女生必看！生理周期情绪大揭秘！

女生必看！生理周期情绪大揭秘！

每个女性在生理周期都会经历情绪的变化，前几天刚好和我的一个读者聊起了这个事，她说她就深有体会，她每次在生理期前几天，情绪就会特别低落，看什么都不顺眼，还容易发脾气。她身边的朋友们都觉得她像变了一个人似的。都不敢和她说话，甚至有的都想躲着她，这让她更加烦躁生气。

那段时间，她还特别容易焦虑和紧张。工作上的一点小问题，都会让她感到压力山大。

后来，她意识到这是生理周期带来的情绪变化，我开始尝试一些方法来调节自己的情绪。

1️⃣ 放松心情

她会听一些轻松的音乐，看一些有趣的电影，让自己放松下来。也会和朋友们聊天，分享自己的感受，让她们理解她的情绪

2️⃣ 适当运动️‍♀️

她会选择适合自己的运动方式，每天早上都会去公园散步，有时候也会去瑜伽馆练习瑜伽，让自己的心沉静下来，下午没事的时候也会跟着老太太们一起去跳舞。

3️⃣饮食

哪几天，她会尽量去避开辛辣刺激的食物，也避开了自己特别喜欢的冰激凌，饮食基本都以清淡为主，偶尔会给自己买点小点心。

记住，生理周期的情绪波动是正常的，不要过于焦虑。学会调节情绪，保持积极心态，你会发现自己变得更加强大和自信！加油哦！

经期生气的危害女生必看！！！

女性在来月经的时候，便进入了比较特殊的生理阶段，这时应该注意做好护理。由于女性在月经期间较为敏感，而且还会有一些情绪问题，所以脾气都比较急躁，非常容易生气。那么，女性月经期间生气的危害有哪些呢？

女性在月经期生气的话，就很容易导致气血郁滞，这就会形成经块，使经血无法顺利的排出体外。经期生气还容易使女性精神紧张，让身体中的激素水平不稳定，很可能会造成月经紊乱。而且还会导致内分泌失调，进而出现长痘、失眠等情况。

女性在来月经的时候生气还容易引起疾病，比如子宫内膜异位症，还会导致痛经，这时候女性便会有持续性的腹痛、腹部坠胀等不适感。因此女性在来月经的时候，就应该放松心情，并且调整好自己的情绪，尽量避免出现焦虑、愤怒等情绪。

处在月经期的女性，应该保持愉快的心情，而且要多吃一些营养丰富、易消化的食物，并且要经常吃些新鲜的水果蔬菜，这有助于增强体质，并且能提高自身免疫力。另外，在来月经时还要注意卫生，内裤和卫生巾要勤换。

为什么女生生理期的时候那么容易生气？

女生在生理期的时候身体是非常虚弱的，这个时候很容易生病。有些女生生理期的时候会长痘痘，有的女生会腰酸腰疼，还有一些女生会乳房胀痛，尤其有一些女生有痛经的情况，这个时候就是非常非常难受的，所以就很容易生气了。这点都是身体比较直接的一些变化，导致生气的。

其实在女生生理期的时候，体内的雌性激素和孕激素很低，也就是说体内的激素发生变化，就会容易引起女生的情绪有所波动。再加上经期的一些不舒服的症状，所以就会很容易生气发脾气。月经期间的女生是非常脆弱的，不管是身体还是身心，这个时候一定要好好照顾 ，不然会引起痛经，或者其他妇科疾病。

很多女生经期最大的一个问题就是痛经，痛经是真的很疼，我就是有痛经，每次来月经的时候，疼的腰都抬不起来，有时候比较严重的就会脸色泛白，头晕，有些女生也会疼晕过去。这个男生可能是不会体会得了的。这个时候一定不能让自己着凉，多喝热水，多休息。幸好现在有月经假，不然很多女生朋友还要忍着痛经来上班。在女生痛经的时候，千万不要惹女生，因为他们身体非常不舒服，所以会脾气很暴躁的。

当一个女生真的是很不容易，每月都要来一次月经，都要身体不舒服一次。所以每个月的那几天不要惹女生哦，不然向你生气可不负责啊。

为什么女性在生理期会变得很容易动怒？

女生生理期容易发脾气的主要原因

　　众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，她们常常会说：“又快倒霉了。”“倒霉”是女性对月经的俗称。

　　统计结果表明，很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。将近半数的工厂女工会认为她们的工作有危险性，将近半数的女精神病患者是这几天入院的，将近半数的女性紧急事故也发生在这几天。就连带孩子看病也受到这种情绪波动的影响，母亲因自身焦虑，哪怕孩子没多大问题也要往医院跑一趟。当然，并非所有女性都存在这种情绪改变，情绪改变也不会全这么严重。目前尚未发现有任何有效的、特效的经前期综合征的治疗药物。

　　从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。

　　另一些研究人员则认为情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据：告诉预期1周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经的日期。受试者分为3组，第一组：告诉她们月经在1-2天后发生;第二组：告诉她们至少在7-10天后才会行经;第三组：什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。

　　当然，还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。

　　假孕则是更典型的事例，婚后多年未孕的妇女确信自己已怀孕时可见有类似妊娠的闭经、乳房肿胀和早孕反应。这种现象有雌激素的变化因素，而更多的是渴望怀孕和害怕怀孕的矛盾心理所致。子宫内膜切片或阴道涂片研究发现，经前焦虑病人在经前一周内的雌激素量增高，黄体酮量减少;经前抑郁病人的黄体酮则略低。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/233600.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 白带异常警报：黄鼻涕迹象揭秘！

下一篇: HPV疫苗：一次接种，终身免疫?揭秘···