喂奶期间不能吃什么

喂奶期间不能吃什么

在哺乳期的新妈妈，由于身体里的营养物质要通过母乳哺喂给宝宝，因此要更加注意哺乳期的饮食健康，需要特别注意其日常饮食，尽量保持饮食的清淡，均衡营养，切记暴饮暴食。为了提高母乳的质量，饮食要多样化，合理搭配营养结构，不偏食，不挑食，只有优质的母乳对宝宝的成长才有益。

喂奶期间不能吃什么：

1、高热量食物：尽量不要吃油腻，油炸或太甜的食物，例如炸薯片，糖和蛋糕。这些食物通常热量都比较高，却缺乏营养，因此只能提供短暂的能量，对母乳的质量有很大的影响。而且，油炸食品难以消化吸收，对于刚分娩的女性来说，消化能力还是较弱的。

2、咖啡因或可可碱食物：咖啡，巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡中含有咖啡因，巧克力中含有可可碱，这些物质都会渗透进母乳中，进而被婴儿吸食积累在体内。咖啡因和可可碱会损害神经系统和心脏，增加宝宝的尿量，使宝宝消化不良，睡眠质量受到影响。所以，女性产后应尽量避免此类食物。

3、刺激，辛辣的食物：为了宝宝的健康，新妈妈必须注意保持饮食的清淡。洋葱，大蒜和其他辛辣食物是会渗入乳汁中进入婴儿体内的，这些食物的成为容易导致婴儿腹泻或肠胃胀气的发生，影响婴儿的健康。

母乳喂养的注意事项

按需哺乳，注意清洁消毒，合理饮食，这些都是母乳喂养的注意事项。下面，我们来一一了解。
?按需哺乳
宝宝什么时候吃，什么时候就喂。孩子如果出现哭闹要马上喂奶，喂奶前一定要在流动水下面，用肥皂洗手两遍，乳房要进行清洁、消毒。喂完奶把宝宝竖起来，背部拍一拍5-10分钟，然后采取右侧卧位入睡。同时，一定要是坐起来喂奶，不能躺着喂奶，否则会造成溢乳，甚至窒息。
?禁忌症
如果妈妈患有某种疾病的情况下，就不能采取母乳喂养，比如乙肝表面抗原阳性，或者是有传染病，如艾滋病，这种情况都不可以采取母乳喂养。
?感冒期间暂停母乳
如果妈妈出现感冒，伴有发烧，建议暂时停母乳，给予人工喂养，妈妈发烧得到控制，感冒症状消失一周以后，戴好口罩进行隔离，然后才可以喂奶，避免引起感染。
?涂抹乳汁
给宝宝哺乳完以后，也可以挤出几滴乳汁，涂在乳头和乳晕上，避免造成乳头皲裂的现象。
?合理饮食
妈妈在喂奶期间饮食一定要合理，多摄入一些优质蛋白，还有新鲜的蔬菜、水果等等，避免吃辛辣、刺激、冰冷的食物，拒绝饮酒。

哺乳期吃什么不能喂奶

1、刺激、辛辣食品：有些妈妈一直以来都是无辣不欢的，但是为了宝宝，也要注意饮食清淡。洋葱、大蒜及其他辛辣食品，，会从乳汁中进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或胀气，影响宝宝健康。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。因此，妈妈还是尽量少吃或不吃。当然进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、热量高的食品：尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
3、含咖啡因或者可可碱的食物：咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可碱，这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。另外，妈妈多吃巧克力会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。
4、腌制食品：经过腌制的鱼、肉食品，一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
5、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
6、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
7、凉性或者冰镇的水果：哺乳期不能吃的东西包括凉性或者冰镇的水果。这个道理相信妈妈们都清楚，产后妈妈身体本来就显得虚弱，如果食用这些水果，就会伤到妈妈的脾胃，影响食欲。

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