想要通过吃什么备孕?那么这篇文章不可错过~

"备孕期吃什么容易受孕？”，一位在备孕的女性粉丝在后台问我这个问题，趁着有时间，我在后台给她分享了几类备孕期可多摄入的食物：

1、多吃富含叶酸的食物：叶酸是备孕期间女性必不可缺的一种营养素。我们平时可以多吃些含叶酸的食物，比如坚果、全麦面包等，可以提高妊娠概率。

2、多吃富含维生素E食物：平时也可以多吃富含维生素E的食物，比如植物油、紫甘蓝、莴苣等，能够保护卵子，还能抗氧化。

3、多吃富含锌的食物：锌在人体内起到比较重要的作用，常见于瘦肉、巴旦木等，可以提高精子或卵子的质量，更好受孕。

4、多吃高蛋白食物：平时也可以多吃高蛋白的食物，比如奶酪、鸡蛋等，为身体补充营养元素，辅助提高自身的免疫能力。

5、遵医嘱服用叶酸：当然啦，备孕期间也可以遵医嘱服用活性叶酸片或普通叶酸片，通常不会影响到女性健康，还可以提高妊娠率。

备孕期间吃什么只是冰山一角，我和这位女性说在备孕期间的注意事项也不可缺少，主要有以下几个方面：

1、保持良好生活方式：在备孕期间，男性和女性都要保持良好的生活方式，对于男性朋友一定要戒烟戒酒，避免熬夜。而女性要保持良好的心态，不要给自己施加压力。

2、体检：备孕阶段需要及时前往医院进行全面的身体体检，包括激素六项检查、精子检查等，一旦异常还要及时治疗，否则影响到妊娠。

了解完我分享的内容之后，这位粉丝说会按照我的推荐来摄入食物，我祝福她“好孕”，还要保持良好的生活方式，健康宝宝就会离她越来越近，不要过度紧张。以上是我所分享的内容，希望您在不久的将来拥有一位健康的宝宝吧~

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