多，会导致子宫虚寒，而子宫虚寒时容易痛经，从而降低生活质量，还可能在痛经严重时带来某些妇科问题。

可见，想要保护子宫，让子宫温暖，同时让经血正常排出，要饮食合理控制，选择那些性质温和的食物获取营养物质。

2、稳定情绪

生理期许多人会因为不适感的出现而情绪波动，比平时烦躁，人在暴躁的状态下会干扰内分泌，加速衰老，久而久之影响健康，和内分泌有关的器官可能会功能下降。

能情绪调节好，在生理期多做自己感兴趣的事来疏解内心的烦闷，压力第一时间释放，在稳定情绪调节下会感觉轻松舒适，才能顺利度过月经期，同时远离其他健康问题。

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