孕早期能吃猕猴桃吗一天几个

孕早期能吃猕猴桃吗一天几个

女性在孕早期时可以吃猕猴桃。

猕猴桃中含有大量的维生素c，在孕期吃猕猴桃可以补充维生素，提高身体免疫力，并且含有叶酸对胎儿的发育会有好处。而且猕猴桃中含有多种氨基酸，可以缓解孕妇紧张、焦虑的情绪，能够促进睡眠。

但是食用猕猴桃时要注意量，不能吃过多。因为猕猴桃属于寒性的食物，如果食用了过多，可能会引起肠胃不适，一般建议每天1~2个。孕期饮食要多样化，避免食用单一的水果。

孕妇吃猕猴桃的好处和注意事项

?含丰富营养
猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。
?多重功效
孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病;能护肤，消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。
?适量食用
孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对上市纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量。
?注意事项
每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用，在食用猕猴桃前应该首先咨询医生。

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