更年期月经紊乱三阶段

更年期月经紊乱三阶段

更年期月经紊乱三阶段主要包括月经稀发、月经周期紊乱、突然绝经。

1、月经稀发：受到卵巢功能下降的因素影响后，可能会影响子宫内膜的增殖。正常情况下，月经周期平均在28天左右，受到体内激素水平波动的因素影响时，可能会导致2~3个月甚至更长才会来一次月经。

2、月经周期紊乱：在进入更年期时，可能会出现不定期的阴道出血现象，受到体内激素水平波动的因素影响时，还有可能会导致月经周期延长。

3、突然绝经：随着体内激素水平逐渐的降低，部分女性可能会出现突然绝经的现象。但也有少数的人群在停经一段时间后，可能会发生阴道出血。

更年期是女性绝经前后的生理阶段，是生殖期到老年期的过渡阶段，属于正常的衰老环节，并不是疾病的征象。在进入更年期时，还应注意维生素D的补充，可以增加晒太阳的时间，还可以适量增加蛋黄、海鱼等食物的摄入量。

若更年期时出现月经紊乱，伴随有潮热、盗汗等不良症状时，可以前往医院就诊检查。平时还需要养成良好的生活习惯，结合个人的身体情况，适当进行有氧运动。

更年期月经不干净怎么办

　　月经问题常常是女性的一大问题，因为女性有月经了，她们就才有了排卵的时期，就可以有怀孕的能力。但是很多人都试过有月经不调的状况，特别是对于更年期的女性来说，常常会出现月经紊乱。那么，更年期月经不干净怎么办?

更年期月经不干净怎么办 　　更年期月经不净是更年期综合症中月经紊乱的一个症状，具体有如下三种形式。

　　(1)、月经周期缩短、频发，月经量多，甚至出现阴道大出血，经期延长或淋漓不止，以后逐渐减少至绝经。

　　(2)、月经周期延长或间歇闭经，月经量和行经时间逐渐减少变短，最后致月经停止而绝经，这是最常见的形式。

　　(3)、月经突然停止，但较为少见。

　　1、更年期女性应选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮(小米、玉米、标准面粉等)，动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等。因为这些食物能维持人的神经健康和促进消化，对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有好处。同时，要吃低盐饮食，不吃刺激性食物(如酒、咖啡、浓茶、胡椒)，更不要吸烟。

　　2、俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如涌泉。此法来缓解更年期月经不净的症状。

更年期的十大信号 　　更年期指妇女绝经前后的一段时期,是女性必经而重要的阶段，一般在40-60岁之间，这个阶段由于卵巢功能逐渐衰退导致体内雌激素分泌减少甚至缺乏。

　　1、指甲变化。手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

　　2、眼睛发干。干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

　　3、记忆差错。由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

　　4、注意力涣散。激素波动会导致注意力不集中。

　　5、疲劳乏力。体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。

　　6、难受想哭。卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

　　7、紧张焦虑。焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。

　　8、妄想患病。有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。

　　9、易怒好斗。易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。

　　10、情绪不定。卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

女性更年期月经不规律怎么办？

??女性随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐的发生退化，到了45后雌激素的分泌就会减少，随之而来的就是月经失调，更年期月经不调是很常见的事情，那么，女性更年期月经不调如何进行保健呢?针对这个问题，接下来我们就来听听专家是怎么说的呢？下面就让小编为您讲述下女性更年期月经不调如何进行保健。

更年期月经不调如何进行保健呢?

1.均衡的营养：

每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

2.足够的运动：

随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

3.定期健康检查：

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳肿瘤或子宫颈肿瘤的发生，以提高治愈的机会。

4.善待自己的身体：

健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。

5.乐观的生活态度：

更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

上文简单介绍女性更年期月经不调如何进行保健呢的相关内容，希望对您有所帮助。更年期是人生的一种自然过程，女性朋友尤其应该注意做好这段时期的保护工作，养成良好的生活习惯，保持健康快乐的心情状态，积极培养一些好的爱好，让自己的生活变得丰富多彩。

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