“坐月子”是中国陋习，外国女人都不用坐月子?你可能被忽悠了

坐月子指的是女性生产后一个月时间内进行合理休养，可以确保身体恢复良好，健康状态保持。坐月子可以追溯到西汉，至今已经有2000多年的历史，作为生产后必须要有的仪式性行为，可协助产妇顺利度过关键时期。不过，有的人说坐月子是陋习，外国的女性都不用坐月子，具体情况如何？

不少人认为坐月子没有必要，貌似外国的女性生产后并没有坐月子这个说法。实际上，每个国家有不同的文化，风俗，但大部分女性在生产后都有该仪式性行为，只是说法上不一样。

就算是外国女性，生产之后身体的恢复也需要一段时间，而在这个过程中人们都会注意身体保养，避免过度劳累，还会注重营养物质的补充。只是外国人的说法跟中国人的说法并不一样，因此才导致部分人存在误区，觉得没有必要坐月子。

坐月子期间要注意什么？

1、重视保暖

坐月子期间许多注意要点应该了解，特别是注意身体的保暖。由于此时身体的恢复需要有良好的条件，适当调整室内温度，湿度，保持最佳状态，坐月子期间会舒服一些。要避免受凉感冒，否则后续会落下病根，从而增加身体的不适感。

最好让产妇穿上袜子，长裤长袖，避免头部受凉还可以使用帽子。在穿着得当，全身保持温暖时对身体的恢复有帮助，可以避免出现健康问题。

2、休息时间充足

不可过度劳累，应该有适当的休息。适当活动和休息交替进行，有利于产后恶露排出，还能舒展筋骨，促进全身血液循环。生产后不久如果感觉到乏力，身体虚弱，应该多卧床静养，等到体力恢复可以适当起身活动。

不过，活动的时间不要太长，如果某些部位酸胀疼痛，可以适当进行按摩和活动，均有利于不适感的减轻。在劳逸结合的帮助下身体的恢复速度才能加快。

3、饮食恰当

产后女性还要注重营养物质的补充，特别是三餐饮食，如果胃口差，可以采取少吃多餐的方式。

饮食根据个人的体质差异有所调整，但尽量保持清淡，以温补为主。人体需要的营养要满足需求，多吃新鲜的蔬菜和水果，当然，肉类食物要选择容易消化，脂肪含量少的，有利于体重控制。那些辛辣、性质寒凉、油腻的食物远离，在饮食恰当的帮助下能获取营养物质，同时促进身体的恢复。

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