产后便秘缓解方法有哪些

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。主要病因是产后亡血伤津、肠道失润、素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。其表现可分为血虚肠燥、阴虚火旺、气血虚弱三种类型。

产后便秘的缓解方法

1、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

2、注意饮食结构，注意多吃蔬菜和水果富含高纤维。但是在吃香蕉时，一定要注意吃熟透的，否则未成熟的香蕉会导致更严重的便秘。

3、按摩可以调节人体的胃，使胃变得光滑和充满活力。然后便秘自然会被解除。调节胃肠功能的穴位一般集中在腹部，主要是天枢穴、中脘穴、关元穴是治疗便秘的最佳穴位是支沟穴，但位于前臂和支沟穴，这是治疗各种便秘的关键点。但是，大多数胃肠调理点仍然在腹部，所以便秘的按摩缓解的主要原因是腹部按摩。

4、多饮水：不爱喝水会导致体内肠道很干燥，这样肠道内的内容物也就不容易被排出来了，所以平时没事还是需要多喝水，每天早晨起床都需要先喝一大杯水，最好加点蜂蜜或者是淡盐水。

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