子宫肌瘤最怕的三个运动

子宫肌瘤最怕的三个运动

子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，通常没有子宫肌瘤最怕的三个运动这种说法，发病后可根据身体状况适当进行散步、跑步、游泳、瑜伽、做操等运动，可促进身体健康恢复。

1、散步：散步属于运动量较小的运动，可在饭后半小时进行，动作方面轻柔，不会对腹腔造成太大的压力，也不会导致肌瘤破裂，患者坚持散步，有助于身体免疫力提高。

2、跑步：如果子宫肌瘤患者的身体状况良好，可在早晨起床后适当跑步，能够促进局部的血液循环，起到抗氧化的作用，促进病情恢复。

3、游泳：通过在水中运动能提高能量的代谢，缓解疲劳及忧郁情绪，对身体的关节和肌肉损伤最小。

4、瑜伽：瑜伽是一种有氧运动，动作方面缓慢，可在一定程度上增加体内的氧气含量，同时改善内分泌，避免体内分泌过多的雌激素，抑制肌瘤生长。

5、做操：可以选一些比较平缓的保健操、养生操，可以增加肌肉组织能量和氧气供应，提高心肺功能和血液循环。

另外，还可以进行打太极、跳绳等运动，需要注意控制好运动期间的强度，避免进行长时间的剧烈运动，以免增加身体负担，对病情不利。

子宫肌瘤剔除术后和巧克力囊肿剥除术注意事项

巧克力囊肿属于子宫内膜异位症中比较多发和常见的。西医手术以及激素治疗复发几率高，因手术治标不治本。因为生长囊肿的体质环境不但没有改变，反而因手术损伤了身体已经不足的元气，使得体质环境变得更加恶劣，给囊肿的再次生长创造了有利的条件.所以预防复发很关键：2.手术后6-8周，等骨盆腔内深处组织复原，即可有正常性生活. 但是子宫肌瘤剔除术后应禁性生活3个月并避免重体力劳动。3个月后恢复正常的工作和生活.
2.手术后6-8周内避免提重物超过3公斤、弯腰取物及爬楼梯，可适当使用束腹带。
3.3个月内勿久坐、长途旅行、避免瑜珈及韵律舞等易增加腹压的运动，以免造成骨盆腔内出血
4.如厕后，由前往后擦拭以避免感染
5.多吃蔬果及高纤类之食物，每天摄取2000-3000cc水份，预防便秘
6.此类患者易有骨质疏松症的发生，应多增加钙质及荷尔蒙摄取，如：动物骨骼、小鱼乾及适当运动避免跌倒骨折
7.於6周内勿采阴道灌洗及盆浴
8.多摄取含蛋白质、维生素及铁质的食物，如：鱼汤、葡萄、樱桃、蔬菜等。
9.饮食无特别禁忌，但刺激性及易产气食物尽量少吃。

子宫肌瘤容易复发，我们怎么做才能远离它？

子宫肌瘤容易复发，我们不要乱服用激素类药物，要选择正确的治疗方法，不要随便吃避孕药，尽量少吃油腻食物。

1、不要乱用激素类药物

子宫肌瘤复发几率很大，平时不要乱用激素类药物，不要吃被激素污染的食物。

做好身体护理，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻，辛辣食物。

要少吃豆制品，不要随便吃保健品，要遵医嘱，认真做好复查。

2、选择正规医院，接受正确的治疗方法

患了子宫肌瘤，容易复发，要做好定期复查，选择正规医院接受治疗。

接受正确的治疗方法，要相信科学，不能盲目治疗。

治疗疾病要保持愉快的心情，控制住情绪，千万不能急躁。

和医生保持联系，有问题及时沟通，求医问药要去正规医院，走正规途径。

3、不要随便吃避孕药患有子宫肌瘤，不要随便吃避孕药，要采取其他避孕方式。

要做好避孕措施，防止怀孕，一旦怀孕就会引起子宫肌瘤复发。

避孕药里含有激素，尽量不要吃避孕药，要爱护身体。

女性患了子宫肌瘤，要加强体育锻炼，增强身体免疫力，保持乐观的心态。

女性要注意休息，不要熬夜，注意营养均衡，多吃蔬菜，多吃水果。

4、少吃油腻，辛辣食物

油腻食物，辛辣食物，都会导致子宫肌瘤复发。

合理安排饮食，多吃绿叶蔬菜，多吃西兰花，木耳，胡萝卜，多吃樱桃，苹果。

不要吃寒凉食物，雪糕，冷饮，冰粥等。

不让腹部受寒，保护好子宫，多吃清淡食物，做菜时要注意少油，少盐，少糖。

要保持健康的体重，每半年要去医院做复查，注意个人卫生，认真清洗内裤。

育龄妇女要做好体检，患了子宫肌瘤不要怕，及时就医，遵医嘱，选择正确的治疗方式。

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