孕妇可不可以吃螃蟹

怀孕期间不建议孕妇吃螃蟹，虽然螃蟹含有丰富的营养成分，但其性质偏寒。孕妇过量食用会导致宫寒，胎动不安，容易引起流产。此外，螃蟹通常由含有激素的饲料喂养，过量食用对胎儿发育也是有害的。建议孕妇在怀孕期间应合理饮食，保证一定的营养，多吃新鲜蔬菜和水果。

孕妇的饮食建议

1、热量

在怀孕期间，应该每天至少增加100~300kcal的卡路里，因为蛋白质，脂肪和糖可以在新陈代谢期间产生卡路里，所以应该以适当的进食一些。可以从食物中获取，65%的热量来自食物，剩下的35%来自食用油。

2、动物性食物，蔬菜和水果

当怀孕4~6个月时，每天吃的蛋白质应该比平常多15克，当7~9个月时要多25克，优质蛋白质主要来源于动物，如各种肉类，牛奶，鸡蛋和鱼类，尤其是牛奶。

3、糖

糖的主要作用是提供卡路里。孕妇消费的大部分主食都是淀粉。怀孕中后期每天总共约8至1公斤的主食就足够了。

4、微量元素

微量元素包括很多，但除铁外，几乎所有微量元素都可以通过普通食物获得，如钙，锌和碘。然而，铁的供应难以从饮食中完全补充，因此如果条件允许，可以补充铁的口服药。

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