坐月子能不能洗头

坐月子的时候，是需要特别注意的，可以洗头，但必须要小心，不要暴露在风或寒冷的环境中。产后母亲的身体一般都很虚弱，气血不足更严重。因此，此时身体的抵抗力处于低位状态，更容易受到外部邪恶的侵袭而引起各种疾病。但是，如果洗头必须保证用热水洗头发，用热风吹干，确保室内温度等等，不会受到外界的伤害，也不会造成产后头痛。但是，为了母亲的健康，建议不要在分娩后过早洗头，不要经常洗头。

坐月子期间适合吃的食物

1、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，卵磷脂，卵黄素和多种维生素和矿物质，易于消化，适合产后使用，但是鸡蛋需要适量食用，而不是吃的越多越好，每天吃1或2个。

2、红糖

含有丰富的营养成分，含有铁，钙和胡萝卜素，具有血液和血液循环功能，利尿，帮助母亲尽快排出体内淤血和有害物质。

3、小米

含有丰富的维生素B1和维生素B2，可以帮助母亲恢复体力，刺激肠蠕动，增加食欲。不过，小米粥不宜过稀，也不能把小米当做主食，以免缺乏其他营养。

4、海带

碘含有较多的碘和铁，是制造甲状腺素的主要原料，铁是生产血细胞的主要原料。产妇多吃海带，可以增加牛奶中碘和铁的含量。

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