医生不建议孕妇吃dha

医生不建议孕妇吃dha

DHA应指DHA制剂，医生不建议孕妇吃DHA制剂，可能与体内不缺乏该营养有关。

虽然DHA制剂含有不饱和脂肪酸，对胎儿智力、视力发育等有好处。但孕妇能均衡摄取营养，体内并不缺乏DHA，不建议吃DHA制剂，否则会对孕妇和胎儿造成不良影响。

若在妊娠期间过量补充DHA制剂，会加重胃肠道负担，不但使孕妇出现恶心、呕吐、腹胀等胃肠不适症状，还可能影响胎儿的胃肠发育，增加出现低体重儿的风险。

过量补充DHA制剂，可能会导致脂质过氧化反应，损伤细胞膜结构，降低免疫力，对孕妇健康、胎儿生长发育都极其不利。DHA制剂中含有促进胎儿成熟的成分，还会加速血液循环，若大量摄入，可能导致胎儿早产。

食补一般不会过量，妊娠期间可适量增加三文鱼、金枪鱼、小龙虾等食物的摄入量，为机体补充DHA。出现异常表现时，应及时去正规医院妇产科就诊。

dha孕妇有必要吃吗

孕妇有必要吃DHA。

DHA也就是二十二碳六烯酸，是一种ω-3脂肪酸，是人脑，大脑皮层，皮肤和视网膜的主要结构成分。目前市面上的DHA主要分两大阵营，分别是藻油类和鱼油类。

藻油类品牌代表：美赞臣、纽斯曼、martek life's DHA。

鱼油类品牌代表：Nordic Naturals DHA。

中国营养学会建议：可通过每周食鱼2~3餐且有一餐为富含脂肪的海产鱼，每日鸡蛋一个，来加强DHA摄入。但很多海鱼含汞较多，可以选择低汞的深海鱼比如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼，尽量不要选一些含汞较高的旗鱼、剑鱼、鲨鱼、石斑鱼。

注意事项

如果孕妈妈能从正常饮食中摄入足够的DHA，就不需要额外补充DHA，若目前膳食不能满足推荐DHA摄入量，宜个性化调整膳食结构；若调整膳食结构后仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂?建议不要在不出名的网站上购买，毕竟涉及到食品安全的产品，还是去线下可靠渠道购买。

现在市面上DHA补充剂主要有两类，一类是藻油DHA，一类是鱼油类DHA，建议不能食补的孕妈妈尽量选择藻类DHA。藻油DHA是从藻类中直接提取出来，没有重金属的污染。鱼油类DHA来自于鱼，但提纯的鱼油很不稳定，因为EPA和DHA的分子在空气中会很容易发生氧化而变质，而且有可能存在重金属污染。

孕妇吃含有epa的dha不好吗

孕妇吃含有epa的dha不好吗？孕妇适量吃含有epa的dha对身体和宝宝的发育均有好处。DHA及EPA同样对怀孕期与哺乳期中胎儿及婴儿的脑部发育有益。

孕妇吃含有epa的dha不好吗

母乳脂肪含量在不同地区的妇女中有很大的差异，也会受到季节与泌乳次数的影响，平均为 2.02%～5.3%。母乳除了含有丰富的必需脂肪酸亚麻油酸与次亚麻油酸外，还有 DHA 与 EPA，与花生油四烯酸同样会影响胎儿发育。亚麻油酸为ω-6 脂肪酸，缺乏时会造成皮肤成鳞状、掉发、伤口不容易愈合等症状;花生油四烯酸为ω-6 脂肪酸，是红细胞膜的成分;次亚麻油酸为ω-3脂肪酸，和 DHA 及 EPA 同样对怀孕期与哺乳期中胎儿及婴儿的脑部发育有益。

在人体代谢中，脂肪酸ω-6族不能变为ω-3族，所以同为ω-3族的次亚麻油酸可代谢成为EPA，再代谢成为DHA，仅DHA能活化大脑神经细胞，帮助脑神经细胞的信号传递。研究发现，在胎儿期与出生的头1个月，脑及神经组织最容易含有丰富的ω-3脂肪酸与DHA，因此这类脂肪酸是维持大脑机能不可或缺的物质。

孕妇吃什么对宝宝智力好

1、脂肪：

新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。

2、蛋白质：

豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

3、维生素C：

人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

4、钙：

钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。

5、糖：

糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。

6、维生素A：

缺少维生素A能让宝宝智力低下，但孕期不可过量。

7、维生素E：

维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。

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