月经期间，女性守住4个底线，子宫会感激你

月经期间，女性守住4个底线，子宫会感激你

女性想要子宫功能良好，许多底线要守住，特别是那些对子宫健康有促进作用的事情积极做好，不良行为改掉，否则这个重要器官功能降低，女性会月经紊乱，甚至生育能力下降。在生理期有来月经表现，能做什么，不能做什么应该了解到位，否则不良行为会让子宫受伤害。

1、不要游泳

月经期间女性不要随便去游泳，因为生理期和平时状态不一样，生理期阴道经血流出，宫颈口张开，不注意卫生，随便运动，可能会让某些病原体趁虚而入，从而引发感染，有可能妇科疾病来袭，其中有的人子宫病变，就和生理期去游泳有关。

不明确游泳池的水干不干净，宫颈口张开时某些细菌，病毒有机可乘，最后会伤害子宫，带来疾病而影响正常生活，想要游泳应该选择其他时间。

2、避免同房

月经期就算自己性欲旺盛也不要随便进行夫妻生活，有的人在生理期受到激素分泌变化影响，有性欲旺盛这种情况，会经常产生性冲动，而性欲旺盛就纵欲是不可取的行为，要了解自身情况，在合适时去同房，才能减少伤害。

如果生理期有阴道经血流出表现还同房，会交叉感染，细菌滋生，会在抵抗力薄弱时影响着健康，后续发展为妇科问题，相比其他适合的时间段同房，月经期盲目进行夫妻生活，妇科疾病的患病率高。

3、部分食物要忌口

月经期要呵护子宫的女性可不要胡乱饮食，能做到管住嘴，科学饮食，人体需要的营养提供外减少伤害。有的人长时间饮食随意，在生理期也随便吃东西，没有了解自身情况，总吃那些生冷、刺激性大、性质寒凉的东西，可能会子宫虚寒。

长时间处于子宫虚寒状态，通常会痛经，在痛经折磨下腹部有疼痛不适感，会降低生活质量。想要让这种情况改善，饮食注意是原则，选择性质温和，身体适应的食物满足营养需求。

4、不可熬夜

呵护子宫可不要在生理期熬夜，生理期身体有不适感，有的人痛经，有的人疲惫乏力，要在此时保证有足够休息时间，每天按时入眠，睡眠质量高，睡眠时间充足，可以辅助调节内分泌，内分泌正常子宫才能保持健康。

但有的人却在生理期没有守住底线，熬夜，晚睡，长时间处于睡眠不足的状态，受到影响内分泌紊乱，会间接影响子宫功能，因此才说要科学作息。

当怎么保养你的子宫?

子宫对于女性朋友来说，是非常重要的器官，同时也是孕育新生命的场所。但是在生活中，很多女性可能出现了一些子宫方面的问题。

其实这与日常饮食和作息不规律都是紧密相连的，如果子宫受到伤害的话，也会出现月经异常、痛经的现象，不利于女性的健康，所以在平时，也要注重适当的保养。

而对于一些子宫光滑的女性来说，往往也是有一些良好习惯的，像以下几点，希望你也是如此。

子宫光滑的女人，通常有4个好习惯，若你也是，真替你高兴

重视月经的到来。对于一些子宫光滑的女性来说，每次来月经都是非常重视的，因为在来月经时，能够促进子宫内部淤血的排出，维持子宫健康的状况。

而且，在来月经时，相对比较脆弱，很容易导致湿寒之气的入侵，出现宫寒、月经不调的现象，所以女性在平时，一定要注重月经期的卫生。

而且，饮食方面要多加调理，这样才有利于呵护子宫健康，若你也有这样一个好习惯，可真替你高兴。

热爱运动。运动利于身体，这也是众所周知的，坚持适当的运动，能够提高自身抵抗力和免疫力，降低患病几率。

而且，还可以帮助促进血液循环，滋养子宫，排除子宫内部污血，呵护子宫的健康，所以，如果你在平时也热爱运动的话，子宫也是相对比较健康的，可真替你高兴。

有良好的卫生习惯。相信对于很多女性朋友来说，都是比较爱干净的，在平时多关注一下自己的身体卫生，也是非常有好处的，尤其是在月经期间，抵抗力和免疫力相对较低。

很容易导致细菌、病毒的入侵，所以在月经期间，一定要注重个人的卫生，这样才有利于呵护子宫，预防子宫疾病的产生，希望你也是如此。

饮食合理。对于女性朋友来说，在平时饮食非常注重合理均衡的饮食的，尤其是在月经期间，像一些生冷寒凉性的食物，或者是辛辣刺激等食物，也是最好少碰。

这样才可以减轻对子宫的伤害，在平时保持清淡饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，有助呵护子宫，若你也有这个特点的话，可真替你高兴，说明自身子宫也是保养得不错。

所以，对于女性朋友来说，若你有以上几个特点，说明子宫还是非常不错的，可真替你高兴，而在日常生活中，若想保护子宫，也可以通过饮食的方式进行调理，以下几种食物或许可以帮到你，一起来了解一下。

女人若想保养子宫，常吃它，益于健康

蔓越莓。蔓越莓这一种水果，营养成分丰富，而且还可以帮助调节血脂，对身体健康有一定的好处，同时也可促进体内血红蛋白的形成。

促进血液循环，排除毒素垃圾，减轻子宫的负担，缓解痛觉、月经不调等问题的产生，所以，女性若想保养子宫，常吃一些蔓越莓，有助排出污血，子宫也会更健康。

无花果。无花果中含有丰富的膳食纤维、氨基酸以及多种微量物质，能够帮助吸附子宫内部的毒素垃圾，帮助排除子宫内部毒素。

保持子宫内部清洁，对女性健康有好处，所以，女性在来月经时，常吃一些无花果，有助暖宫排毒，让子宫更健康。

黑枸杞。其实，女性在平时来月经时，可以坚持喝一些黑枸杞泡水，黑枸杞具有一定的滋补功效，其中含有丰富的花青素，能够起到延缓衰老的功效。

同时也可以促进子宫内部毒素排除，保持子宫内部清洁，呵护子宫和卵巢的健康，对女性健康非常有利。

子宫好的女性，经期时会有哪些特征，希望你也有？

1、女性月经期间，如果经血量正常，说明身体健康。今医学研究表明，正常的经血量为20ml到120ml之间，在月经来的第二天或第三天血量会增多，然后再慢慢减少。这种情况表明，女性的身体是正常的，可是如果有异常增多，或减少的现象，就说明你的月经已经不平衡了，需要及时到医院进行检查。

2、女性月经周期正常。一般来说，只有身体存在一些问题之后，月经周期才会混乱，我们这里所说的月经周期可能很多人分不清，大家可以询问医生其时间范围，正常的周期是28天到35天，如果过了这段时间，月经还没有来，或者提前了，就说明身体的健康存在一定的问题。

3、通过经血的特点来判断身体的健康状况。一般情况下，身体健康的女性，她的经血成暗红色，而且不会快速凝固，如果经血出现不一样的情况，那它的颜色以及状态就会发生一定的改变，最好及时就医。

4、健康的女性月经期是正常的。从月经来到结束。一般持续的时间为3-5天，有部分女性会延长，这些都是正常的情况。如果经期少于3天，或者超过了7天，那就属于月经不调的症状，需要及时调整，否则会影响子宫的健康。

5、面部红润有光泽。一般来说，子宫不好的人，脸上或许会给你发出一些信号。如果女性在月经期间，面部发黑，多半是跟宫寒有关，气血运行不通畅，导致子宫内部混乱，从而在脸上发出信号。

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