叶酸和牛奶间隔多久吃

一般我们不建议这两个一起服用的，如果需要服用，那么最少也需要间隔1-2个小时以上。因为叶酸会导致牛奶中的钙产生沉淀物质，影响吸收，同时很可能导致胃肠道不适症状。叶酸可以选择睡前服用，而早晨可以喝奶，注意避免空腹喝奶，喝奶前可以吃点面包鸡蛋这样不会刺激胃。叶酸含有复合维生素可以一直吃到分娩的。对胎儿神经和大脑发育都有比较大的好处的。

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